20 привычек счастливых людей, о которых они никогда не рассказывают
Экология жизни: как всего за несколько недель вы можете взлететь на крыльях счастья из глубокого колодца депрессии, внеся небольшие, но значительные изменения в свои привычки.
20 привычек счастливых людей
Как всего за несколько недель вы сможете взлететь на крыльях счастья из глубокого колодца депрессии, внеся небольшие, но значительные изменения в свои привычки.
Счастье — это не то, что можно легко найти. Это результат наших собственных действий. Далай-лама.
За последние десять лет мы с женой прочитали около тысячи книг о счастье. Мы проконсультировали около 10 000 человек, пытавшихся найти ее, и поговорили с сотнями тысяч подписчиков, которые каждый день задавали нам один и тот же вопрос — о счастье.
Все это дало нам довольно четкое представление … Нет, не о том, что такое счастье, а о том, что делает людей счастливыми. Мы неоднократно видели, как люди, находившиеся в глубокой депрессии, поднимались на крыльях счастья всего за несколько недель.
Поэтому, когда эти люди понимают, что делает их счастливыми, неудивительно, что эти «счастливые привычки» становятся для них второй натурой. Поэтому они не распространяют свои новости. Пассажиры видят, как они счастливы и довольны жизнью, но никто не может понять причины их счастья.
Об этом и пойдет речь в данной статье. Привычки, которые есть у счастливых людей, и привычки, о которых они никогда не говорят:.
1. они не проявляют негатива к другим.
Они никогда не бывают рядом с беспричинными вспышками, драматическими сценами и теми, кто их устраивает. Самые счастливые люди, которых я знаю, придают мало значения тому, что они говорят о случайных людях, особенно если они делают это с грубостью. Более того, они часто ценят людей грубых, раздражающих, испытывающих трудности и начинающих жизнь заново. Они смотрят на них и направляют их в совершенно ином направлении в течение жизни. Они должны делать одно и то же: 1.
2. делиться с другими как можно больше и как можно чаще.
Такое предложение по праву считается бескорыстным, но оно может привести скорее донора к донору, чем донора к донору. Часто социальная поддержка в первую очередь направлена на то, чтобы сделать нас счастливыми и позаботиться о нас. Счастливые люди хорошо это знают и всегда ищут способы помочь окружающим, в то время как несчастные задаются вопросом: «А что я на этом заработаю?». удивляются они.
3. они заботятся о своих значимых отношениях.
В интересной книге по психологии счастья «The Search for Flow» приводятся результаты исследований, которые показывают, что люди, имеющие пять и более друзей, с которыми они могут обсуждать проблемы, почти на 60% счастливее всех остальных. И дело даже не в количестве друзей — дело в том, сколько усилий и внимания вы уделяете отношениям с ними. Те же исследования показывают, что даже самые лучшие отношения могут со временем ослабнуть, поэтому поддерживайте связь с теми, кто вам дорог — ведь личные отношения никогда не бывают само собой разумеющимися. Они должны постоянно работать.
4. они любят как себя, так и других.
— Самое худшее, что может с вами случиться, — это потерять себя, потому что вы тоже любите кого-то другого. Забыть, что вы заслуживаете любви и счастья. Да, любите других, это правильно, это полезно, не забывайте о себе. Счастливые люди знают, что любить себя — это не эгоизм. Они заинтересованы в этом прежде всего. Потому что это единственный способ найти в себе достаточно сил, чтобы любить всех, кто вами интересуется. Позаботьтесь о себе. Ведь если вы пожертвуете всеми своими потребностями, желая помочь кому-то другому, вы вскоре станете лишь тенью того человека, которым вы когда-то были.
5.Для них эффективность важнее популярности.
Не путайте популярность с эффективностью. Популярность — это когда тебя все любят. На некоторое время. А эффективность — это когда вы можете что-то сделать. А второе означает нечто окончательное. А популярность — это когда она проходит.
6. они знают, как сказать «нет», когда это необходимо.
Соглашаться на то, что вам предлагают, — верный способ быть несчастным до конца жизни. Подумайте, что если вы постоянно заняты и у вас нет ни минуты, чтобы передохнуть, это потому, что вы очень часто говорите «да». У всех нас есть обязательства, но не соглашайтесь на все без необходимости. Если вы этого не сделаете, вы никогда не будете вести спокойную жизнь. Качайте головой над всем — рано или поздно кто-то этим воспользуется. Вы должны где-то провести черту, и только от вас зависит, где вы ее проведете.
7. если они благодарны кому-то, они должны делать это честно и искренне.
Благодарность, вероятно, является одним из правителей царства счастья. Что говорят об этом исследователи? В книге «Справочник по счастью» доктор Соня Любомирски пишет Примечание: Помните, как вам повезло. Думайте об этом каждый день. Чем больше вы помните о маленьких радостях, тем больше их у вас и тем полнее они становятся.
8. они определенно оптимистичны.
Самые счастливые люди — это не те, кто живет в определенных условиях, а те, кто относится к этим условиям определенным образом. Они являются творцами своего собственного оптимизма. Какой бы ни была ситуация, успешный человек — это всегда тот, кто может смотреть на свое положение оптимистично. Каждая ошибка — это возможность для развития и ценный жизненный урок. Оптимистичные люди видят мир как место с бесконечными возможностями, особенно в трудные времена.
9. они не добиваются успеха или совершают ошибки в очень личном плане.
Счастливые люди добиваются успеха в простых вещах. Они не добиваются успеха и совершают ошибки очень лично. Они не совершают ошибок и не позволяют успеху кружить себе голову. Так что следуйте по их стопам. Будьте скромны, настойчивы и упорны. Не позволяйте своим ошибкам ранить вас, а успехам — вскружить вам голову.
10. 10. Если наступают трудные времена, у них всегда есть план.
Счастливая жизнь — это не всегда легкая жизнь. И иногда быть счастливым может быть очень, очень трудно. Но кто живет дольше и счастливее после преодоления проблем? Мы видели достаточно трудностей и проблем, чтобы дать вам ответ. Люди, которые в конечном итоге извлекают пользу из трудностей. То, как вы ведете себя в трудных ситуациях, формирует ваш характер. Старайтесь смотреть на все объективно. Выучите свои уроки и двигайтесь дальше. И не позволяйте невзгодам надолго выбивать вас из колеи.
11 Они воспринимают отказы и расставания как защитный механизм от того, что не должно происходить.
Отказ не означает, что с вами что-то не так. Напротив, это означает, что другой человек не смог увидеть то, что вы можете предложить. Это значит, что у вас есть время, чтобы стать еще лучше — идти к своей мечте, стать мастером своего дела и найти работу, которая вас действительно увлекает. Счастливые люди знают это и не воспринимают отказ как оскорбление. Разве этот человек не звонил вам сегодня утром? Разве вы не нашли привлекательную работу? Решил ли банк не выдавать вам кредит? Ну, это был не самый лучший выбор. И в будущем вас ждет еще больше замечательных событий.
12. жить в настоящем.
Не позволяйте прошлому определять настоящее. Никаких сожалений, никаких воспоминаний о прошлом, которые гнетет вашу душу. Просто живите и двигайтесь дальше. Знание того, что вас ждет, не является целью, но оно делает путешествие более интересным. Да, да, это делает жизнь достойной. Счастливые люди знают это и стараются извлечь максимум пользы из настоящего.
13. максимально эффективно использовать свое время.
Когда репортер Guardian опросила «пять самых распространенных сожалений умирающих людей», она сказала, что больше всего они жалеют о том, что отказались от того, о чем мечтали. Когда люди осознают, что их жизнь подходит к концу, они оглядываются назад и понимают, как много они могли бы сделать… И во многих случаях их мечты почти сбылись. И если бы они поступили по-другому, все бы сбылось. Мало кто из нас ценит свободу, которую дает нам здоровье, пока мы ее не потеряем. Не зря говорят, что неделя — это семь дней, ни один из которых нельзя назвать «днем».
14. вкладывайте душу и сердце в то, что имеет для вас наибольшее значение.
Если вы чем-то интересуетесь, занимайтесь этим в свободное время. Если вы чем-то увлечены, вы делаете все возможное, чтобы найти время для этого. Это все, что я делаю. И именно эта последняя деятельность обычно приводит к результатам, которыми вы можете гордиться.
15. переносить всевозможные трудности, чтобы добиться успеха в чем-либо.
Добиваясь куда-то с самого начала, вы, в конце концов, доберетесь туда. Счастливые люди знают это. Они находят в себе силы учиться новому и совершенствовать свои навыки, но это нелегко. Потому что, когда они оглядываются назад и видят, как далеко они продвинулись на выбранном ими пути, они действительно счастливы и довольны. Но если вы хотите быть универсалом, вам придется стать им. И то, что вы получаете, когда становитесь учителем, может легко компенсировать трудности овладения мастерством.
16. заботиться о своем здоровье.
От этого факта никуда не деться: независимо от того, как вы любите заниматься спортом, если вы делаете это регулярно, вы обязательно почувствуете себя лучше. Если ваше тело оставляет желать лучшего, это отразится и на вашем разуме, снижая вашу умственную сосредоточенность и силу — а без этого достичь конечной цели будет гораздо сложнее. Недавние исследования показали, что регулярные физические упражнения могут помочь выйти из депрессии гораздо лучше, чем дозы антидепрессантов, которые дают лошадям. После шести месяцев последовательных упражнений у этих людей чаще сохранялись депрессия и неврозы, чувство собственного достоинства и ощущение, что можно стрелять на непостижимые высоты.
17. они тратят время на новый опыт и впечатления, а не на ненужные.
Счастливые люди часто очень неохотно тратят деньги на материальные вещи, предпочитая тратить лишние деньги на новый опыт и впечатления. Кстати, такие вещи делают нас счастливыми по двум причинам: 1. действительно хороший опыт становится лучше с годами; и 2. если вы хотите испытать новые впечатления, вам часто нужно выходить из дома и знакомиться с людьми. И, возможно, есть люди, с которыми вы тоже захотите познакомиться.
18. они ценят маленькие радости в жизни.
Счастье — это в первую очередь не «что», а «как», не цель, а отношение к жизни. Счастье — это способность наслаждаться мелочами, стараясь при этом сделать больше. Подлинное счастье не может существовать внутри нас, если мы не перестанем наслаждаться им время от времени. Если мы не тратим время на распознавание приятных моментов, мы лишаем ее всех ее прелестей. Самые простые вещи в жизни могут быть самыми приятными — если мы не забываем ими наслаждаться.
19. понять и принять жизнь временного проживания.
Тот факт, что что-то длится вечно, не означает, что оно того не стоит. Счастливые люди знают, что это правда — для всего есть время и место. Отношения, работа и жизненный опыт — все это часть единого целого. Становясь старше и мудрее, мы понимаем, что нужно защищать всеми силами, а что оставить. Иногда что-то или кто-то просто не может остаться с нами. Перемены, которые мы ненавидим, на самом деле являются единственным, что может помочь нам наконец-то достичь наших целей. И иногда уход — это единственный способ сделать шаг вперед.
20. они живут той жизнью, которой действительно хотят.
Последний пункт подытоживает больше, чем все предыдущие. Одна из наиболее частых жалоб, которую мы с Ангелом слышим от клиентов, звучит так: «Я хотел бы быть достаточно смелым, чтобы жить так, как хочу я, а не так, как хотят жить другие люди». Не делайте этого с собой. То, что думают другие люди, и прежде всего то, чего они хотят, не имеет к вам никакого отношения. Ваши надежды, ваши мечты, ваши цели — это важно! Делайте то, что подсказывает вам ваше сердце. Всегда окружайте себя людьми, которые поддерживают вас — не того «вас», которым они хотят быть, а ваше истинное «я». Заведите настоящих друзей и никогда не теряйте с ними связь. Говорите то, что вы хотите сказать тем, кому нужно это услышать. Выражайте свои чувства. Остановитесь и понюхайте розы. И самое главное, поймите, что в большинстве случаев только вам решать, счастливы вы или нет.
Эпилог.
Этот список не является универсальным рецептом всеобщего счастья. Нет, я просто хочу пролить свет на некоторые здоровые привычки, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. В конце концов, ваше счастье во многом зависит от вашего поведения.
Научные исследования доказали, что вы можете приблизиться к счастью, если не к счастью, просто изменив свои повседневные привычки. И привычки изменят для нас все остальное. Опубликовано Econet.ru
Как однажды сказал Элберт Хаббард: «Счастье — это привычка, и вы ее любите».
