18 матриц вашей жизни
18 Ранние дезадаптивные системы Джеффри Э. Янг. Более четкие и понятные объяснения в современном Рунете. Можно использовать в качестве заметок.
В ходе клинических наблюдений Юнг выявил ряд закономерностей, которые он назвал «ранними дезадаптивными критериями». Ранние дезадаптивные формы связаны с очень устойчивыми и постоянными проблемами, которые возникают в детстве и на протяжении всей жизни человека и являются крайне дисфункциональными».
Джеффри Э. Янг: 18 матриц жизни
Янг смог обнаружить 18 ранних трудолюбивых форм в пяти виртуальных областях. Наличие большинства этих систем было подтверждено соответствующими исследованиями.
Отсоединение и выброс
1. брошенность / нестабильность — AB
Такой человек ждет, когда люди исчезнут из его жизни — уйдут от жены, забудут друзей и т.д. Они очень боятся одиночества и постоянно чувствуют, что их близкие покидают их, что они больше не понимают и не поддерживают их. Это вызывает стресс и другие неприятные ощущения.
Их близкие воспринимаются как непредсказуемые, и этот беженец усугубит их стресс.
Такие люди могут начать изводить своих близких, добиваясь самого короткого и подходящего расставания («Он бросил меня, уйдя утром на работу. ‘Он постоянно’).
Примеры сдачи в систему: он выбирает партнера, который не способен выполнять свои обязательства и сохранять верность в отношениях.
Примеры стратегий избегания: он избегает близких отношений, боясь быть преданным или брошенным. ‘Если у меня нет партнера, он не может обмануть меня или отказаться от меня’
Примеры гиперкомпенсации: она цепляется за своего партнера и «с любовью сверлит его», в то же время резко критикуя любые реальные или иллюзорные ошибки. Связывает партнера всеми доступными средствами, от половых и свадебных контрактов до ведения совместного бизнеса и принятия на себя совместных обязательств (например, ипотеки).
2. недоверие / злоупотребление — недоверие / злоупотребление — МА
Это проявляется в патологическом ожидании насилия и беспокойстве о том, что другие люди будут эксплуатировать субъекта. Человек боится, что его обманут и предадут. Он боится, что другие намеренно хотят причинить ему боль. Часто такой человек считает себя необычайно невезучим.
Эта схема невозможна без доверия и часто препятствует построению близких отношений, поскольку человеку в активной форме нельзя доверять.
Пример сдачи формы: субъект выбирает товарища, склонного к насилию («нападай на меня, люби меня», «я мужик, он меня не изнасилует, не получит свое»). А люди, уставшие от постоянного насилия, часто меняют партнера на другого обидчика.
Примеры стратегий избегания: человек никому не доверяет, не заключает близких отношений, скептически относится ко всем и всему, боится, что его обманут или предадут, и поэтому замкнут и готов отвечать, не закрывая никого. .
Пример перебежки: здесь, чтобы не стать жертвой оскорбительного поведения, человек сам совершает оскорбительное поведение по принципу «первый ударил». Интересно, что такие субъекты с большой вероятностью подбирают людей с одинаковым паттерном, но разным обращением — роды отличаются. В таких парах атакующий и жертва страдают от одной и той же системы, но используют разные методы лечения. Такие союзы могут быть очень стабильными.
3. эмоциональная депривация — эмоциональная депривация — ред.
Этот паттерн связан с ощущением, что эмоциональные потребности не удовлетворяются. Существует три типа эмоциональной депривации
a. лишение заботы: недостаток внимания, тепла, нежности и ласки.
b. депривация эмпатии: отсутствие понимания со стороны партнеров, самораскрытия и взаимной заботы об отношениях друг друга.
c. Лишение защиты: поддержка со стороны других, руководство со стороны значимых других.
Люди, работающие в этой системе, обычно не знают о ее существовании и считают, что они никому не интересны. Они стыдятся говорить о себе и считают себя невидимыми «серыми мышками».
Эти люди чувствуют себя «брошенными детьми». Эта закономерность часто объясняется эмоциональной дистанцией и холодностью родителей, особенно матерей. Эти дети берут их чаще, меньше с ними играют и меньше с ними разговаривают.
Пример капитуляции системы: человек выбирает холодных, безэмоциональных товарищей и спокойно терпит холодность. Это особенно верно в близких отношениях. Эта стратегия часто применяется в романтических/сексуальных отношениях (вид «я люблю его, но для меня это не имеет значения»).
Примеры стратегического избегания: простое избегание близости, следуя принципу «если нет отношений, то нет и проблемы в отношениях». Отказ от близости, чтобы защитить себя от холодности партнера.
Пример преодоления: постоянное требование внимания. Это может быть выражено очень конструктивно («Давай сегодня сходим в кино. Завтра кататься, завтра идти в поход. Неважно, где вы находитесь — на работе. Я хочу провести время») — сверхъестественный человек может быть на грани скандала.
4. недостаток / позор — DS.
Эта модель поведения проявляется в ощущении себя ущербным, неправильным, грешным и нежелательным. Это может привести к повышенной чувствительности к критике, страху отвержения. Для таких людей характерна самооценка, постоянное сравнение себя с другими (разумеется, не в своих интересах) и стыд. Более того, эти люди стыдятся не только того, что они могут показать (внешность, поведение), но и того, что является чисто внутренним, например, определенных мыслей.
Пример сдачи шаблона: испытуемые выбирают друзей и сверстников, которые склонны к сарказму, критике и даже унижению. Он имеет дело с людьми, которые постоянно указывают на его недостатки, изъяны и неполноценность.
Примеры стратегий избегания: он просто не выражает свои истинные мысли, скрывает свои чувства и пытается казаться другим человеком. «).
Примеры преодоления: субъекты пытаются казаться совершенными, но критикуют и отвергают других за их реальные или замечательные недостатки («все геи, я — алтанианец»).
5. социальная изоляция / маргинализация — СИ
Ощущение одиночества, изоляции, разнообразия, принципиального отличия от других и того, что эти отличия мешают интеграции в любое сообщество.
Пример фигуральной традиции: во всех социальных ситуациях субъект фокусируется на различиях с другими и чувствует себя чужим, неуместным и неадекватным.
Пример стратегии избегания: человек изначально покидает ситуацию социального взаимодействия, избегает концентрации внимания или просто пытается отстраниться от толпы.
Пример преодоления: человек использует стратегию «хамелеона», полностью подражая среднему члену команды и теряя индивидуальность.
Нарушение автономии и функционирования
6. зависимость / импотенция — ИР.
Для этой модели характерно чувство неспособности, ощущение неспособности справиться даже с самыми простыми ситуациями, потребность полагаться на других и перекладывать ответственность на других.
Такие люди часто обращаются за помощью даже в тех ситуациях, с которыми они объективно могли бы столкнуться. Они чувствуют, что им не хватает ресурсов, компетенции, неподходящих личных качеств и других причин для отказа от решения проблемы.
Примеры доставки в систему: перекладывание всех важных решений (карьера, финансы, брак и т.д.) на значимого другого (родителя, супруга).
Примеры стратегий избегания: избегает ситуаций, которые могут вызвать его/ее (например, необходимость освоения новых навыков или принятия решений). Человек отказывается от выгодных инвестиций в мобильные ценности не потому, что боится рисков, не потому, что не понимает эффективности финансовых инструментов, не потому, что не хочет принимать решения.
Пример преодоления: человек принципиально отказывает в помощи другим, даже если его побуждают обратиться за ней (пример властной и независимой женщины с 40 кошками в плохом смысле этого выражения).
7. повышенная чувствительность к вреду и болезням — Чувствительность к вреду и болезням — Vu
Действие этого плана оставляет у человека ощущение, что с ним или с его близким человеком обязательно произойдут ужасные вещи.
Часто под влиянием этой системы упускаются различные возможности.
Примеры доставки в систему: человек постоянно ищет новости о различных катастрофах, эпидемиях, терактах и т.д. Он ожидает, что подобное произойдет с ним самим или с его родителями.
Примеры стратегий избегания: он избегает ситуаций, которые кажутся потенциально опасными (даже если объективно они таковыми не являются).
Пример чрезмерной оркестровки: он действует безрассудно, как будто не знает об опасных последствиях своих действий.
8. чрезмерная близость / отсутствие самозащиты — ловушки / развитие самости — ЕС
Этот паттерн определяет проблемы разлуки и указывает на чрезмерную эмоциональную вовлеченность в жизнь другого человека. Этот человек склонен к симбиозу в отношениях с другими людьми и часто убежден, что не может выжить без своего партнера.
Пример системной традиции: человек рассказывает своим родителям (даже будучи взрослым) все о «жизни со своим партнером».
Пример стратегии избегания: избегание близких отношений в попытке сохранить подчеркнутую независимость.
Пример преодоления: противоречить значимому другому вообще, даже если это не имеет смысла, только из-за противоречия («отморозил уши, чтобы обидеть бабушку»).
9. неудача — FA.
Убеждение человека в том, что он неуспешен, неудачлив и/или не способен достичь того уровня успеха, который характерен для других представителей его социальной группы. Такой человек считает себя любопытным, скучным, некрасивым и т.д. И эти качества, по его мнению, мешают ему быть успешным.
Примеры сдачи в системе: работает медленно, срывает сроки, допускает глупые ошибки, проявляет невнимательность и неспособность.
Примеры стратегий избегания: промедление, уклонение от выполнения задач, связанных с профессиональной или учебной деятельностью.
Примеры стратегий увертюры: движим своими достижениями, становится «сумасшедшим» или ремесленником. Достижения заменяют близкие отношения или другие сферы жизни.
Нарушенные границы.
10. право / превосходство — right / greatness-et.
Согласно этой фигуре, человек считает, что общепринятые правила и соглашения на него не распространяются. Они заслуживают особого отношения просто потому, что они есть. Таким образом, он совершенно не заботится о реалистичности своих аргументов.
Он демонстрирует свое превосходство над окружающими, пытается контролировать и покорять их, проявляет чрезмерную конкурентоспособность и пытается отрицать собственные слабости.
Примеры капитуляции в одной системе: субъект недооценивает другие системы, открыто игнорирует правила игры и хвастается собственными достижениями (или теми, которые ему приписывают).
Примеры стратегий избегания: избегать ситуаций, в которых они обычны и уступают другим. Например, он не переходит в профессиональный чемпионат из-за своих успехов в любительском спорте. Не потому, что ему не хватает мастерства, а потому, что он будет одним из многих, а в любительском чемпионате он — звезда.
Примеры чрезмерного вознаграждения: уделять слишком много внимания нуждам других.
11 Неадекватный самоконтроль/самодисциплина — IS
Под влиянием этого критерия человеку трудно делать то, что он должен делать, а не то, что он хочет делать. Его поведение импульсивно и подвержено временным колебаниям, в то время как ему трудно строить долгосрочные планы и соблюдать заранее установленные схемы.
Его внимание легко отвлекается, и он не терпит монотонной работы. Трудно концентрироваться в течение длительного времени на одной и той же задаче. Он легко подвержен небольшим неудачам.
Пример сдачи в систему: человек очень быстро увольняется, даже при выполнении самых простых заданий, даже если у него не получается с первого раза.
Пример стратегии избегания: он избегает работы (работы, которую он хочет делать, а не той, которую он должен делать) и ответственности.
Пример преодоления: он переполнен, стандартизирует свою жизнь и пытается все успеть.
Чрезмерная экстраверсия.
12. завоевание — подчинение — СБ
Эта модель поведения проявляется в том, что они предпочитают во всем соглашаться с другими, чтобы избежать нежелательных последствий. Это соглашение может достичь уровня подчинения.
Согласно этой фигуре, человек позволяет другому человеку контролировать его, чтобы избежать его гнева и возможного ухода. Они считают, что их мнение и потребности незначительны и их можно игнорировать.
Часто такое поведение приводит к накоплению гнева и других негативных эмоций, что может привести к внезапным и непредсказуемым проявлениям агрессии.
Примеры выполнения по одному шаблону: позволить другим взять ситуацию под контроль.
Примеры стратегий избегания: избегать ситуаций, в которых может возникнуть конфликт интересов с другими людьми.
Примеры за рубежом: бунт и неповиновение, просто с самого начала, а не для достижения конкретной цели.
13. жертвоприношение — самопожертвование — ss
Здесь человек добровольно жертвует своими интересами во имя других. Обычно он считает, что человек, нуждающийся в помощи, слабее его. Он видит в своем самодовольстве проявление эгоизма и осуждает его.
Со временем это преследует тех, чьи потребности удовлетворяются за счет самого человека.
Пример доставки по шаблону: делать все для других, не требуя ничего взамен. Это часто проявляется в отношениях с детьми или эротическими партнерами.
Примеры стратегий избегания: он старается держаться подальше от ситуаций, в которых он может что-то дать или взять. Он не дарит и не принимает подарки и не избегает дружеских отношений.
Пример преодоления: он старается как можно меньше отдавать (финансово, эмоционально или иным образом) другим.
14. потребность в признании / одобрении — одобрение — ищущий / признание — ищущий — ищущий — ищущий — ищущий
При такой форме влияния человек испытывает чрезмерную потребность в одобрении, внимании и принятии со стороны окружающих. Он пытается приспособиться к нуждам других, часто за счет потери своей индивидуальности.
Самооценка такого человека зависит в первую очередь от того, что думают о нем другие. Он начинает придавать излишнее значение различным внешним признакам (которые сами по себе «купили самый большой и черный джип»).
Часто под влиянием этой схемы люди принимают важные стратегические решения не исходя из собственных потребностей, а стремясь получить одобрение окружающих.
Пример поставки в систему: он действует, исходя не из собственных интересов, а из того впечатления, которое он производит на других.
Пример стратегии избегания: он старается избегать общения с человеком, от которого хочет получить, боясь не получить его.
Примеры прерывания: либо он намеренно действует так, что вызывает неодобрение значимых других, либо просто остается в тени, даже в ситуациях, когда он мог бы просто действовать и получить одобрение.
Чрезмерная бдительность и подавление эмоций
15. негативизм / пессимизм — НП
Человек с такой моделью поведения постоянно ждет, что все в его жизни пойдет не так. Позитивные проявления реальности, сфокусированной на негативе, не наблюдаются. Они часто чрезмерно осторожны и тревожны, не умеют радоваться жизни.
Примеры соответствия шаблону: концентрируется на негативных аспектах каждой ситуации, игнорирует позитивные, постоянно тревожится и действует с чрезмерной осторожностью.
Примеры стратегий избегания: употребление алкоголя или наркотиков, чтобы уйти от негативных переживаний и чувств.
Примеры гиперкомпенсации: чрезмерный оптимизм, демонстрация жизненной силы, непризнание негативных аспектов явлений, не замечание того, что не так в ситуациях или людях.
16. эмоциональное подавление — ЭП
Эта схема связана с тем, что человек пытается подавить свои эмоциональные проявления — потому что видит в них признак слабости. .
Обычно это ограничение гнева и обиды, но система может распространяться и на другие эмоции и лишать человека спонтанности и инициативы.
Примеры сдачи схемы: очень спокойное, хладнокровное и отстраненное отношение, которое субъект старается демонстрировать в любой ситуации, даже там, где это неуместно (похороны, драки и т.д.).
Примеры стратегий избегания: не участвовать в ситуациях, где ожидаются эмоции — избегать драк и скандалов, не ходить на вечеринки, не общаться лично.
Примеры гиперкомпенсации: попытка быть «центром группы», неловкое и неуместное выражение эмоций, даже когда они могут быть неуместными, преувеличенное и неестественное поведение.
17. строгие стандарты / чрезмерная критичность — мы
Эта система проявляется в убеждении, что каждый должен стараться изо всех сил и очень много работать, чтобы соответствовать неоправданно высоким внутренним стандартам.
Такой человек всегда считает, что он мог бы сделать лучше, что он недостаточно хорошо справился, что он мог бы достичь большего, если бы очень старался.
Он постоянно находится под давлением, не позволяет себе отдыхать и является перфекционистом.
Эта схема является основным препятствием для развития правильной самооценки.
Пример капитуляции перед системой: он страдает перфекционизмом и тратит огромное количество времени и ресурсов на достижение совершенства.
Примеры стратегий избегания: избегание и откладывание ситуаций, в которых они могут оценить себя (например, конкуренция, соперничество).
Примеры сверхкомпенсации: выполняет все задания по принципу «как скажешь», не заботясь о соблюдении стандартов.
18. наказание — пу.
Убеждение, что все правонарушения должны быть наказаны и что все ошибки (даже непреднамеренные) должны пресекаться со всей строгостью. Такой человек агрессивен, нетерпелив и не способен простить себя или других.
Пример капитуляции в схеме: человек действует решительно, добивается наказания и самонаказания за все проступки, не прощает даже самых мелких ошибок и не принимает оправданий. Даже если сотрудник опоздал из-за ядерного взрыва в городе, начальник, поддавшись его схеме наказания, может оштрафовать его и, возможно, даже уволить.
Примеры стратегий избегания: субъект, опасаясь, что его обвинят в чем-то, максимально ограничивает свои социальные контакты, отказывается заниматься деятельностью «несмотря ни на что» и не развивает близкие отношения, чтобы избежать обвинения партнера.
Примеры гиперкомпенсации: человек кроткий, добрый и щедрый. Он оправдывает даже самых отъявленных обидчиков и всегда пытается найти объяснения и оправдания поведению, которое оскорбляет, злит или вредит ему. econet.ru теперь доступен.
PS И помните, мы можем изменить мир вместе, просто изменив свое отношение к нему! © Econet.
