10 принципов информационного вегетарианца
Экология жизни. Факты из повседневной жизни: В последние годы мы все стали очень внимательно относиться к качественному, здоровому питанию. Мы тщательно изучаем ингредиенты в наших супермаркетах. Но почему же тогда, когда речь идет об информационном питании — питании разума — мы все еще не отстаем от диких племен Африки?
Я уже несколько лет не ем мясо для ума. Будьте уверены, я все объясню!
Но сначала скажите, насколько важно для вас, чтобы на вашем столе была свежая, здоровая пища? Оцениваете ли вы качество и свежесть продуктов, прежде чем взять их домой?
Любой, кто спросит у продавца в супермаркете, есть ли сегодня на рынке нездоровая пища или просроченные банки, выброшенные на помойку, скорее всего, посмотрит на вас с разочарованием и жалостью.
В последние годы мы все больше понимаем, что такое вкусная и здоровая пища. Мы внимательно изучаем ингредиенты в супермаркетах и предпочитаем продукты с такими приставками, как эко, био, органик, выращенные на фермах, сезонные, натуральные, без красителей и консервантов.
Но почему же тогда мы все еще так сильно отстаем от самых диких племен Африки, когда речь идет о полезном питании — питании разума?
Многие из нас небрежно относятся к выбору пищи для ума, а не для тела. Поэтому мы «едим» все, даже совсем тухлую пищу…
Уже несколько лет я придерживаюсь специальной диеты. Если вы еще не знаете, это информационная диета — пища, используемая для питания мозга.
Короче говоря, это нежирная, саттвическая вегетарианская информация. Это помогает мне чувствовать себя здоровым, надеяться и оптимистично, а также сохранять ясность ума и сосредоточенность.
Идея моей диеты заключается в том, чтобы относиться к информации, которую я потребляю, по крайней мере, так же избирательно, как и к еде на столе. Поэтому я исключила из своего рациона мясо, фастфуд, жирное и мучное, гнилые продукты, ГМО и токсичные вещества. Более того, после нескольких лет следования этой диете я сформулировал для себя некоторые принципы здорового и полезного питания.
Как всегда, я буду делиться с вами тем, что у меня получается лучше всего в моей практике.
Принцип 1 — Не засоряйте свой разум
Чувствительные люди понимают, что пища, которую мы едим, влияет на уровень энергии в нашем теле и косвенно влияет на качество нашего сознания. Таким образом, одни продукты делают нас скучными, тяжелыми и беспричинными, другие пробуждают нашу низшую природу и стимулируют животные желания, и наоборот, другие продукты делают нас легкими, энергичными и счастливыми.
Многим людям трудно думать о своем питании — «эта еда делает меня вялым и вялым», «этот напиток делает меня перевозбужденным и нервным», — отмечают они.
Но зачем упускать из виду тот факт, что информация, которую мы поглощаем, оказывает гораздо более сильное и прямое воздействие на наше сознание?
Поэтому нам нужно быть более внимательными и осторожными при выборе информации, чтобы не оскорбить свою совесть.
Я провел параллели с нездоровой пищей и классифицировал нездоровую информацию, которую лучше исключить из своего рациона следующим образом.
- Мясо, трупы — негативные новости, смерть, насилие, эпизоды, война, теракты, ужасы, триллеры
- Рыбы — политические новости, информация, которая не имеет ко мне никакого отношения / ситуации, над которыми я не имею контроля
- Фастфуд — желтый тип и плохое чтение
- Жвачка — социальные сети, блоги, RSS, Instagram, биржевые новости
- Bunk — недостоверная информация, слухи, домыслы
- Толстый — бессмысленные разговоры и сплетни
- Мука — пошлые мыльные оперы, петрусианство, комические клубы, дум-дум
- ГМО — фомория, порнография, бред, истерия, паника
- Е (токсичный) — стоны, жалобы, пессимизм, апатия, уязвимость
Я стараюсь исключить эти нездоровые продукты из своего рациона и ем только здоровую атласную вегетарианскую пищу.
Саттвическая поднимающая, вдохновляющая вегетарианская — Позитивные, оптимистичные новости, истории успеха гигиена — повышает радость и создает гармоничное настроение
Начало №2 — Слезть с зомби-телевизионной иглы.
Я очень нечестен в том, что касается телевидения.
Да, есть хорошие программы. Да, есть талантливые ведущие. Однако люди редко выключают телевизор сразу после хорошей передачи, чтобы продолжить жить и решать важные для них вопросы. Обычно после хорошего шоу кто-то еще несколько часов торчит перед телевизором Зоуби и вмешивается в его жизнь.
Найти что-то хорошее на телевидении — все равно, что взять ложку меда из бочки с дерьмом. Риск испачкаться велик, а само занятие не доставляет особого удовольствия.
У меня не было телевизора с первого курса университета. То есть, более 12 лет назад. И исключение телевизора из своей жизни, похоже, является правилом для многих разумных людей.
Мое социальное окружение состоит из молодых успешных людей, которые многого добиваются, имеют цели, много путешествуют и ведут активный образ жизни. Это меня интересует — я знаю, что никто из них — никто из них — не смотрит телевизор.
Напротив, всякий раз, когда я общаюсь с людьми, в чьей жизни (читай: в их сознании) царит беспорядок, я обнаруживаю, что эти люди — большие поклонники зомби-ТВ и имеют свои любимые шоу. Характер…
Интересная закономерность, не находите?
Я сравниваю телевидение с питательной трубой. Там галлюциногены вводятся в наше сознание, чтобы ослабить его и устранить нашу способность критически мыслить.
Медленно и неуклонно телевидение формирует сознание зрителя (и даже глубже, в подсознании). Все является восточным кошмаром, а наша планета — ужасающим местом: наводнения, а то и землетрясения, люди стреляют, тонут, разбиваются, падают.
Идея такой белиберды проста: «Сиди дома, не высовывайся, работай на дядю и радуйся, что все не так уж плохо».
Рабство было отменено 200 лет назад, но оно все еще присутствует в сознании многих людей — отчасти потому, что они все еще не оторвались от своей телевизионной зависимости.
- Когда по телевизору показывали военный переворот в Бангкоке, я гулял по улицам Бангкока, и все было мирно и спокойно — я не чувствовал никакой угрозы для своей жизни.
- В разгар крупнейшего наводнения в Грузии, которое транслировали все российские каналы, я и моя команда остались в Тбилиси на несколько дней. В отличие от новостей, в городе было тихо и спокойно, пострадал только один нетуристический район.
- Этой осенью мы провели месяц в Европе, посетив более десятка стран. Когда мы вернулись в Россию, то обнаружили, что в Европе все плохо, если верить российским СМИ.
Начало №3 — выбирайте только вишню
В английском языке есть выражение «cherry-picking», которое буквально означает «собирать вишни», но в смысле ratio phor — избирательный, то есть выбирающий лучшее.
Это то, чему каждый из нас должен научиться, чтобы не дрейфовать в огромном океане информации.
Дело в том, что за всю историю человечества было создано столько информации, что овладеть ею за всю жизнь абсолютно невозможно. Кроме того, для усвоения информации, созданной за один день, недостаточно всей жизни — это все равно что пить воду в океане.
Представьте себе — мы не можем посмотреть все фильмы, созданные человечеством, за всю жизнь…
И у нас нет времени читать каждую книгу, даже если бы мы могли прочитать ее сразу …
Хорошая новость заключается в том, что она нужна не всем, а только лучшим.
800 фильмов ежегодно снимается исключительно в Голливуде, но рейтинг 100 лучших фильмов человечества никогда не меняется из года в год: лучшие из лучших — это лучшие из лучших, а лучшие из лучших — это лучшие из лучших. Лучшие — это лучшие. То же самое относится и к книгам …
Это парадокс — у нас нет всей жизни, чтобы читать целые руководства на английском, но при желании можно выучить язык за несколько месяцев… Нам чаще нужна не информация, а решительные действия.
Нам нужно научиться выбирать только лучшие океаны информации.
Начало № 4 — Если вы голодны, ешьте.
Открывайте свой разум только для той информации, которая (а) помогает или вдохновляет вас, или (б) имеет отношение к вам.
Я следую простому правилу — я потребляю только ту информацию, которую я готов применить немедленно, т.е. реально применить.
- Поэтому я не покупаю книги или фильмы для досуга — нужная информация всегда находится в нужное время.
- Поэтому я не читаю полезные советы по садоводству — у меня нет сада.
- Поэтому я не готовлюсь к поездке заранее (кроме виз и билетов) — гораздо проще и эффективнее все решить на месте.
Начало №5 — следите за своим питанием
Что происходит с вашим желудком, когда вы едите без остановки с утра до вечера? Кофе и сэндвичи, соусы Subway, профессиональные блюда, чипсы, пирожные … Очевидно, что у нас есть проблемы — не в последнюю очередь несварение желудка.
Иногда я встречаю людей с признаками несварения желудка в голове, вы можете прочитать это на их лицах. В буквальном смысле слова, они «задыхаются» от переполняющей их информации, не в состоянии управлять ею, не могут ясно и легко мыслить.
Информационная диета так же важна, как и нормальное питание. Ведь даже самая полезная пища, употребленная не вовремя, может оказаться ядовитой.
А слушать негативные новости по ночам — все равно что есть жирную пищу. Вместо того чтобы дать мозгу передышку, мы заставляем свое подсознание переваривать негатив всю ночь напролет.
Инициация №6 — информационная детоксикация
Хронические переедания и информация об информации приводят к проблемам несварения желудка и запоров. Это происходит, когда вы не можете усидеть на месте в течение пяти минут. Это происходит потому, что на вас обрушивается шквал назойливых мыслей, и вам срочно нужно что-то сделать, но вы не знаете, что именно.
Для поддержания хорошего здоровья важно регулярно проводить полезную детоксикацию.
Информационная детоксикация — это ваше собственное сознательное ограничение поступающей информации. Неважно, какого вида и качества. Это своего рода аналогия с днем отдыха.
Цифровая детоксикация, или временное воздержание от интернета и гаджетов, становится все более современной в наши дни. Например, проведите воскресенье без интернета и гаджетов. Можете ли вы представить, что не будете проверять электронную почту или обновления в социальных сетях в течение дня?
В качестве альтернативы вы можете выделить это время без интернета в течение дня. Например, я предпочитаю проводить несколько часов утром без интернета. Это мое самое продуктивное время, и я не хочу, чтобы кто-то украл его в Интернете.
Как показывает опыт, отсутствие интернета очень полезно для творчества и продуктивности. Вы можете получить отличные результаты всего за два часа без интернета! Признаюсь, я бы вряд ли написал это сообщение сегодня, если бы не правило «никакого интернета по утрам». Попробуйте!
Принцип 7 — Ментальные клизмы
Редактировать тему — Что делать, если мне нужен более эффективный инструмент для очищения разума? Медитация может помочь.
Медитация — это лечебный пост, а ментальная клизма, если хотите, может быстро и эффективно избавить мозг от кучи накопленных и непереваренных мыслей, переживаний и воспоминаний.
В случае с компьютерами существуют специальные программы, которые стирают все «ненужные» системные файлы. В результате освобождается память, и компьютер становится намного быстрее. Медитация — это тот же инструмент для очищения мозга.
Кстати, моя программа медитации Mind Detox — это буквально «ментальная детоксикация», что в переводе означает «очищение ума». Чтобы сохранить ясность ума, достаточно ежедневной короткой медитации. Если вы еще не медитируете, мы рекомендуем сделать эту полезную привычку частью вашей жизни.
Принцип 8 — Проверьте просмотр веб-страниц
99% пользователей Интернета просматривают все более бессмысленный «мусорный» контент по нисходящей спирали. Простой тест — проверить, где вы обычно занимаетесь серфингом.
По моим наблюдениям, после 30 минут безлимитного интернет-серфинга вы, скорее всего, попадете на интернет-свалку, где увидите подборку смешных видео и анекдотов про котят. Согласны ли вы с тем, что интернет-серфинг делает маловероятным чтение «Бхагавад-гиты»?
Когда вы найдете ссылку на пост о «10 знаковых архитектурных достижениях третьего тысячелетия», задайте себе следующий вопрос.
- ‘Вы сейчас проектируете дом и ищете вдохновение?’ Нет.
- ‘Я архитектор и мне нужна эта информация для профессионального развития?’ Нет.
- ‘Включает ли мой план на день личное развитие в области современной архитектуры?’ Нет.
Зачем же забивать голову информацией, которая не имеет к вам отношения, даже если она качественная? Почему вы должны отвлекаться на неважную информацию и саботировать то, что действительно важно для вас?
Гораздо более продуктивный способ — договориться с самим собой о правилах этого тура и поставить их под свой контроль.
Мне самому нравится заниматься интернет-серфингом, но я установил для себя несколько правил, чтобы избежать неловкой траты времени. Таким образом, серфинг контролируется.
Некоторые из этих правил перечислены ниже. Например
- Я не занимаюсь серфингом, пока не сделаю самое важное дело дня.
- Мне не нужно сидеть в Интернете в перерывах между творческими заданиями. Это портит мне настроение и засоряет голову.
- Заранее установите время «убийства» для серфинга — например, 10-15 минут. Время, чтобы без смущения полистать Facebook или посмотреть смешные видео с котятами, но вернуться к работе через 15 минут.
Принцип 9 — Запрашивайте информацию заранее
Если вы спросите в ресторанной лавке, есть ли что-нибудь для вегетарианцев, вы с большей вероятностью найдете что-нибудь для себя, даже если вы не заказывали специальное блюдо заранее. И если вы не спросите, вам ответят стандартным вопросом: «Вы хотите курицу или мясо?». вы столкнетесь со следующим.
Энергия всегда окупается.
Я обнаружил, что принципы превентивного исследования очень хорошо работают, когда речь идет об информации. Всем известна фраза о том, что признание проблемы — это половина ее решения.
Чтобы успешно найти нужную информацию, важно уметь правильно запрашивать информацию. Точность означает четкость и точность. Например, если вы столкнулись с трудностями в своей работе, вы можете спросить: «Какая информация вам нужна в данный момент, чтобы решить эту проблему?».
Мы убедились, что если есть четкий запрос на информацию, то правильный ответ приходит быстро. И чем конкретнее запрос, тем лучше.
Примерами хороших запросов являются.
- ‘Как вставить Java-сценарий в электронное письмо?’
- ‘Какие документы мне нужны для получения однократной трехмесячной тайской визы в консульстве Дели?’
Правильная формулировка вашего вопроса — это 99% всех усилий по поиску нужной информации. Google знает все (или почти все). Проблема в том, что мало кто из нас знает, как задать ей правильные вопросы. К сожалению, большинство из нас интересуются ерундой:.
Я заметил, что люди не могут найти ответы на свои вопросы: они всегда просят меня поступить правильно.
Почти каждый день я спрашиваю: «Трудно ли вам было отказаться от работы?». Мы принимаем такие вопросы, как. И «С чего мне начать?». И я понимаю, что таким людям трудно помочь, потому что они не хотят думать.
В конце концов, даже если вы немного подумаете, вы можете задать более умный вопрос:.
- ‘Как вы собирались отказаться от оплачиваемой работы?’ О чем следует помнить, прежде чем совершить переход?
- Какие три книги вы бы порекомендовали прочитать до перехода?
Согласен, уже намного лучше.
Начало №10 — испытайте все на собственном опыте
То, что я пишу сегодня, может показаться некоторым из вас странным. ‘Глупости, я всегда смотрю телевизор и читаю газеты, и все в порядке! Я не советую вам верить мне на слово. Просто попробуйте провести небольшой эксперимент.
Доброе утро №1.
Смотрите утренние новости и читайте от первой до последней страницы газеты «Зоби», включая «Комсомольскую правду» (по совпадению, один из самых больших релизов в России). Все потеряно, все умерло, все украдено и т.д.
Обратите внимание, как изменилось ваше осознание и настроение после таких информационных атак. Как прошел ваш день;
Когда такая информация попадает в мое сознание, я чувствую себя так, словно кто-то закатал мои самые светлые и добрые мечты на ржавый цилиндр, а мою совесть — на безликий асфальт.
Доброе утро №2.
Следующее утро проходит по-другому. Устройте утренний детокс от информации, без телевизора и интернета. Уделите время своему развитию — займитесь йогой и медитацией, заварите ароматный чай после утренней тренировки, возьмите ручку и белую бумагу. Напишите на них жизнь вашей мечты — вашу жизнь через год после сегодняшнего дня.
Где вы планируете жить? Что вы будете делать; как вы планируете провести свой день? Какие общины у вас есть? Что вы будете делать, чтобы помочь людям?
Забудьте обо всех ограничениях, будь то время или деньги, напишите на бумаге жизнь своей мечты и включите красивую вдохновляющую музыку.
И после того, как вы закончите писать, спросите свой всемогущий разум: «Что мне нужно сделать сегодня, чтобы приблизиться к жизни моей мечты?».
Обратите внимание на бумагу. Все идеи, которые приходят в голову. В большинстве случаев у нас уже есть ответ на наш вопрос.
Мы знаем, что делать и в каком направлении двигаться. Нам необходимо обратиться к своей интуиции и творчеству и исходить из источника идей и вдохновения.
Но неважно, если фонтан не удастся с первого раза — держите свою просьбу внутри себя (помните первый №9?). — Ответы придут!
Помните, что в течение всего дня у вас есть мечта, и сегодня вы делаете маленькие, но верные шаги к ней! В течение дня тщательно фильтруйте информацию и окружайте себя только тем, что вас вдохновляет, направляет, ободряет и поддерживает.
Практический совет.
Самое главное богатство мудрого человека — это способность различать. Эта способность может быть улучшена путем повышения уровня осознанности и сознания. Поэтому медитация как лучший практик осознанности помогает нам. Однако мы также можем сознательно приучить себя различать духовную пищу.
Это просто. Задавайте себе два вопроса как можно чаще в течение дня.
- ‘Какой ментальной пищей я сейчас кормлю свой разум?’ Какую ментальную пищу я потребляю сейчас?».
- ‘Нужна ли мне эта еда прямо сейчас?’
Если нет, быстро сплюньте! Закройте телевизор, выбросьте газету, смените радио и прервите стон колодца — опубликовано на econet.co.uk
