2 подхода к ТЕЛУ
Экология сознания. Психология: какова физическая перспектива людей, которым трудно принять себя? Такие люди могут тратить много времени на физические упражнения, питание и уборку, но все эти усилия практически бесполезны, пока угол наклона такой.
Как люди в современной культуре воспринимают свое тело?
Когда я работаю с телом, я встречаю людей, которые заняты тенденциями современной культуры и отделили тело от себя, считая его источником нерешенных проблем и стыда.
Как тело относится к людям, которым трудно принять себя? Эти люди могут тратить много времени на физические упражнения, питание и уборку, но до тех пор, пока угол остается прежним, все усилия малоэффективны. Некоторые из моих клиентов, женщины с аппетитными формами, мечтают о таком уровне физической подготовки, который не соответствует их обычным параметрам. Ну, если только вы не вернетесь в прошлое и не станете подростком, они могут подойти. И это кажется маловероятным.
Так сколько же людей в современной культуре (особенно женщин) признают свое тело?
То, что я описываю, конечно, является крайним выбором. Но даже среди здоровых, рациональных людей я наблюдаю элементы такого мышления.
Тело как проблема.
Да, многие люди считают, что тело — это их главная проблема. Потому что она часто не соответствует стандартам красоты. Он становится неполноценным или теряет вес там, где вы этого не хотите. Он стареет и перестает быть идеальным. Возможно, он не был абсолютно красив. Очень большой нос или очень толстые ноги, двойной подбородок или свободный живот после рождения.
Я знаю многих людей, которые всерьез задумываются о пластической хирургии, чтобы исправить «недостатки». В то же время они хотят добиться от своего тела чего-то конкретного: тонкости, гибкости, легкости, игнорируя его потребности.
Представьте себе, что вы общаетесь с людьми, которые видят в вас причину своих проблем. Как вы думаете, будет ли вам легко? Такой тип сотрудничества, похоже, не работает.
Тело как враг.
Это правда, что для некоторых людей тело — настоящий враг, потому что они хотят есть, пить и спать. Если вы кормите его слишком много, он толстеет (а если не стоит, то делает это во имя Бога!). . Если вы не высыпаетесь, то утро выглядит некрасиво. Отдых от малоподвижного образа жизни. Он не хочет сразу же улучшиться от двух часов в спортзале каждые полгода. Мел развивает черные корни под белыми волосами. Он веснушчатый на солнце и покрывается косой по мере жизни. Он не был рожден и не мог быть воспитан. Морщины, прыщи, волосы на подбородке и бог знает что еще. Он как враг!
Теперь представьте, что вы еврей (некоторым людям не нужно представлять) перед Второй мировой войной. Затем приходят нацисты и говорят вам, что у вас все неправильно (или, скорее, не так, как они считают правильным), и поэтому вы — враг. Затем начинается геноцид. Нарратив знает, что все плохо для обеих сторон. И из-за ваших отношений с телом такой подход тоже заканчивается плачевно.
Тело — это бомба замедленного действия.
о, это мое! В детстве он растет и может приобретать любые формы и размеры. Что угодно! И нет никакой гарантии, что вам это понравится! Он толстый и может шпионить за вами во время полового созревания, и вы никогда не знаете, когда это закончится. Может быть, через год или два.
И он может разочаровать вас неожиданно, когда вы этого не ожидаете (особенно если вы плохо его знаете). Например, она может неожиданно забеременеть. А после родов она может стать толстой. И после 40 лет это может стать старостью. Ваши волосы поседели, колени расслабились, и вы ничего не можете с этим поделать. Конечно, кое-что можно сделать, чтобы замедлить все это. Но в конце концов вы все равно ослабеете и умрете. И многое можно делать, пока вы молоды: гулять, фотографировать, качаться, потому что вы молоды.
И это правда, что многие люди верят в это. Я встречал 25 25-летних женщин, которые живут в страхе, что эта шахта взорвется. И этот страх в основном руководил их поведением. Они живут и действуют из страха. Бегать, веселиться, мчаться и быть неудержимым.
Но представьте, что вы живете своей обычной жизнью. Но рядом с вами есть человек, который видит ловушку в каждом вашем действии. Все! Они также немного пугают. Что бы вы ни делали, все становится еще хуже. Что вы думаете? Даже не очень хороший угол для тела.
Тело как тормоз
Наш мозг, вернее, кора нашего мозга — самая последняя часть мозга — думает очень быстро. Когда женщина беременеет, она, возможно, уже планирует, где будет рожать. Когда наступает апрель, многие голодные зимой люди бегут худеть за два месяца в летние месяцы. Когда люди покупают билеты, чтобы поехать в отпуск, они спешат на смерть за неделю до отпуска. Когда молодой человек ходит в спортзал, он уже считает себя мускулистым и очень красивым. И все эти образы рождаются в коре головного мозга.
Но как насчет вашего тела? Он категорически отказывается укреплять ваш пресс в течение двух недель, но после нескольких бдительных ночей у вас могут появиться мешки под глазами. Он медленно уменьшает количество жира и быстро его увеличивает. Она не вписывается ни в одну программу или план. Мало того, чем больше у вас планов, тем менее они уместны. Похоже ли это на вас? Когда вы перестаете интенсивно практиковать, он теряет свою форму. Таким образом, он замедляет прогресс, которому способствует идея коры головного мозга! Это ужасная задержка!
Но представьте, что вы живете в своем собственном ритме. И вы выполняете множество различных обязанностей. Например, вы готовите еду, стираете одежду и следите за тем, чтобы дети не вели себя плохо. Потом приходит ваш муж и спрашивает: «Почему еда еще не готова? Почему я должен ждать еще 10 минут? Я голоден! Что вы думаете об этом? Для меня, по крайней мере, это стимул и вопрос.
Или представьте, что вы пытаетесь подтолкнуть трехлетнего ребенка. Если вы кричите на него, он может расстроиться. Если вы будете делать все за него, он никогда не научится самостоятельно. Если вы потянете за него, он начнет сопротивляться. Вот как это происходит в организме.
На самом деле, мы часто думаем о теле как о непослушном ребенке. Я имею в виду, действительно, он ведет себя как непослушный ребенок. Когда вы решаете не есть, он хочет есть после 8 вечера. Он хочет спать на работе, чего вы терпеть не можете. У него наблюдаются странные симптомы, когда он сохраняет свои эмоции. Он не хочет есть «здоровую» пищу, но хочет вкусной еды. И он старается делать то, что ему действительно хочется делать. В целом, с ним много проблем.
Если у вас есть дети, вы знаете, что за непослушанием всегда стоит что-то более глубокое. В этом есть важное послание: непослушание — это образ жизни. Вот почему в моменты непослушания хорошие родители останавливаются и начинают выяснять причину. А что мы делаем с нашими телами? Найдем ли мы причину или просто подключимся? Стыдно ли нам, когда мы давимся полезными салатами и едим булочки, не обращая внимания на свои реальные потребности?
Тело как объект стыда
Да, кстати, еще один важный социальный вопрос — тело как объект стыда. Мы часто видим женщин, которые стыдливо прячут свой пухлый живот, делают одно «милое» выражение лица на фотографиях или только принимают милые позы. Таких людей много. И таких «красивых» уголков для таких людей не так уж и много. Поэтому все фотографии отличаются только фоном. Все естественное и живое, что отклоняется от идеала красоты, вызывает у них смущение. Встречались ли вам такие люди?
И вообще, тело вызывает сильное смущение. Он может быть очень тонким или очень толстым. Он хочет пописать во время важной деловой встречи, потерять сознание в месте без туалета. Он может прыскать перед танцами и плеваться многими другими вещами. Он не похож на фотографию в журнале. Мне ужасно стыдно за это. Это просто ужасно, какой беспорядок!
Представьте себе, что вы являетесь частью семьи, где все стыдятся. Вы навещаете родственников, а они делают вид, что их с вами нет. Но вы не сделали ничего плохого. Вы просто живете своей жизнью. И вам нечего им объяснять! Это безнадежная ситуация! Именно здесь вы можете потерять голову и начать мошенничать.
Тело как объект страха.
Да, мы боимся своего тела. Мы беспокоимся, что когда вернемся из отпуска, загар исчезнет, а фигура, которая только начала появляться, пропадет. Мы боимся, что он постареет (и он постареет). Мы боимся, что они подведут нас и побелеют в старости от диабета или рака.
И я думаю, что все это происходит против нашей воли. Это просто происходит. И этот процесс неизвестен и не может быть обращен вспять. А если она обратима, то может быть отменена негуманными средствами, такими как пластическая хирургия или другие средства индустрии красоты.
Мы боимся, что они не будут любить нас из-за нашего тела. И мы думаем, что люди любят только наши тела. И мы надеемся, что когда мы «сделаем все правильно», люди полюбят наши тела. Текст становится своего рода переговорной бумагой.
С другой стороны, представьте, что вы входите в незнакомую компанию, где люди говорят о вас всякие гадости (со мной такое однажды случилось). И теперь все там боятся тебя. Что вы чувствуете при этом? Странно, если не сказать больше. И крайне неудобно! И что значит, что наши тела содержат души, которых мы боимся?
Тело как неполноценное и слабое
Мы часто слышим, что плоть слаба, а тело неполноценно. И его можно усовершенствовать с помощью некоторых новых методов обучения и всего остального. Когда я еще смотрел телевизор, все остальные рекламные ролики рассказывали о недостатках тела. Они либо делали им одолжение, либо предлагали починить их.
Представьте, что вы ребенок, и ваши родители постоянно говорят о ваших недостатках и слабостях и пытаются что-то «улучшить». Конечно, это мало способствует повышению вашей самооценки. И вы будете либо ребенком, которого обижают, либо горьким ребенком. А возможно, и то, и другое.
Если вы видите что-то из вышеперечисленного в своей голове, это означает, что ваше тело находится под эмоциональным прицелом и обречено на определенную реакцию. И это несомненно. Вами движут пустые инстинкты. Если вы перетрудитесь, то наберете вес. Когда потребности игнорируются, мы выглядим плохо и заболеваем. Когда потребности полностью игнорируются, скрытые сюрпризы остаются незамеченными.
Честно говоря, я редко встречал людей, живущих в полной гармонии со своим телом. Но это не так страшно. Есть и другой подход. Вы можете начать практику сначала в уме и увидеть, как она воплощается в жизнь.
Тело как дар.
Или, скорее, удивление. Здесь он приобретен из вселенной и выглядит как красивая коробка. В нем много всего. И ваша задача — открыть эту коробку и понять, что есть что. Это вы должны понять. Познакомьтесь с ним и узнайте, как он работает. Речь идет о том, чтобы действительно понять его, а не навязывать ему свои идеи и ритмы, как нюхают и снова пьют кофе. Выслушайте, успокойтесь и согласитесь. И вы никогда не знаете, насколько мудрым это покажется вам.
Представьте себе встречу с хорошим врачом (например, остеопатом), который действительно слушает ваше тело и хочет его вылечить. Что вы почувствуете, когда увидите его? Хватит! Намного лучше! Потому что он смотрит на вас и дает вам право на это.
Или представьте себе встречу с человеком, который с интересом смотрит на вас и вежливо интересуется вами. И они очень внимательно следят за вами. Как бы вы чувствовали себя в присутствии такого человека? Вы, конечно же, процветаете! И тело также процветает от этого нежного внимания и дает вам больше энергии.
Тело — это как новая страна.
Вам нужен философский подход. Например, путешествие в новую страну с открытостью к приключениям. Когда вы приезжаете в новую страну, вы часто интересуетесь обычаями, традициями, новыми блюдами и хотите углубиться в традиции.
Настоящее путешествие — это всегда сюрприз. Мудрые люди часто говорили, что, проведя день в новой стране, можно узнать больше, чем проведя год в привычной обстановке. Относитесь к своему телу так, как будто это неизвестная страна. Преимущество этого подхода в том, что он является открытием. Если Турция, Египет, Таиланд и даже Антарктида уже были обнаружены и исследованы, то ваше тело еще фактически не было обнаружено и исследовано. И вы единственный, кто может это сделать. Вы — избранный! Ты единственный!
Став экспертом по своему телу, вы можете побудить других сделать то же самое.
Тело как головоломка.
Вернее, в виде головоломки. Каким-то образом все работает в нем. И некоторые из этих шагов понятны, другие — нет. Показаны некоторые внешние компоненты, но не внутренние. Однако есть много вещей, которые зависят от них. Вы можете получить некоторое представление о них.
Как мышцы и органы работают вместе для достижения наилучших результатов? Что вы едите, чтобы чувствовать себя лучше?
Во сколько вы должны ложиться спать, чтобы хорошо выспаться? Что подходит именно вам?
Когда ваше тело устает и когда вам надоедает что-то делать? Сколько работы вам нужно сделать, чтобы быть максимально эффективным?
Как я могу сделать себя менее восприимчивым к болезням? Как лучше всего заболеть в целом?
Много пить или соблюдать сухое голодание? Знаете ли вы, как заболеть? Как и почему это происходит с вами? Много вопросов с разными уровнями ответов.
Лично я практикую и могу чувствовать определенные функции внутренних органов. Однако до сих пор я не научился вести с ними переговоры.
Это одна из причин прислушиваться к телу, читать о нем, изучать его в движении и неподвижности. Лично мне помогает мое медицинское образование. Меня «фальсифицировали» в течение девяти лет. Но сейчас существует множество учебных пособий для людей с любым уровнем знаний. Есть даже анатомия для рисования! Это книга моей мечты.
Тело как задание или работа.
Как достичь нужных результатов с помощью этих исходных данных? Если ваше тело склонно к ожирению, как похудеть, не теряя удовольствия и сохраняя стройность? Как я могу выглядеть привлекательно, если у меня нет голубых глаз и светлых волос? Если мне что-то надоело, как я могу жить полной жизнью?
Современная история знает немало людей, имеющих природные ограничения, но живущих более полноценной жизнью, чем многие здоровые. Например, Ник Визич, у которого нет рук или ног, или Билл Шеннон, который не может ходить без костылей. Или Паралимпийские игры. Напротив, все эти люди не заблокированы своей инвалидностью. Некоторые люди превращают свою инвалидность в хобби. И они известны во всем мире благодаря этому.
Например, у меня лично есть несколько недостатков соединительной ткани. Мои звенья очень жесткие, но не эластичные. Осанка моего тела плохая и вызывает множество внутренних проблем. Что бы я ни делала, я остаюсь круглой, пухлой и расслабленной. Кроме того, у меня немного медленный обмен веществ, поэтому все, что я ем. И для меня мои генетические особенности являются большой проблемой. Как я могу выровнять себя? Как подобрать правильное питание и физические упражнения? Я принимаю решения каждый день.
Как только вы начнете относиться к своему организму таким образом, вы увидите результаты.
Тело как повод для творчества
Отныне вы можете пойти дальше и рассматривать свое тело как причину для творчества. Как вы можете решать проблемы творчески? Как вы работаете со своим телом и продолжаете творить? Что бы вы сказали о создании танца для определенной части тела? Что бы вы сказали о написании книги рецептов для похудения для вас и ваших подруг?
Лично мой метод — это танец и перформанс. Также обучение. Когда я работал с глазами, я проводил соответствующие тренинги. Когда я работаю над раскрытием творческого потенциала, я провожу тренинг под названием «Позволь себе танцевать». Когда мы хотим почувствовать что-то более глубокое, мы используем аутентичное движение и танцевальную терапию.
На самом деле, каждое наше движение может быть проявлением творчества. Некоторые люди просто живут творчески, другие воспринимают жизнь как искусство. Вы понимаете, что я имею в виду? Как у вас дела?
Ваше тело подобно книге или памятнику.
Когда я думаю о своем теле и течении времени, я воспринимаю свое тело как книгу или памятник. Мы живые, и наш жизненный опыт отражается в нашем теле. Растяжки после роста или беременности. Морщины вокруг глаз от солнца и улыбок. Ладони рук испещрены линиями.
Это все знаки опыта и признаки того, что тело прожило его и передало дальше. Конечно, я не говорю о полной потере формы и консенсуса. Я говорю о знаках значимых событий. Одна из героинь Гурченко произносит мудрые слова (вернее, поет) при виде молодой девушки:.
Ты просто выглядишь красиво, бантик с бантиком на хвосте. Вы не плакали, не повторяли, — откуда берется красота? (Подробнее)
Здесь находятся памятники культуры и искусства. Например, Дева Мария Парижская. Он старый, и что-то в нем прекрасно, потому что он напоминает нам о прошлом. И что-то постепенно разрушается. Но никто не сравнивает его с новым бетонным многоквартирным домом и не говорит, что он лучше. Так почему же мы сравниваем свои тела?
И действительно, есть ли внутренняя красота во внешнем облике 18-летних фотомоделей? Их тела — это тонкие тетради первых школьников. А зрелое и красивое тело подобно книге с хорошим содержанием. Уже старый, но опытный. Есть активные пожилые мужчины с морщинами и седыми волосами, очень блестящими. И их тела прекрасны. Потому что эти люди всю жизнь поддерживают контакт со своим телом.
На самом деле, когда вы слушаете, тело говорит вам все. Правда, правда, он рассказывает вам все. Для этого существует множество способов: усталость, раздражение, боль и другие ситуации. Ко мне часто обращаются люди с просьбой помочь избавиться от этих разумных признаков. Устранение панических атак без устранения причины. Устранение депрессии без решения основной проблемы. Устранить психологию, не меняя образа жизни. И все эти люди будут разочарованы.
Слава Богу, у нас есть симптомы. Иначе наш мозг убил бы нас еще до того, как мы достигли бы зрелого возраста.
Лично я время от времени страдаю от боли, но, слава Богу, симптомы — это признаки. Если мои вены перегружены и болят, я знаю, что пью что-то не то. Когда у меня болит печень, я ищу подавленный гнев. Когда мне становится холодно, я понимаю, что перенапрягся. Если у меня болит голова, я должен оставить контроль.
Насколько хорошо вы знаете свое тело и его признаки?
Тело — наш старый спутник.
Тело также является нашим старым спутником. Потому что она руководствуется инстинктом. Они не являются прямыми, они просто дают мозгу направление, чтобы он начал думать, как если бы он был самостоятельным. Вегетативная нервная система также регулирует работу организма и помогает ему справиться со стрессом, а затем расслабиться. Одним из недугов современного человека является гетерогенная дистония. При этом заболевании вегетативная нервная система разбалансирована.
Такие люди обращаются к врачам и, в конечном итоге, к психотерапевтам. Это связано с тем, что эту проблему должен решать руководитель. С помощью восприятия и слушания своего тела. И когда мы начинаем слушать его, он говорит нам, что делать.
В конце концов, потеря энергии перед работой, которую вы ненавидите, — это сигнал о том, что вам нужно сменить работу, а также симптомы, от которых вам нужно избавиться. А панические атаки у сильно заторможенных людей — это повод найти другой выход для сильных эмоций. И т.д. В моей терапевтической практике этот подход хорошо работает.
Тело как часть системы
Наконец, важно рассматривать тело как часть системы, включающей дух и душу. Вы можете услышать его, и вы должны услышать его, но важно не изолировать его от обязанностей души. В конце концов, мы не тело с душой, а душа с телом. И каждое тело — это лучшая форма для конкретной обязанности души. Истина идеальна.
Если важно, чтобы душа научилась быть униженной, она может приобрести тело, которое становится толще с каждым укусом.
Если для души важно испытать бронзовые трубы, она может иметь красивое тело, что является целью многих желаний. Если для души важно испытать материнство, то тело готово к рождению детей. И т.д. И мы бессознательно знаем все свои задачи, а наше тело помогает нам.
Знаете ли вы, какие уроки ваша душа может преподать вашему телу? Какие проблемы вы должны решить? Какую мудрость вы получаете? Думали ли вы когда-нибудь о своем теле в таком ключе?
Мне кажется, что у каждого человека есть много обязанностей. Главные из них — любовь, свидетельство и принятие. Если вы любите свое тело, он будет любить вас и всех остальных. Другого пути нет. Опубликовано econet.co.uk. Если у вас есть вопросы по этой теме, свяжитесь с экспертами проекта и читателями здесь.
