100 советов от столетних людей
Мы должны согласиться с тем, что им есть что сказать. В чем секрет долгой и здоровой жизни? У каждого долгожителя есть свой рецепт — от стакана виски и ежедневного сна до мороженого. Послушайте, что могут посоветовать нам некоторые очень старые люди
Женщина по имени Рут занимается пилатесом каждую неделю с 92 лет.
1. не смотрите на календарь. Продолжайте праздновать каждый день.
2. инвестировать в качество, которое не устареет.
3. каждый день выходите на короткую прогулку, даже если это просто прогулка вокруг дома. Секрет сохранения молодости заключается в постоянном движении.
100-летний врач продолжает вести собственную практику. У него есть несколько советов из альтернативной медицины, которыми он хотел бы поделиться.
4. движение кажется мне совершенно ненужным. Я думаю, что многие люди переоценивают его значение.
5. принимать витамины? Забудь об этом. И я не одобряю врачей, которые рекомендуют это.
6. влюбиться и выйти замуж. Возбудитесь и займитесь сексом.
Другой столетний человек советует следующее о любви, страсти и прощении
7. храните то, что вам не нравится, внутри, даже если вам этого не хочется. Не причиняйте боль другим, какова бы ни была причина.
8. не переставайте верить в любовь.
9. никто не может управлять вами.
10. не спешите плакать.
11. Путешествуйте, пока вы молоды. Не беспокойтесь о деньгах и делайте все, что в ваших силах. Опыт стоит гораздо больше, чем деньги.
12. не сравнивайте себя с другими. В чужих садах трава всегда зеленее.
13. если вы стесняетесь пригласить кого-то на свидание, не ходите с ним на свидание.
14. Каждый день делайте что-то одно — только для себя.
15. don’t be greedy — не будь жадным.
17. найти страсть и жить ею.
18. многие вещи станут самоочевидными.
19. Выбрать правильных родителей.
20. завести домашнее животное. Это может быть одиноко. Домашние животные напоминают нам о том, что мы живы.
21. Я не говорю, что вы должны исповедовать ту или иную религию, или что вы не должны исповедовать никакую религию. Я хочу сказать, что вы должны понимать, во что вы верите, и жить соответственно.
22. научиться приспосабливаться.
23. найдите время, чтобы погоревать о том, что вы потеряли.
По мнению Адрина Ли, ключ к долголетию заключается в четырех простых шагах.
24. продолжайте двигаться вперед и никогда не сдавайтесь.
25. больше ходить.
26. пить воду из-под крана.
27. не умирай, если не хочешь.
Советы по обретению счастья :
28. жизнь веселая. Будьте довольны. Вы не обязаны быть счастливы все время, но вы должны быть счастливы.
29. любовь к людям. Находите хорошее в каждом — все мы люди.
По мнению других специалистов по долголетию, секрет кроется в образовании.
30. получить хорошее образование. Никто не может отнять его у вас.
Женщинам старше 100 лет рекомендуется следующее.
31. мыслить позитивно.
32. каждое утро делать зарядку. У меня есть пишущая машинка — это нечто среднее между чертовым тренажером и велосипедом. Каждое утро я сажусь и пишу 150-200 строк. Я не выхожу из своей спальни, пока не сделаю это.
Некоторые люди старше 100 лет более активны, чем 20-летние домохозяйки. Одна из них, заядлая лыжница, делится своим опытом с представителями молодого поколения.
33. активный. Мне 100 лет, и я катаюсь на лыжах. Очень немногие люди делают это, хотя у них есть энергия для этого. Я правильно питаюсь, занимаюсь спортом и стараюсь подольше находиться на свежем воздухе и солнце.
34. если вы настроены позитивно, у вас все получится. Когда вы думаете о плохом, вы отравляете свое тело. Просто улыбнитесь, говорят, что смех — лучшее лекарство.
Итальянский остров Сардиния известен своими многочисленными долгожителями. У нее свои взгляды на здоровье и медицину:.
35.В течение многих лет я не принимал никаких лекарств. Я не думаю, что они настолько полезны, а врачи часто используют вас в качестве подопытного животного.
36.Не умирайте слишком быстро.
Существуют сотни лет советов и сходств.
37. идите вперед и поступайте по-своему, что бы ни случилось.
38.Вы можете увлечься местными проблемами. Но в мире так много разных вещей …
39.У нас дома так много разных людей. Здесь вообще очень много разных людей — старых и молодых, черных и белых, со всего мира. Люди всегда поддерживали меня.
40. продолжать двигаться.
Многие из самых долгоживущих людей высоко оценивают это упражнение:.
41. я связываю свое долголетие в основном с тем, что хожу пешком, а не сижу на заднем сиденье автомобиля.
42.Я занималась почти всем, чему меня учили, включая балет, тай-чи и йогу. Я проходил по шесть километров в день. Я сделал аттракционы и изгибы. И я писал книги.
Остальные 100 лет я считаю, что жизнь — это рок-н-ролл.
43. Я растратил свое здоровье на виски и сигареты. Я пью только когда не в себе — но мой врач говорит, что я умер без этого. И я все еще жив и могу подниматься на локтях — это здорово.
100-летний Эльдо дал несколько ценных советов молодым людям
44. все мы помним, что в детстве, когда мы веселились, мы забывали есть и спать. Взрослые должны делать то же самое. Рекомендуется не утомлять себя множеством правил, например, есть и спать в строго установленное время.
45.На завтрак выпейте чашку кофе, стакан молока и столовую ложку оливкового масла со стаканом апельсинового сока. Оливковое масло помогает поддерживать здоровье артерий и кожи. На обед я ем молоко и печенье. Если я сосредоточен на работе, я не голоден. На ужин — овощи, небольшое количество рыбы и рис, а два раза в неделю я могу съесть 100 граммов нежирного мяса.
46. Вам не обязательно отправлять себя в ад — вы можете иметь цель своей жизни даже после 65 лет.
47.Когда ваш врач рекомендует вам анализы или операцию, попросите его представить свою вторую половинку или своих детей. Вопреки распространенному мнению, врачи не могут лечить всех. Так зачем терпеть ненужную боль? Я думаю, что музыка и животные помогают гораздо больше, чем многие врачи себе представляют.
48.Чтобы всегда оставаться в форме, поднимайтесь по лестнице и двигайте своим телом. Чтобы проработать мышцы, я поднимаюсь на два лестничных пролета за один раз.
49.Мое вдохновение — это стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Мой отец прочитал мне его. Поэт призывал нас создавать великое искусство, а не жалкую грязь. В стихотворении говорится, что мы должны попытаться создать такой большой круг, чтобы его невозможно было замкнуть, потому что мы живы. Мы видим только лук, цель находится за пределами нашего зрения, но она там.
50.Боль очень загадочна, и радость — лучший способ забыть о ней.
51. не сходите с ума, пытаясь подобрать материальные вещи. Помните: вы никогда не знаете, когда это закончится, но вы не можете ничего взять с собой на другую сторону.
52.Только наука может исцелить или помочь людям.
53. найти стандарт и попытаться преодолеть его, даже если вы никогда не сможете этого сделать.
54.Долголетие — прекрасная вещь. До 60 лет вы можете спокойно работать на благо своей семьи или собственных целей. В своей жизни мы стараемся внести вклад в жизнь общества. Я занимаюсь волонтерской деятельностью с 65 лет. Я по-прежнему работаю по 18 часов 7 дней в неделю и наслаждаюсь каждой минутой.
Другие старшие дают советы по поводу своих отношений:.
55. совет женщинам: не выходите замуж за более крупного мужчину, выходите за более молодого.
Что-то еще; просто живи.
56.Я стараюсь не волноваться. Я стараюсь просто жить.
57.Я доверяю себе и достаточно уверен в себе, чтобы быть в состоянии справиться с трудностями, когда они возникают.
Согласно книге «Долголетие», старость наступает от простого образа жизни:.
58.Я не ем много мяса. Я всегда стараюсь есть фрукты и овощи и очень мало мяса, два раза в неделю на обед я стараюсь есть лосось или сардины.
59.Я получил ипотечный кредит в течение семи лет. Я выплатил их все сразу и жив по сей день. В этом и заключается секрет долголетия — делать все дела, не откладывая их на потом.
60.Делайте то, что хотите.
Или долголетие — это просто удача?
61.У вас должен быть хороший геном.
62.Вам, наверное, повезло … 100 лет.
63.Не ешьте что-то только потому, что это считается здоровой пищей. Я ем все, что хочу. Секрет долголетия — в мороженом!
64. любить их, пока вы еще верхом.
65.Забота о своем разуме очень важна. Я закончил два класса … И я изучал все вокруг, от антиконфликта до текущих событий.
Источник сегодняшней молодежи? Юмор.
66. юмор — это жизненная кровь для преодоления трудностей.
67.Когда вы смеетесь над собой, вы мешаете другим смеяться вместе с вами.
68.Люди должны быть заинтересованы. Они должны интересоваться жизнью за пределами своего маленького мирка. Они должны быть рады познакомиться со всеми новыми людьми, узнать новых людей на новых работах и просто обожать жизнь.
69.Меня не интересует то, что интересует вас — возможно, вы собираете кружки. Но если вы получаете от этого удовольствие, значит, вы живы.
70.Возраст — это не болезнь.
Сотням других людей не мешало бы позаботиться о себе:.
71.Не болейте.
Внук создал в социальных сетях группу, призывающую людей обращаться за советом к его 101-летней бабушке. Спросите, что случилось:.
72.Будьте честны. Я редко лгу. Когда вы честны с людьми, они подходят к вам и откровенны с вами. Ложь — это очень сложная работа. Вам не нужно слишком беспокоиться.
73. помните о каждой вещи, даже если что-то кажется вам очень странным.
74.Всегда слушайте друг друга. Вы научитесь чему-нибудь. Вы узнаете больше, слушая других, чем рассказывая всем, что вы знаете, так что садитесь.
75.Вы должны любить то, что вы делаете. Если вы найдете работу, которая вам нравится, вам не придется работать ни дня в своей жизни, потому что вы будете многому учиться на том, что вы делаете.
76.Каждый день выделяйте время, чтобы немного вздремнуть.
77. у вас только одна семья, так сохраните ее. Какими бы ни были ваши финансовые или эмоциональные трудности, держите семью вместе. Некоторые дни могут казаться хуже других, но так и должно быть: ночь темна перед рассветом… 78.
78. старайтесь находить время, чтобы смотреть и ценить мелочи, которые делают эту жизнь прекрасной. Затем время замедляется.
Другие долгожители заявили, что.
79. если я не делаю что-то интересное каждый день, мне становится скучно.
80. изучение новых вещей делает вас счастливым и ясным.
81. спите хорошо, не волнуйтесь и наслаждайтесь приятными снами.
82. я участвовал в огромном количестве мероприятий. Я играла в бинго, медитировала, занималась рукоделием, посещала семинары, такие как «Зумба» для пожилых людей, и занималась йогой. Мне никогда не бывает скучно! Я также падаю три раза в неделю.
83. доброта. Я прожила долгую жизнь, потому что у меня так много людей, которые меня любят.
84. я пью виски каждый день.
85. быть правым.
Столетняя женщина за рулем автомобиля. Говорит.
86. я никогда не пил, не курил и не изменял. И ничто не удивило меня — особенно дорожное движение.
87. я не люблю стресс. Я не выношу споров. Если кто-то шумит, я ухожу. Мне нравится быть рядом с позитивными людьми — хорошие люди никогда не подводят.
Что-то еще; в конечном счете, большинство советов можно свести к одному. Живите полной жизнью.
88. заботиться о своей работе и не есть здоровую пищу.
89. смех помогает сохранить здоровье. Если вы сможете во всем найти шутку, вы проживете дольше. Не вешайте нос — трагедий не бывает. Вы не можете смеяться и злиться, смеяться и грустить, смеяться и завидовать.
90. загляните в свою душу и найдите свои сильные стороны. У каждого из нас они есть, и они помогают нам в жизни. У меня есть две сильные стороны: слова и образы. Чтобы бороться с несправедливостью, у меня была печатная машинка, компьютер и фотоаппарат. Если у меня есть возможность помочь нуждающемуся человеку, я хочу помочь.
91. у вас хороший аппетит, много друзей и очень мало свободного времени.
92. хорошая жена, два стакана виски вечером.
93. не пренебрегайте своими обязанностями. Для всего есть причина — найдите ее и отнимите у себя. Это даст вам больше возможностей, больше интереса к жизни и позволит прожить дольше. Мы живем, потому что работаем. Сила — это наша награда.
94. важно интересоваться всем в жизни.
95. оставаться сильным, активным и образованным. Бейте в свой барабан.
96. не курите, не пейте, не отказывайтесь от себя.
97. жить одним днем и двигаться дальше.
98. Надеюсь, вам повезет, самое лучшее, что я сделал, это занимался спортом, когда дела шли плохо. Я также ем чернослив каждый день.
99. делайте то, что должны делать. Не анализируйте, просто делайте.
100. легче легкого — наслаждайтесь жизнью и всем, что происходит. Спите хорошо, ешьте мороженое, когда холодно, и на следующее утро вы проснетесь энергичным.
