16 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы стать успешным
Стоики были философской школой, которая процветала в римском и греческом мире до III века нашей эры. Император Марк Аврелий был видным представителем стоиков в Древнем Риме. Здесь вы узнаете, как Марк Аврелий справлялся с неизбежными жизненными препятствиями, находя ответы на насущные вопросы.
Часто для достижения успеха вам не нужно делать больше, чем это. Вы должны остановиться, чтобы не тратить моральные и материальные ресурсы своей жизни. В культуре, где мы делаем все, может оказаться неразумным делать меньше. Это противоречит всему, что нам говорили в прошлом. Работайте усерднее, делайте больше.
Как Марк Аврелий справлялся с жизненными препятствиями
Человек, живший почти 2 000 лет назад, научился практиковать искусство разрушения. Избавившись от некоторых привычек, он смог преодолеть основные проблемы.
Марк Аврелий, римский император в 161180 годах, как император имел беспрецедентный доступ ко всем богатствам Рима, но из-за своего положения он также нес бремя всей империи. Его жизнь была полна трудностей и невообразимых обстоятельств, заставлявших его принимать решения, которые большинство из нас под давлением поддались бы. Он постоянно терял близких. Его родители, жена и несколько детей, когда они были совсем маленькими. Во время своего правления он стал свидетелем разрушений, вызванных чумой и голодом. Во время его правления происходили постоянные военные конфликты, особенно между парфянами на востоке и варварами на севере. Ему пришлось иметь дело с тем, что мы сейчас называем враждебной рабочей средой: предательским генералом Авидием Кассием, который объявил себя императором и стремился свергнуть его власть.
Как он выжил? Как он сам выразился, единственная философия. Проявляя сдержанность, он находил решение любой проблемы. Делая меньше, он нашел способ делать больше.
К счастью, мы знаем это, потому что его дневник чудом сохранился и был собран в впечатляющий труд под названием «Медитации». Давайте посмотрим, как Марк Аврелий справлялся с обычными препятствиями в жизни и как он нашел ответы, удалив 16 различных отрывков из медитации.
1. перестать беспокоиться о том, что думают другие люди.
Помните о них, и вы найдете судью, которого боитесь.
Если вам кто-то не нравится, это нормально. В мире насчитывается 7,6 миллиарда человек, с которыми можно подружиться. Сосредоточьтесь на ежедневном самосовершенствовании.
2. перестать переутомляться.
Если вы стремитесь к душевному спокойствию, делайте меньше. Или (более точно) делать то, что необходимо, то, что действительно необходимо, правильным способом. Это двойное удовлетворение. Большая часть того, что мы говорим и делаем, тривиальна, потому что большая часть того, что мы говорим и делаем, тривиальна. Если мы сможем устранить их, у нас будет больше времени и душевного спокойствия. Всегда спрашивайте себя: необходимо ли это?
В культуре, которая превозносит активность над бездействием, мы твердо верим, что нужно делать что-то, а не ничего. Но какой ценой достается такой напряженный образ жизни? Отвлекает ли это вас от решения реальных проблем? Отвлекаетесь ли вы на простые задачи вместо того, чтобы встретиться лицом к лицу со своими самыми большими страхами и самыми серьезными проблемами?
Как пишет Грег Маккеон в своей книге об эссенциализме, эссенциализм — это ключ к великой жизни. Если вы чувствуете, что сидите со спущенными штанами, проведите инвентаризацию своих усилий. Вместо того чтобы организовывать множество мероприятий, сосредоточьтесь на одном и делайте его хорошо.
Узнайте, как много вы делаете, делая меньше.
3. перестать смешивать предположения других людей.
Нет ничего более катастрофичного, чем люди, бегающие по кругу, вырезающие что-то у себя под носом и исследующие чужие души, не понимая, что все, что вам нужно сделать, это обратить внимание на свою внутреннюю силу.
Почему вы так много занимаетесь проблемами других людей? Делаете ли вы это, чтобы действительно помочь или отвлечься от решения собственных проблем? Если им действительно нужна помощь, помогите им. Если они не могут выбраться и не хотят меняться, позвольте им это сделать.
Сосредоточьтесь на себе и каждый день делайте что-то одно, что сделает вас лучше, чем вы были вчера. Сосредоточьтесь на своей работе, на своей семье, если вы хорошо справляетесь со своей работой, значит, вы являетесь лучшим стандартом, каким только можете быть.
4. ищите радость, ищите цель.
Почему вы родились? Чтобы развлечься? Проверьте, является ли этот ответ настоящим ответом.
Радость — это высокая цена. Сегодня радость вездесуща, а наши рецепторы радости не так мудры. Мы ищем сочувствия, сидя в идеально контролируемой среде при комфортной температуре, заказывая фастфуд за считанные минуты и поглощая энергетические напитки. Как наркоманы, мы быстро гонимся за следующей порцией удовлетворения. С каждым разом все меньше удовольствия. Вместо того чтобы сосредоточиться на временном удовольствии, найдите то, что ведет к удовлетворению: цель в жизни. Долгосрочные результаты, достижения и смысл приведут вас к процветанию.
5. перестаньте забивать свой разум мусором.
То, что вы думаете, определяет качество вашего ума. Ваша душа приобретает цвет ваших мыслей.
Если ваша душа приобретает цвет ваших мыслей, то каким становится ваш мозг после просмотра новостей? Что вы чувствуете после того, как наблюдаете за всей этой истерией, разворачивающейся на телевидении? Увидев заголовки в газетах, люди теряют контроль над собой и могут поверить, что ситуация как никогда плоха. Война распространяется как огонь, ненависть — эпидемия, а бедность вышла из-под контроля. Являетесь ли вы теперь самовлюбленным нарциссом, достаточно большим, чтобы верить, что ваши чувства монументальны и беспрецедентны? Что вы скажете о сотнях тысяч людей, которые жили и погибли в Гражданской войне, самой кровопролитной войне в Америке? Или что вы скажете обо всех родителях, которые на протяжении веков сталкивались с невыносимой возможностью того, что только один из четырех доживал до подросткового возраста?
Нам хотелось бы верить, что то, через что мы проходим, уникально, но это не так.
На самом деле, дела обстоят лучше, чем когда-либо. Профессор Стивен Пинкер из Гарвардского университета в своей новой актуальной просветительской книге доказывает, что с 1946 года уровень войн снизился. Все они уменьшились. Они не ушли из истории полностью, но значительно уменьшились.
Наполните свой разум знаниями стоических мастеров и ищите в жизни хорошее. Вы будете поражены тем, как ваше напряжение улетучится. Посмотрите, как изменится ваш взгляд на жизнь.
6. не сдавайтесь, даже когда кажется, что вам все дано.
Беспокойство возникает только внутри нас, в нашем собственном восприятии.
Как и большинство стоиков, Марк Аврелий считал, что все, что происходит в жизни, не является ни хорошим, ни плохим. Только наше восприятие позволяет считать что-то хорошим или плохим.
Мы можем либо оценить его как ужасное, либо увидеть в нем возможность узнать о происходящем.
Психолог и человек, переживший Холокост, Виктор Франкл, возможно, не нашел ничего полезного в своем опыте пребывания в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Тем не менее, он принял сознательное решение учиться и применять знания психолога к своему опыту в концентрационных лагерях. Используя свой опыт пребывания в лагерях, он смог помочь другим преодолеть трагические события и найти смысл в трагедии, обретя цель.
7. перестать злиться.
Примите решение не обижаться. Почти ни одна эмоция не сравнится с отсутствием вреда.
Или, если необходимо :
Если вы перестанете воспринимать боль, которую вы себе представляете, вы останетесь совершенно неуязвимым.
Вас кто-то оскорбил? Что они говорили за вашей спиной?
Какая разница? Делайте то, что считаете правильным. Сосредоточьтесь на том, что делает вас лучшим человеком. Вы можете часами переживать о том, что они сказали, а можете сделать что-то продуктивное, чтобы двигаться вперед.
Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас, и улучшите свою жизнь, и вы удивитесь, как внезапно исчезнут ваши проблемы.
8. перестать оттягивать
Если вам трудно встать утром с постели, скажите себе: «Я должен идти на работу, как все». Почему я должен жаловаться, когда я пытаюсь делать то, для чего я был рожден, для чего я пришел в этот мир? Неужели меня действительно заставили завернуться в одеяло, чтобы согреться?
У каждого из нас, будь то император или человек, бывают моменты, когда хочется спрятаться под простыней и никогда не выходить оттуда. Но что можно делать, лежа под одеялом? Сегодня так много людей вынуждены скрываться по тем или иным причинам. Ожидание начала чего-то гораздо хуже, чем само событие. Но главное — начать. Набросьте на себя одеяло и идите!
9. перестать поглаживать эго.
Его терпимость к тем, кто открыто оспаривает его взгляды, и его радость от совершенствования своих идей.
Что мы называем разговором? Это спор, который требует уважения, отсутствия эмоций и искренней заинтересованности в понимании аргументов другого человека. Что может дать точка зрения и перспектива другого человека?
Мы быстро судим о ком-то, основываясь на простых убеждениях. Проблема в том, что мы не можем полностью понять систему убеждений человека. Это происходит потому, что мы не можем знать весь жизненный опыт, который привел к этим убеждениям. Однако, если мы слушаем, у нас есть возможность учиться и лучше понимать. Перестаньте думать, что если кто-то не согласен с вами, то он не прав, и перестаньте думать, что если кто-то ставит под сомнение ваши убеждения, то это личное нападение. Вместо этого рассматривайте это как возможность учиться и расширять свой кругозор.
10. перестать пытаться делать все самому
Нет ничего постыдного в том, что вам нужна помощь. В роли солдата, пробивающего стену, вам предстоит выполнить задание. Что произойдет, если вы получите травму и вам понадобится помощник, чтобы поднять вас на ноги? И что?
В бейсбольном фильме 1988 года «Брудерхэм» кэтчер Кевина Костнера подходит к молодому, упрямому питчеру, которого играет Тим Роббинс, и передает ему следующую мудрость: «Я не очень хороший питчер. Это скучно и фашистски. Насыпьте несколько шариков на землю. Она более демократична.
Главное — присоединиться к команде. Неважно, как вы победите, главное, чтобы вы победили. Обращаясь за помощью, вы можете компенсировать свои слабые стороны сильными сторонами других людей. Представьте, как много еще вы можете сделать вместе.
11. перестать беспокоиться о будущем.
Забудьте о будущем. Каждый раз, когда он приходит, у вас есть те же ресурсы и те же идеи.
Легко зациклиться на неизвестном. Когда вы еще не начали, огромное количество вариантов может вас напугать. Часто страх перед неизвестностью — это страх того, что вы не увидите дорогу впереди себя.
Во время учебы в медицинской школе Дрю Пински страдал от изнурительных панических атак. Он остался недоволен тем, что смотрит в будущее вместо того, чтобы сосредоточиться на следующем шаге. Решение этих атак было очень простым. Он представлял, что строит кирпичный дом. Вместо того чтобы беспокоиться о крыше и мелких деталях дома, он сосредоточился на укладке первого кирпича в здании медицинской школы. Положив этот кирпич, он сосредоточился на следующем кирпиче в своей школе.
Ставьте цели и сосредоточьтесь на работе по одному кирпичику за раз. Аналогичным образом попробуйте метод «цель по лестнице». Вы будете поражены тем, как неизвестное может превратиться в четкий, осязаемый путь.
12. перестать сравнивать себя с другими
Работайте над тем, чего у вас нет, как будто этого не существует. Смотрите: у вас есть то, что вы цените больше всего, подумайте, сколько времени вам понадобилось бы, чтобы получить эти блага, если бы их не было. Но будьте внимательны. Не позволяйте себе самодовольства, что вы их переоцениваете.
В мире Facebook и Instagram практически невозможно не сравнивать себя с другими и помнить, что публикуемые вами посты — это только то, что люди хотят видеть. Если вы часто загадываете желания, которые есть у других, подумайте об этом. Найдите время, чтобы написать о том, что вы цените. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, независимо от того, маленькое это дело или большое. Ваш разум движется от недостатка к изобилию. Вы найдете огромное удовлетворение во всех удовольствиях, о которых успели забыть. Возьмем пример олимпийской бегуньи Шеннон Роубери. Перед сном он записывает три вещи, за которые он благодарен в этот день. Затем понаблюдайте за тем, как меняется ваше настроение.
13. перестать откладывать на потом то, что важнее всего
Даже если вы намерены прожить еще 3000 лет, вы не можете потерять еще одну жизнь. Вы не можете прожить еще одну жизнь, которую потеряли, только ту, которой живете сейчас.
В очень милом фильме 2009 года главный герой, господин Фредриксен, наконец-то решает в старости отправиться в приключение всей своей жизни, о котором он и его жена мечтали десятилетиями. Приключение — это путешествие в тропическую страну чудес под названием Райские водопады. Единственная проблема: они долго ждали, чтобы отправиться в путешествие. После долгих лет откладывания своей мечты миссис Фредриксен заболела и, к сожалению, умерла. Потеряв любовь всей своей жизни, г-н Фредриксен наконец нашел в себе мужество начать это грандиозное приключение.
Как долго вы можете откладывать свои мечты? Ваши чувства будут гореть, это будет пародия! Представьте, как бы вы себя чувствовали! Представьте, что это сбудется! Затем переходите к дизайну и исполнению!
14. перестаньте быть где-либо еще, кроме как здесь!
Сделайте себе подарок: в данный момент.
Оставьте телефон включенным, закройте его и посмотрите вверх. Будьте с теми, кто вас окружает. Дарите любовь своей семье, уделяя ей все свое внимание.
15. перестать терять контроль.
Не обращайте ни на что внимания, все вокруг вас временно. Так вы сможете успокоиться в любой ситуации.
Как говорит нам популярная медитация Headspace, великие идеи приходят в спокойный ум. Спокойный ум ведет к ясности мышления. Ясное мышление ведет к принятию правильных решений. Но это не значит, что мы должны избавиться от своих эмоций. Это означает, что вам необходимо уделять внимание своему разуму и телу. Стоит балансировать в соответствии с принципами строения сосуда. Карина действует как балласт и центрует вас после порыва ветра.
Посмотрите на двух величайших тренеров во всех видах спорта сегодня. Билл Беличек, тренер команды New England Patriots, и Ник Сабан, тренер команды Alabama Crimson Current, продемонстрировали стойкость и спокойствие в любой ситуации. Независимо от игры или давления, они постоянно спокойны. Они мало говорят и больше комментируют прессу и скептиков. Эти два тренера не только знают, что спокойный ум ведет к отличным решениям, они живут этим.
В своей последней игре года, в матче национального чемпионата 2018 года, Алабама проигрывала с разрывом в 13 очков во второй половине. Что сделал Сабан? Заменили оригинальных защитников бесконечными новичками. В состоянии повышенного давления, в каждой игре национального чемпионата, Сабан решил выпустить игрока, который мало играл весь год. Это большой риск.
Как и почему было принято это решение?
Спокойно проанализировав ситуацию, он смог принять правильное решение. Это то, что не может сделать ни один тренер в лиге. Результат: громкое возвращение и очередная победа Алабамы в национальном чемпионате.
16.Перестать удивляться.
Хаммер ведет себя неуклюже. Что в них странно или неслыханно? Не должны ли вы винить себя за то, что не думали, что они так себя поведут?
Сколько раз вам нужно повторить поведение, чтобы понять его? Делать сюрпризы и неожиданности — признак лени. Предвидьте, что произойдет, и подготовьтесь к этому. в статье Как вы реагируете на унижение? Спокойно. Как вы преодолеваете возражения? С четкой и продуманной логикой. Как вы реагируете на самые разрушительные последние новости? Вы не реагируете!
Только поэзия и изменение нашего сознания, вместе мы изменим мир! ©Econet
