13 тревожных признаков того, что вы едите слишком много сахара
Существует множество признаков высокого уровня глюкозы в крови. Однако есть несколько основных принципов, услышав которые, любой врач сразу же достанет измеритель уровня глюкозы в крови. Хотите узнать, в норме ли уровень глюкозы в вашей крови? Прочитайте следующее.
Типичными симптомами гипергликемии являются полиурия, полидипсия и полифагия. Как правило, это чрезмерное мочеиспускание, чрезмерная жажда и чрезмерный голод. Врачи, которые слышат эти жалобы от людей, сразу же достают свой глюкометр. Часто, однако, человек, испытывающий его, не сразу распознает симптомы. Это связано с тем, что эти признаки и симптомы обычно не наблюдаются у людей, не страдающих диабетом или не знающих о наличии у них диабета.
Симптомы высокого уровня сахара в крови
Что скрывается за этими симптомами?
Полиурия.
Полиурия — это результат биологической и химической цепной реакции, которая размножается сама по себе. Он возникает в крови, когда высокая концентрация глюкозы выталкивает внутриклеточную жидкость в кровоток. Таким образом, организм пытается выровнять концентрацию глюкозы в крови и в клетках.
Разбавляя кровь внутриклеточной жидкостью, организм возвращает уровень глюкозы в крови к норме. Во-первых, это увеличивает количество жидкости в крови, обезвоживая клетки.
При этом возникает сопутствующая почечная дисфункция. Всем известно, что почки — это фильтры, которые удаляют отработанные продукты и возвращают очищенную жидкость обратно в организм. Возврат, или реабсорбция, очищенной жидкости происходит через канальцы, которые состоят примерно из миллиона нефронов в каждой почке.
Однако если концентрация глюкозы в жидкости, поступающей в нефроны, выше нормы, способность почечных канальцев к реабсорбции подавляется, что вызывает осмотический диурез — выделение большого количества мочи. Пока уровень глюкозы не нормализуется, канальцы не смогут восстановить свою способность реабсорбировать жидкость.
Таким образом, происходит двойная цепная реакция. Клетки перекачивают воду в кровь, а почки не могут реабсорбировать эту жидкость в процессе фильтрации и неконтролируемо выводят воду из организма. Это приводит к полиурии.
Клиническое определение полиурии — это выделение более 2,5 литров мочи в день (нормальное мочеиспускание составляет 1,5 литра). Однако при значительном повышении уровня глюкозы в крови человек может потерять до 15 литров жидкости, что аналогично потере жидкости у жертв холеры. В редких случаях может возникнуть полиурия, при которой потеря мочи составляет 20-25 литров в день. Это примерно половина всей жидкости в организме.
Обезвоживающий эффект полиурии может также влиять на другие симптомы гипергликемии
Чрезмерная жажда.
Полиурия — это реакция на обезвоживающее действие полиурии. Это попытка организма увлажнить себя. Сигналы жажды посылаются в мозг осморецепторами — специализированными клетками в гипоталамусе, которые отслеживают уровень обезвоживания в крови и вызывают желание пить, когда организм обезвожен.
Связь между полиурией и чрезмерной жаждой часто неправильно понимается теми, кто считает, что полиурия вызвана полидипсией, а не полидипсией. Поэтому они уступают себе, думая, что недавно выпили слишком много.
Они также часто пьют газированные напитки с высоким содержанием сахара, когда хотят пить, что усугубляет ситуацию. Если они хотят пить, это не значит, что они утоляют свою жажду.
Чрезмерное чувство голода.
Чрезмерный голод на самом деле вызван не высоким уровнем глюкозы в крови, а низким уровнем инсулина. Низкий уровень может означать либо абсолютный дефицит инсулина, например, при диабете 1 типа, либо относительный дефицит, например, при диабете 2 типа. Они используются в качестве топлива для клеточных процессов.
Когда клетки не получают глюкозу, они начинают посылать сигналы голода через различные гормоны, такие как лептин, грелин и аппетит. Все эти гормоны сообщают гипоталамусу, что организм хочет есть. Клетки не осознают, что вокруг них на самом деле много глюкозы, и что ее много в кровотоке, но дефицит инсулина не позволяет им ее использовать.
В конечном итоге это приводит к чувству голода, когда организм «не видит» уровня глюкозы в крови и продолжает просить еду снова и снова.
Вот список других важных симптомов чрезмерного употребления сахара
Потеря веса.
Если вы едите много, но ваш уровень глюкозы хронический, вы будете терять вес. На это есть три причины.
- Во-первых, вы потеряете несколько килограммов из-за потери жидкости при обильном мочеиспускании.
- Во-вторых, если уровень инсулина слишком низок для метаболизма глюкозы, организм обращается к сжиганию жира для поддержания клеточного метаболизма.
- В-третьих, большое количество мочевых выделений содержит много глюкозы и насыщено калориями.
Если вы только что обнаружили высокий уровень глюкозы в крови, имеете стабильный вес и не изменили свои пищевые привычки, именно повышенный уровень глюкозы является причиной потери веса.
Известно, что девочки-подростки с диабетом 1 типа лечат этот биологический феномен с помощью расстройства пищевого поведения под названием «диалимия». Они поддерживают свой вес на низком уровне, сохраняя при этом высокий уровень сахара в крови. Это позволяет им есть больше, сохраняя при этом низкий вес. Однако цена такого поведения — опасные для жизни осложнения.
Инфекция.
Клетки нашего тела — не единственные обитатели крошечного мира, окрашенного глюкозой. Сахар также является пищей для бактерий и кондитерских изделий.
Инфекции мочевыводящих путей могут возникать у всех людей, но в два-три раза чаще встречаются у женщин с диабетом.
И бактерии, и пастилки питаются глюкозой и процветают в теплых, темных и влажных помещениях. Хронические инфекции присутствуют у женщин с хронически высоким уровнем глюкозы в крови. Причина проста. Большое количество глюкозы дает больше возможностей для дрожжей.
Однако, помимо наличия большого количества глюкозы в моче, длительное повышение уровня сахара может вызвать повреждение нервной ткани, затрагивая широкий спектр систем. Это повреждение влияет на способность мочевого пузыря полностью опорожняться. Следовательно, оставшаяся в нем моча является идеальной средой для развития бактерий.
Кроме того, повышенный сахар замедляет циркуляцию крови, тем самым снижая ее способность быстро достичь инфицированного участка и добраться до инфекции.
Медленное заживление порезов и ран
Это связано с тем, что нейтрофилы (самый распространенный тип белых кровяных клеток в арсенале иммунной системы) особенно чувствительны к высокому уровню глюкозы. Высокий уровень глюкозы в крови препятствует прилипанию нейтрофилов к внутренней выстилке кровеносных сосудов, нарушая хемотаксис (регуляторную систему организма, направляющую нейтрофилы к месту травмы или инфекции) и препятствуя захвату и усвоению твердых частиц клетками процесса).
Еще одним важным вопросом при заживлении ран является количество доступного кислорода. Его снабжение может быть снижено либо периферической невропатией (повреждением нервов), либо заболеванием периферических сосудов. Оба эти состояния проявляются высоким уровнем сахара в крови.
Медленное заживление ран вызывает одни из самых серьезных осложнений сахарного диабета. Небольшие раны могут перерасти в гибель тканей. Затем некроз тканей может распространиться на кость, что часто приводит к ампутации.
Сухая, зудящая кожа.
Менее опасным, но очень неприятным и часто встречающимся эффектом высокого уровня сахара в крови является сухость и зуд кожи.
- Первая причина — чрезмерное мочеиспускание, которое может обезвоживать кожу до тех пор, пока она не начнет высыхать.
- Вторая причина — снижение трафика. Проблемы с кожей при высоком уровне сахара в крови являются признаком атеросклероза (затвердения и сужения артерий), очень распространенного состояния у диабетиков.
- Третья причина заключается в том, что повреждение нервов влияет на нормальную работу потовых желез, что в свою очередь влияет на естественное увлажнение кожи, вызывая ее сухость.
Другое состояние кожи, связанное с высоким уровнем сахара в крови, называется диабетическим дерматозом. Она характерна для диабетиков и проявляется в виде круглых или овальных обесцвеченных пятен на коже. Эти пятна на коже теряют свой цвет из-за повреждения капиллярных сосудов, вызванного высоким уровнем глюкозы. Такая ситуация не считается опасной, но является визуальным признаком высокого уровня сахара.
Затуманенное зрение.
Эта проблема также может возникнуть из-за обезвоживания, вызванного чрезмерным мочеиспусканием. Как вы помните, при высоком уровне сахара в крови организм пытается разбавить кровь, выталкивая жидкость из клеток в кровоток. Это касается всего организма, включая клетки глаза. Когда защитная оболочка глаза высыхает, она временно деформируется, и глаз теряет способность правильно фокусироваться.
Высокий уровень сахара в крови также может вызвать повреждение задней стенки глаза (ретинопатию), что в конечном итоге может привести к слепоте.
Недавние исследования показали, что 35% людей с диабетом 2 типа уже имеют ту или иную степень ретинопатии к моменту постановки диагноза.
Головные боли и трудности с концентрацией внимания
Эти проблемы возникают потому, что голодные клетки мозга не могут получить доступ к циркулирующей в крови глюкозе. Наш мозг — это самый большой измеритель уровня глюкозы. Хотя она составляет всего 2% от общей массы тела, она поглощает 25% потребляемой нами глюкозы. А когда клетки мозга не получают необходимого им топлива, они начинают давать сбои.
Это может вызвать проблемы с памятью, мышлением и рассуждениями, что затрудняет концентрацию на работе. Головные боли также являются частыми спутниками повышенного уровня глюкозы. Все они вызваны различными неврологическими поражениями.
Усталость.
Когда уровень глюкозы в крови высок, организм не хранит и не использует ее должным образом. Энергия сжигается неэффективно, и клетки не получают необходимое им топливо. Общий эффект — снижение физической энергии на клеточном уровне. Когда люди страдают от недостатка сна, они чувствуют себя еще более уставшими.
Такие истощенные люди чаще прибегают к употреблению высокоуглеводной пищи для быстрого восполнения энергии, что, конечно же, усугубляет ситуацию.
Хронический запор или хроническая диарея
И запор, и диарея могут быть вызваны тем, что высокий уровень сахара в крови влияет на различные отделы кишечника. При поражении тонкого кишечника возникает диарея, а при поражении толстого кишечника — запор.
Оба кишечника выполняют разные функции. Задача тонкой кишки — поглощать питательные вещества из переваренной пищи; задача толстой кишки — поглощать воду из непереваренных отходов.
Когда энтеральные нервы (система управления желудочно-кишечным трактом) в тонком кишечнике поражаются нейропатией из-за повышенного уровня глюкозы в крови, результатом является нарушение двигательной функции и задержка изгнания пищи в толстом кишечнике. Это позволяет жидкости застаиваться в тонком кишечнике, способствуя избыточному росту бактерий, вызывая вздутие живота и диарею. Диарея — верный партнер 22% больных диабетом.
Аналогичным образом, повреждение нервов может замедлить движение отработанных продуктов через толстую кишку. Замедленное движение отходов приводит к обезвоживанию и запорам. «Это может усугубляться, если человек принимает определенные лекарства, особенно наркотические анальгетики или антидепрессанты».
Эректильная дисфункция
Эректильная дисфункция — это распространенный побочный эффект гипергликемии, который испытывает около половины диабетиков старше 50 лет.
Для здоровой эрекции необходимы здоровые нервы, здоровый кровоток и правильный гормональный баланс. Центром действия» полового члена являются кавернозные сосуды, которые состоят из губчатой ткани. Специальные сигналы заставляют кровеносные сосуды, снабжающие кавернозные сосуды, расширяться, увеличивая приток крови и вызывая эрекцию.
Когда губчатая ткань насыщается кровью, она сталкивается с наружным покрытием из эластичной ткани, которая «закрывает» кавернозные сосуды. Это временно закрывает вены и стабилизирует эрекцию.
Высокий уровень сахара влияет на эрекцию тремя способами: гормональным, сосудистым и нервным.
- На гормональном уровне избыток сахара мешает выработке оксида азота, вызывая гормональную цепную реакцию, которая расслабляет кровеносные сосуды и наполняет кровью кавернозную систему.
- На сосудистом уровне избыток сахара очень опасен для кровеносных сосудов, так как снижает их способность расширять артерии.
- Аналогичным образом, повреждение нервов влияет как на сенсорные, так и на нервные сигналы, участвующие в процессе эрекции.
Ситуация усугубляется тем, что существуют распространенные лекарственные препараты, которые способствуют развитию эректильной дисфункции. К ним относятся многие таблетки от гипертонии и антидепрессанты, которые препятствуют расширению кровеносных сосудов.
Поскольку и гипертония, и депрессия часто связаны с диабетом, больные мужчины принимают один или несколько из этих препаратов.
Гиперчувствительность.
Доказано, что высокий уровень сахара в крови вызывает депрессию и негативно влияет на способность человека быстро думать и принимать решения.
Среди экспертов нет единого мнения по этому вопросу. Согласно одной из теорий, изменения концентрации глюкозы быстро влияют на работу мозга, поскольку для его функционирования необходимо постоянное поступление глюкозы. Другая теория склонна предполагать, что за это отвечает скорость «проводимости» черепных нервов. Сторонники третьей теории утверждают, что это связано со сложными взаимоотношениями между гормонами и белками, о которых мало что известно. Опубликовано econet.ru.
Перевод Баландина Е. А.
PS И не забывайте, что вместе мы можем изменить мир, просто изменив свое потребление! © econet.ru
