29 полезных свойств расторопши, дозировки и побочные эффекты
Гигантский чертополох — эффективная и безопасная трава с многочисленными полезными свойствами. Его биоактивный компонент, силимарин из плодов расторопши, обуславливает основные фармакологические свойства расторопши.
Чертополох большой — это лекарственное растение, принадлежащее к роду Geidaragatos и большому роду цветковых растений семейства Астровые (Asteraceae). Традиционно на протяжении тысячелетий его использовали как «печеночную панацею» при различных заболеваниях печени и желчного пузыря. Его также широко использовали для защиты печени от змеиного яда, укусов насекомых, отравления грибами и алкоголизма.
Целительные свойства расторопши
Что такое расторопша?
Чертополох — родственник одуванчика и артишока. Гигантский чертополох иногда называют «диким артишоком». Родина растения — Южная Европа, Россия, Азия и Африка, но сегодня его выращивают по всему миру. Семена являются плодом растения и используются в медицинских целях. Традиционно листья растения также используются в салатах, а семена цветка обжариваются и используются в качестве заменителя кофе.
В западных странах, особенно в США, расторопша является одной из самых популярных травяных добавок. Он широко используется и в других частях света, особенно в Германии, где находится крупнейший производитель расторопши — компания Madaus. Немецкий исследовательский совет рекомендует использовать расторопшу для улучшения пищеварения и лечения повреждений печени, цирроза и воспаления печени, вызванных токсинами.
Хотя необходимо провести больше исследований расторопши, она является прекрасным примером сочетания традиционных ботанических знаний с научными. С 1970-х годов экстракт расторопши и его основное действующее вещество, силимарин, считаются частью официальных лекарств для лечения заболеваний печени.
В 21 веке было проведено множество высококачественных клинических исследований, направленных на изучение преимуществ расторопши. В общей сложности с тех пор было опубликовано более 70 клинических исследований.
Силимарин: биоактивный компонент листа расторопши
Силимарин — это высококонцентрированная смесь активных ингредиентов, содержащихся в стандартных экстрактах расторопши.
Семена (плоды) расторопши гигантской содержат активный ингредиент силимарин вместе с другими соединениями, такими как
- 1,5-3% силимарина по сухому весу
- Силигермин и неосилигермин А и В
- Кверцетин и дигидрокверцетин, известный как таксифолин
- Белки и муцилаж (составляют 25-30% от сухого веса травы)
- Каемпферол, дигидрокаемпферол и каемпферол 7-глюкозид и 3-сульфат
- Апигенин
- 5,7-дигидроксихром
- Витамин Е (токоферол 0,038% сухого веса)
- Стеролы (холестерин, кампестерол, стигмастерол, ситостерол 0,63%)
Силимарин составляет 1,5-3% от веса семян, но экстракты могут содержать до 80% этого вещества.
Спиртовые экстракты получаются при переработке растения и продаются как «экстракт расторопши» (обычно в качестве пищевой добавки).
В состав «экстракта расторопши» входят.
- 65-80% силимарина
- 20-35% жирных кислот (60% линолевой кислоты, 30% олеиновой кислоты, 9% пальмитиновой кислоты).
Ингредиент силимарин содержит:.
- Силибинин состоит соответственно на 50-70% из силимарина и на 39-56% из экстракта расторопши.
- Изосилибинин, содержащий около 5% силимарина
- Силихристин и изосилихристин — около 20% силимарина
- Силидианин — около 10% силимарина
- Таксифолин (конъюгат кверцетина, известный как дигидрокверцетин), обычно на почти не обнаруживаемом уровне.
Поскольку силибин является основным активным компонентом этой смеси флавоноидов, добавки из листьев расторопши оцениваются по содержанию в них силимарина или силибина.
Наибольшая концентрация силимарина (силибина) в различных препаратах наблюдается в экстрактах 50-70%, а в добавках (без экстрактов) около 20-40%.
Масло молочного чертополоха.
Содержание силимарина в масле молочного чертополоха составляет от 3826 до 9499 мг/кг (или от 3,8 до 9,5 г/кг) или меньше. Таким образом, одна чайная ложка расторопши содержит 5 граммов масла и 47 мг силимарина, если используется масло с самым высоким содержанием этого вещества (из Туниса).
Средняя доза силимарина 250-420 мг/день, используемая для лечения заболеваний печени, требует 5-10 чайных ложек масла расторопши. Этого количества масла недостаточно для получения достаточно эффективной дозы силимарина без побочных эффектов, что позволяет сделать вывод о том, что экстракт расторопши более эффективен, чем масло расторопши.
Механизм действия силимарина
Силимарин действует на ряд важных процессов в организме.
- Повышает регенерацию (восстановление) печени за счет увеличения производства ДНК и РНК
- Предотвращает отравление различными лекарствами и ядами, делая мембраны клеток печени менее проницаемыми
- Подавляет вирусы, которые размножаются в печени, например, вирус гепатита С
- Нейтрализует свободные радикалы и повышает уровень глутатиона, главного антиоксиданта
- Снижает выработку воспалительных цитокинов (TNF-α, интерферон-бета) в печени и повышает противовоспалительную защиту (IL-10).
- Ингибирование роста злокачественных опухолей и усиление гибели раковых клеток посредством индукции активности противоопухолевого гена р53 и интеграции сигнальных путей клеточной смерти.
Однако биологическая активность силимарина низка (подробнее о дозировке силимарина и способах повышения его биологической активности). Кроме того, поглощенный силимарин расщепляется в печени и превращается в неактивные метаболиты. Большинство из них выводится через желчь вместе с желчными кислотами, что снижает эффективную дозу силимарина.
Бычий чертополох для здоровья печени
Бычий чертополох защищает печень.
Из всех известных полезных свойств расторопши большинство исследований было проведено на тему защиты печени. Большой набор из 17 последних клинических исследований пришел к выводу, что силимарин может снижать уровень АСТ и АЛТ — маркеров повреждения печени.
Бычий чертополох повышает уровень важнейшего антиоксидантного фермента глутатиона, уменьшает воспаление и рубцевание печени, снижает воздействие наркотиков и токсинов и способствует регенерации тканей печени.
Бычий чертополох и жировая болезнь печени
Однолетнее сочетание расторопши (силимарина), фосфатидилхолина и витамина Е способно улучшить течение неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) в клиническом исследовании, в котором приняли участие 179 человек. Уровень ферментов печени, резистентность к инсулину и рубцевание ткани печени были снижены без серьезных побочных эффектов. Некоторые из пациентов с гепатитом С, участвовавших в исследовании, испытали тот же эффект.
Однако активный ингредиент силимарин более концентрирован в крови пациентов с жировой болезнью печени по сравнению с пациентами с гепатитом. Это связано с тем, что силимарин хорошо всасывается в кишечнике вместе с желчью, тогда как у больных гепатитом желчи вырабатывается меньше, что приводит к снижению уровня силимарина в крови.
В целом, силимарин расторопши улучшает течение жировой болезни печени у людей с гепатитом С. Однако при гепатите С могут потребоваться более высокие дозы (силимарин 2,1 г/день), чтобы нивелировать повреждение печени.
Бычий чертополох при гепатите С и гепатите В
Исследование более 1000 человек показало, что пациенты с гепатитом В или гепатитом С, употреблявшие бычий чертополох, имели более низкий риск смерти от проблем с печенью.
В одном обсервационном исследовании (1000 пациентов с гепатитом С) пациенты, принимавшие силимарин, реже сталкивались с обострениями и отсроченным дальнейшим повреждением печени (циррозом).
В другом клиническом исследовании 36 пациентов с гепатитом С, которые не отвечали на препараты (пегинтерферон + рибавирин), силимарин, применяемый самостоятельно или в качестве дополнения к противовирусным препаратам, значительно снизил вирусную активность и вирусную нагрузку. У семи испытуемых вирус полностью не обнаруживался в крови после шести недель приема силимарина (доза: 15-20 мг/кг массы тела).
Однако в другом исследовании 154 пациентов с гепатитом, которые ранее не отвечали на стандартное лечение (интерферон), пероральный прием силимарина в дозе 2,1 г/день не снизил активность печеночных ферментов или вирусов только через шесть месяцев. Однако исследователи не измеряли количество силимарина в экстракте расторопши, не определяли активные компоненты экстракта в крови и не отслеживали вирусную нагрузку.
В отдельном анализе, в котором приняли участие почти 400 человек, пероральный силимарин оказал небольшой эффект на снижение уровня вируса гепатита С, не отличающийся существенно от эффекта плацебо. Ученые отметили, что для лечения гепатита С, вероятно, необходимы более высокие дозы силимарина, но необходимы дополнительные исследования.
Люди с заболеваниями печени часто имеют очень высокий уровень ферритина из-за воспаления и повреждения тканей печени. В исследовании 37 пациентов с гепатитом С силимарин в сочетании с фосфатидилхолином снизил уровень ферритина в 80% случаев в течение 12 недель.
У пациентов, инфицированных вирусом гепатита, может наблюдаться быстрое ухудшение здоровья с воспалением печени. В клиническом исследовании 105 пациентов в таких случаях применение силимарина (420 мг/день) в течение 4 недель уменьшало симптомы и улучшало течение желтухи и отток желчи.
ВИЧ-бычий чертополох.
Кора расторопши показала активность против вируса гепатита С в нескольких клеточных исследованиях. Силимарин блокирует способность вируса гепатита С вторгаться в клетки. Однако в этих исследованиях in vitro силимарин активен не против всех штаммов вируса герпеса, поэтому некоторые люди не реагируют на силимарин.
В исследованиях на клетках силимарин продемонстрировал защиту от ВИЧ, снизив его активность и репликацию. Также наблюдалось снижение активации иммунной системы и воспаления, которые способствуют распространению ВИЧ.
Алкогольная болезнь печени
В обсервационном исследовании с участием более 600 человек водорастворимый экстракт силимарина (420 мг/день) в течение 11 месяцев снижал уровень повышенных печеночных ферментов и билирубина у пациентов с алкогольной болезнью печени.
Силимарин (450 мг/день) повысил уровень глутатиона, основного антиоксиданта, и уменьшил окислительный стресс в эритроцитах 60 пациентов с алкогольной болезнью печени после 6 месяцев приема. Функция печени и ферменты не были затронуты в этом исследовании.
Защита печени от лекарств и токсинов
Бычий чертополох может защитить печень от лекарств и токсинов. У животных силибин и силимарин могут защищать печень от вредного воздействия алкоголя, ядов (четыреххлористый углерод и таллий), химиотерапевтических препаратов (цисплатин), тайленола (ацетаминофен), радиации, перегрузки железом и токсичных грибов (мухомор и
В клиническом исследовании 50 детей с лейкемией было показано, что после месячного приема расторопша защищает печень и уменьшает повреждение тканей, вызванное химиотерапией. У женщин с лейкемией силимарин (доза 800 мг/день) снижал побочные эффекты химиотерапии и защищал печень в течение четырех месяцев исследования.
Кора расторопши защищает печень не от всех лекарств. Например, он не может защитить печень от противотуберкулезных препаратов (исследование 380 человек). Напротив, расторопша незначительно повышала риск повреждения печени.
Большинство отравлений грибами во всем мире вызывается сырыми грибами. Расторопша считается лучшим противоядием при таких отравлениях. Однако, поскольку пероральный прием бесполезен, расторопша работает только как внутривенный препарат. Он спасает жизнь в более чем 90% случаев и значительно превосходит любой другой антидот. Однако экстракт молочного чертополоха должен быть введен в течение 48 часов, чтобы предотвратить серьезное повреждение печени и повысить выживаемость.
Трансплантация печени
В исследовании 32 человек, перенесших трансплантацию печени, те, кто использовал расторопшу и другие травяные добавки, продемонстрировали лучшие навыки преодоления трудностей и сообщили об улучшении здоровья.
Это не говорит о пользе расторопши, но показывает, что люди склонны брать свое здоровье в свои руки, активно ища возможные натуральные решения.
Расторопша защищает печень от химических веществ и токсинов
Печень является самым важным фильтром в нашем организме и может перерабатывать как внешние, так и внутренние токсины. Поскольку расторопша защищает печень, многие люди используют ее для профилактики запоев и снижения риска различных заболеваний.
Расторопша уменьшает окислительное повреждение и воспаление и способствует регенерации клеток печени. Он повышает уровень важного антиоксиданта печени глутатиона и защитного фермента СОД (супероксиддисмутазы). Это способствует детоксикации загрязняющих веществ, токсинов и лекарств из печени здоровых людей, согласно результатам клинических исследований.
Кора расторопши может также защищать сердце от тяжелых металлов, таких как мышьяк, загрязнения окружающей среды, фтора и окислительного стресса, на основании нескольких экспериментов на животных и исследований клеток.
Силибин защищает гепатоциты от водорослевых токсинов (микроцистинов) у мышей и грибковых токсинов (афлатоксинов) у цыплят.
Точное воздействие расторопши на здоровых людей, желающих избавить свой организм от алкоголя, не было подтверждено исследованиями. Однако короткие занятия детоксом могут быть полезны для людей, которые не подвергаются воздействию определенных токсинов. В исследовании с участием 25 здоровых людей семидневная детоксикация расторопшей улучшила самочувствие и здоровье печени.
Расторопша является антиоксидантом.
В клиническом исследовании с участием 40 пациентов с диабетом 2 типа силимарин (в дозе 420 мг/день) в течение 45 дней улучшал антиоксидантную защиту, увеличивал общую антиоксидантную емкость и повышал уровень основных ферментов, таких как глутатион и СОД. Также снижается уровень воспалительного индекса С-реактивного белка.
Согласно клеточным исследованиям, расторопша действует как антиоксидант.
- Он активирует в организме детоксикационный белок NRF2.
- Блокирует воспалительный сигнальный путь NF-KB.
- Повышение здоровья митохондрий и активация белков теплового шока, которые защищают клетки и ткани от давления.
- Увеличивает количество суртинов, которые помогают поддерживать энергию и снижают скорость старения и уровень воспаления.
- Нейтрализует свободные радикалы, которые расщепляют свободное железо и медь.
- Блокирует вредные ферменты, которые усиливают окислительный стресс.
Расторопша уменьшает воспаление.
Противовоспалительная способность расторопши тесно связана с ее антиоксидантной активностью. Он предотвращает большинство сигнальных путей, которые вызывают или усугубляют воспаление в организме.
У беременных мышей с инфекцией применение серебра (активного ингредиента расторопши) уменьшило воспаление мозга и риск преждевременных родов. Кроме того, серебро уменьшило количество воспалительных молекул (IL-6, IL-8, простагландин E2) и ферментов (COX-2), а также снизило экспрессию гена MMP9.
В экспериментах на лейкемических клетках здорового человека силибин (вещество из расторопши) уменьшал воспаление, предотвращая выработку продуктов воспаления (перекиси водорода и фактора некроза опухоли TNF-α).
В экспериментах на мышиных клетках силимарин значительно снижал количество CD3+ и CD4+ Т-лимфоцитов при дозе 10 мг/кг массы тела (у среднего человека эта доза составляет 700 мг/день, что превышает норму). Однако при постоянном увеличении дозы силимарина наблюдалось усиление воспаления за счет увеличения TNF-A, IL-1B и IL-6.
Расторопша снижает активность аутоиммунных заболеваний
Расторопша может улучшить течение аутоиммунных заболеваний за счет снижения количества и активности иммунных клеток TH17.
Одной из причин, почему женщины более склонны к развитию аутоиммунных заболеваний, связанных с преобладанием клеток TH17, является тот факт, что эстроген участвует в поддержании здорового иммунного ответа. Чтобы уменьшить воспалительную реакцию, вызванную клетками TH17, необходимо активировать рецепторы эстрогена. Эстроген обычно стимулирует активность этих рецепторов, но снижение уровня эстрогена у женщин в постменопаузе повышает риск аутоиммунных заболеваний.
Расторопша может активировать рецепторы эстрогена и снижать аутоиммунитет. В исследованиях с участием здоровых людей и людей с ревматоидным артритом силимарин оказывал положительный эпигенетический эффект. Вместе с воспалительными цитокинами IL-17 и TNF-A он был связан со снижением эстрогеновых рецепторов лейкоцитов и аутоиммунитетом.
Расторопша помогает лечить инфекции.
Силимарин, активный ингредиент расторопши, подавлял вирус гриппа А и уменьшал его распространение в экспериментах на мышах. Он также трудно поддается лечению и был активен против бактерии под названием Staphylococcus aureus methicillin в клеточных экспериментах.
Силимарин (эксперименты с клетками) способствует гибели бактерий и препятствует их росту, в том числе кишечной палочки. Также было показано, что он уменьшает и разрушает бактериальные биопленки. Они часто устойчивы к антибиотикам.
Чертополох также может помочь в борьбе с вредителями. Силимарин уменьшает паразитарные инфекции печени (шистосомоз) и убивает яйца паразитов у мышей.
Расторопша защищает мозг.
Силимарин помог уменьшить повреждение мозга и воспаление мозга у мышей, вызванное инфекцией. Он улучшает потерю памяти и обучение у крыс за счет снижения окислительного стресса в мозге.
Расторопша уменьшает повреждение очага в той части мозга, которая отвечает за память. Гиппокамп является частью системы психики, которая контролирует эмоции и реакцию на стресс. Эта область часто воспаляется у людей с симптомами тумана в мозгу.
Силибин также оказывал благоприятное эпигенетическое воздействие на мозг мыши. Он увеличивает экспрессию нейротрофического фактора BDNF, способствует созданию новых клеток мозга, повышает активность рецепторов тирозинкиназы и помогает создавать и укреплять новые связи в мозге в ответ на действие нейротрофических агентов.
Силимарин в лечении болезни Паркинсона
Силимарин уменьшает симптомы болезни Паркинсона и инсульта у мышей. Он нейтрализует свободные радикалы в мозге, блокирует воспалительный путь NF-kb и уменьшает повреждение клеток мозга. Силимарин снижает активацию иммунных клеток в мозге и помогает предотвратить многие нейродегенеративные заболевания.
Силимарин также может быть антивозрастным веществом.
Продолжительность жизни увеличилась на 10-20%, улучшилась стрессоустойчивость и снизилась токсичность белков, вызывающих болезнь Альцгеймера.
Расторопша уменьшает симптомы ОКР
Поскольку расторопша защищает мозг, растение может помочь и при психических расстройствах. В клиническом исследовании с участием 35 человек с обсессивно-компульсивным расстройством экстракт расторопши (доза 600 мг/день) действовал в течение восьми недель и уменьшал симптомы обсессивно-компульсивного расстройства сильнее, чем типичные препараты SSRI (флуоксетин).
Расторопша может помочь при диабете
Силимарин (в дозе 420 мг/день) улучшил симптомы у 80 человек с диабетом 2 типа (в двух исследованиях). Снижает уровень глюкозы и инсулина в крови и уменьшает резистентность к инсулину в течение 45 дней после приема.
В другом исследовании с участием 51 пациента с диабетом 2 типа силимарин в дозе 600 мг/день в течение четырех месяцев в качестве дополнения к обычному лечению снижал как краткосрочный, так и долгосрочный (гликозилированный гемоглобин HBA1C) уровень глюкозы.
Эякуляция в сочетании с поэзией может быть использована для контроля уровня глюкозы в крови. В исследовании с участием 85 пациентов с диабетом 1 типа эта комбинация помогла снизить дозы инсулина и уровень жира в крови.
В исследовании 60 человек с диабетом 2 типа и алкогольной болезнью печени силимарин (в дозе 600 мг/день) повысил резистентность к инсулину, снизил окислительный стресс и уменьшил потребность в инъекциях инсулина в течение года.
Расторопша улучшает метаболический синдром
Расторопша является очень перспективной природной альтернативой для людей с метаболическим синдромом.
В исследовании 136 тучных людей с диабетом 2 типа комбинация верверин и силимарин улучшила все маркеры метаболического синдрома после шести месяцев применения. Изменения были следующие: снижение уровня глюкозы и постного инсулина, улучшение инсулинорезистентности, увеличение ЛПВП, снижение общего холестерина и триглицеридов. Кроме того, снизились индекс массы тела (ИМТ), окружность талии и абдоминальный жир.
В другом исследовании 51 пациента (диабет 2 типа) силимарин (в дозе 600 мг/день) не только снижал уровень глюкозы в крови, но и общий холестерин, липопротеины, триглицериды и печеночные ферменты (АСТ и АЛТ).
В другом наблюдении за 40 пациентами с диабетом 2 типа силимарин (в дозе 420 мг/день) улучшил резистентность к инсулину, уровень триглицеридов в крови и повысил уровень «хорошего» холестерина ЛПВП после 45 дней применения. Также наблюдалось снижение воспалительного индекса С-реактивного белка и повышение уровня антиоксидантов.
Признаки метаболического синдрома
В эксперименте с участием 137 человек, которые не переносили высокие дозы статинов, применение смеси силимарина и версатина (200 мг/силимарина и 1200 мг/день нода) снизило уровень глюкозы в крови (в среднем на 9 мг в/дл), уровень инсулина, а при отмене статинов не ухудшало количество синтеза или жира в крови.
В экспериментах на клетках расторопша блокировала фермент панкреатической липазы, что приводило к снижению всасывания жира в кишечнике.
Чертополох защищает сердце
Одним из способов защиты сердца расторопшей является снижение содержания жиров в крови, которые способствуют накоплению и развитию бляшек в кровеносных сосудах. Грассюс снижает уровень триглицеридов, общего холестерина и «плохого» холестерина ЛПНП и повышает уровень ЛПВП в различных клинических исследованиях.
Кроме того, расторопша может снижать кровяное давление за счет уменьшения воспаления. В одном исследовании силимарин был добавлен к клеткам иммунной системы беременных женщин с гипертонией in vitro. Он блокировал все основные пути воспаления и снижал выработку воспалительных цитокинов (TNF-A, IL-1B и NF-KB).
Расторопша показала свою эффективность в предотвращении сердечных заболеваний у крыс. Он также защищает мышечные клетки от повреждений и восстанавливает здоровую митохондриальную активность. Кроме того, расторопша может активировать гены, которые уменьшают воспаление и защищают клетки от повреждения (BCL-2).
Расторопша может помочь в борьбе с раком
В клиническом исследовании с участием 60 человек с доброкачественными полипами в толстой кишке (часто переходящими в рак толстой кишки) в течение двух месяцев после колоноскопии употребляли специальную пищевую добавку, содержащую расторопшу, льняную норму и овсяную клетчатку. В результате количество «предраковых» клеток в кишечнике резко сократилось. Это было связано с повышением активности рецептора эстрогена.
Комбинация расторопши (силимарин) и селена привела к снижению маркеров повышенного риска рака простаты (уровень ЛПНП и общего холестерина) в обсервационном исследовании 19 мужчин, которым ранее была удалена простата.
Хотя биодоступность расторопши низкая, экстракты растения могут попадать в кровь и раковые ткани. В исследовании 12 женщин с раком молочной железы комбинация силибина и фосфатидилхолина (2,8 г/день) и прием этого препарата в течение четырех недель до операции были безопасны и привели к высокому уровню силибина в раковой ткани молочной железы. Ткань молочной железы вокруг опухоли.
В другом исследовании 13 пациентов с раком простаты высокие дозы (до 13 г в день) специального препарата, содержащего расторопшу (фитосома силибина), в течение четырех недель не вызвали никаких побочных эффектов.
Силимарин также можно добавлять в кремы для естественной защиты кожи от возникновения рака, предотвращая повреждение кожи солнцем в исследованиях на животных.
Силимарин ингибирует сигнальные пути рака.
В экспериментах на мышах силимарин подавлял рост, прогрессирование, инвазию в другие ткани и метастазирование опухолей предстательной железы. Он также подавляет рост злокачественных опухолей молочной железы у мышей, генетически предрасположенных к раку молочной железы.
В борьбе с раком внутри клеток силимарин действует следующим образом
- Увеличивает самоубийство раковых клеток (апоптоз)
- Предотвращает распространение раковых клеток и их вторжение в другие ткани
- Предотвращает образование раковыми опухолями новых кровеносных сосудов, необходимых для роста опухоли.
- Предотвращает аномальное деление клеток при раке простаты, яичников, молочной железы, легких, кожи, костей и мочевого пузыря
- Снижает экспрессию воспалительных генов
Расторопша уменьшает побочные эффекты химиотерапии и радиотерапии
Добавление силимарина расторопши в крем (торговое название Reviaderm) предотвращает повреждение кожи, вызванное радиотерапией при раке молочной железы (исследование более 100 пациентов).
Гель, содержащий 1% силимарина, использовался на ладонях рук и подошвах ног для защиты от повреждений кожи, обычно вызываемых химиотерапевтическим препаратом капецитабином (исследование 40 пациентов с раком желудка).
У людей с метастазами в мозг, прошедших радиотерапию, сочетание омега-3 жирных кислот и расторопши повысило выживаемость и уменьшило повреждение тканей, вызванное радиационным облучением.
В исследовании 77 онкологических больных, проходящих радиотерапию головы и шеи, применение расторопши (в дозе 420 мг/день) уменьшило болезненное воспаление в полости рта в течение шести недель.
Однако не было доказано, что расторопша уменьшает повреждение почек у людей, получавших химиотерапевтический препарат цисплатин (небольшие клинические испытания).
У мышей с раком легких расторопша уменьшала повреждение легких, вызванное облучением, и повышала выживаемость.
Силимарин улучшает здоровье костей
Силимарин улучшает заживление костей и увеличивает минеральную плотность костной ткани у мышей с переломами.
Поскольку снижение уровня эстрогена повышает риск развития остеопороза, расторопша может компенсировать низкий уровень эстрогена после менопаузы. Прием расторопши предотвращает потерю костной массы и повышает клеточную активность, что способствует минерализации и восстановлению костей у мышей в постменопаузе.
Тирибин повышает активность клеток, формирующих костную ткань (остеобластов), и предотвращает появление клеток, ответственных за резорбцию кости (остеопения) у мышей.
Расторопша демонстрирует действие эстрогенных гормонов
Расторопша оказывает воздействие на эстрогенные гормоны. Это может быть обоюдоострый нож здоровья.
Имитируя действие женского полового гормона, эстрогена, расторопша увеличивает выработку паращитовидных желез у мышей и способствует удержанию кальция и формированию костей.
Однако аналогичное действие расторопши может привести к утолщению слизистой оболочки матки и увеличению ее веса. Это потенциально вредно, так как повышает риск развития рака матки.
Силимарин не влияет на мозг так, как это делает эстроген, и не воздействует на гипоталамус и выработку субгормонов (ЛГ и ФСГ). В результате расторопша не влияет на симптомы менопаузы, но может действовать в сочетании с другими веществами, упомянутыми в разделе «Синергия» (читайте ниже).
Расторопша может увеличить выработку грудного молока
Трава традиционно используется беременными женщинами для увеличения выработки грудного молока. Хотя клинических исследований, подтверждающих это свойство расторопши, недостаточно, расторопша является невредным растением при использовании беременными женщинами.
В одном низкокачественном исследовании с участием 50 кормящих матерей с низкой выработкой молока прием расторопши немного увеличил выработку молока после одного месяца ежедневного приема (в дозе 420 мг/день).
У беременных или кормящих свиней силимарин стимулирует повышение уровня пролактина. Поскольку гормон пролактин стимулирует выработку молока, возможно, есть основания принять предположение, что расторопша влияет на выработку молока.
Расторопша снижает высокий уровень железа в крови
Напиток из расторопши действует как желеобразователь (вещество, связывающее свободное железо), который может помочь снизить уровень железа у людей с генетическими нарушениями использования железа.
Силимарин снижает всасывание железа у пациентов с генетическими нарушениями (гемохроматоз), что способствует накоплению железа (исследование 10 пациентов).
Силимарин снижает перегрузку железом (в сочетании с десферриаксамином) в исследовании с участием 49 человек с бета-талассемией, одним из самых распространенных генетических заболеваний.
Согласно большому обзору 74 исследований, серебро расторопши (используемое в качестве диетической добавки) снижает повышенный уровень железа и повреждение органов у пациентов со средиземноморской анемией.
Расторопша защищает клетки крови.
Свободные радикалы могут повреждать клетки крови, особенно у людей с генетическими нарушениями (серповидно-клеточная анемия и бета-талассемия). Силимарин нейтрализует свободные радикалы в эритроцитах и способствует повышению уровня глутатиона.
Расторопша помогает снизить массу тела (у мышей).
Расторопша уменьшает метаболический синдром у мышей, питающихся диетой с высоким содержанием жиров. Силибин препятствует способности жировых клеток расти и делиться (эксперименты in vitro).
В жировой ткани человека расторопша уменьшала количество накопленного жира и размер адипоцитов. Он также активирует гены, снижающие образование жира, такие как ген SIRT1, PPAR альфа и PGC-1 люцерны. Однако неясно, помогает ли расторопша похудеть.
Расторопша улучшает акне
В исследовании, проведенном среди 14 человек, сочетание приема силимарина (доза 210 мг/день), N-ацетилцистеина и селена уменьшило количество акне на 53% через 8 недель.
Чертополох — холерная трава
По данным исследований на животных и тканевых клетках, расторопша может улучшать секрецию желчи. Это полезно при заболеваниях, при которых желчь вырабатывается в недостаточном количестве. Часто причиной проблем с выделением желчи являются заболевания печени. Расторопша увеличивает выработку и секрецию желчи в кишечнике.
Расторопша помогает желудку.
Европейская медицинская монография называет расторопшу одним из видов растений для лечения изжоги и расстройств желудка.
Популярный препарат Иберогаст Сердце содержит расторопшу наряду с восемью другими травами. Иберогаст помогает улучшить пищеварение, облегчить боль в желудке и уменьшить изжогу (по результатам трех исследований). Этот препарат используется уже 40 лет и имеет хорошую историю безопасности.
Чертополох относится к горькой траве. Горькая трава уменьшает проблемы с желудком, увеличивая секрецию желудочной кислоты и пищеварительных ферментов, а также активизируя пневмогастральный нерв. Расторопша также может уменьшать изжогу, но пока нет достаточных клинических исследований, подтверждающих этот эффект.
Расторопша уменьшает последствия похмелья
В дополнение к гепатопротекторным преимуществам расторопши, некоторые люди используют ее для уменьшения пьянства. В клинических исследованиях это не изучалось (чего и следовало ожидать), но некоторые исследования на животных могут подтвердить эту версию.
У мышей, которым в течение короткого периода времени давали высокую дозу алкоголя, расторопша защищала печень от интоксикации. Он также уменьшает воспаление и повышает уровень антиоксидантов.
Расторопша способствует повышению эффективности противосудорожных препаратов
Силимарин уменьшил повреждения печени, вызванные противосудорожными препаратами, в исследовании с участием 55 детей с эпилепсией.
Он также усиливает действие противосудорожных препаратов на крысах. Расторопша блокирует белки PGP, предотвращает инактивацию лекарств в кишечнике и увеличивает количество противосудорожных препаратов, которые могут достичь мозга.
Чертополох защищает почки.
В клинических испытаниях силимарин (210 мг в день) снижал уровень воспалительных цитокинов, особенно TNF-A, у пациентов, находящихся на гемодиализе, в течение восьми недель. R защищает почки в исследованиях на животных и увеличивает количество антиоксидантов в почках (исследования на клетках). У собак расторопша в сочетании с витамином Е уменьшала повреждение почек, вызванное антибиотиками (гентамицин).
Расторопша способствует заживлению ран.
Силимарин увеличивает регенерацию кожи и уменьшает воспаление ран у крыс. Силибин ускоряет заживление ран у крыс, содержащих гены, способствующие омоложению кожи. В одном исследовании клеток гель расторопши увеличил активность коллагена и коллагеновых клеток (фибробластов).
Расторопша улучшает фертильность.
Розмарин, смешанный с расторопшей, улучшил качество спермы, антиоксидантный статус, фертильность и сексуальные показатели у кроликов.
Расторопша также обладает эстрогенным действием, что, вероятно, имеет преимущества для повышения фертильности у людей, но необходимы дополнительные исследования. Однако у мужчин прием высоких доз фитоэстрогенов, которые способствуют активации рецепторов эстрогена в клетках, может снизить либидо и повысить риск развития эректильной дисфункции.
Расторопша может быть использована для повышения шансов на успех ЭКО, но необходимы дополнительные исследования.
Расторопша может помочь предстательной железе.
Смесь силимарина и селена уменьшила симптомы воспаления предстательной железы в клиническом исследовании 55 мужчин. Он улучшает отток мочи и помогает уменьшить растяжение мочевого пузыря.
Эта же комбинация (силимарин + селен) снижала уровень жиров в крови, связанных с началом рецидива у мужчин с раком простаты, которые ранее перенесли хирургическое удаление простаты.
Расторопша улучшает предменструальный синдром (ПМС)
У женщин с изменениями настроения, вздутием живота, спазмами, спазмами и болью может быть повышен уровень С-реактивного белка (CRP, показатель воспаления) в период до и после менструации. Результаты исследований не изучали влияние расторопши на пред- и постсиндром. Однако в некоторых исследованиях он снижал уровень CRP и является безопасной добавкой, поэтому не исключено, что толстянка может помочь при симптомах ПМС.
Синергетические эффекты.
- Силимарин в сочетании с верверином улучшает течение метаболического синдрома и аутоиммунного диабета 1 типа.
- Верберин и серебро могут помочь пациентам, которые не переносят высокие дозы статинов, улучшить показатели липидов крови.
- Силибин и витамин Е совместно работают над уменьшением хронического повреждения печени.
- Расторопша в сочетании с бакопой Монье (брахми), ашвагандхой, N-ацетилцистеином, куркумином, экстрактом зеленого чая, готу кола (центелла азиатская), гинкго билоба и алоэ вера обеспечивает антиоксидантную защиту. Повышает антиоксидантную защиту.
- Силимарин в сочетании с чесноком, алоэ вера, черным тмином, экстрактом платана и тригонеллы используется для лечения диабета 2 типа.
- Расторопша вместе с экстрактом красного риса помогает повысить уровень жиров в крови и уменьшить общее воспаление.
- Расторопша в сочетании с селеном помогает поддерживать здоровье предстательной железы.
- Расторопша в сочетании с клопогоном, анжеликой, красным клевером, гиненгом американским и витексом священным используется для уменьшения симптомов менопаузы.
- Иберогаст используется в сочетании с цветками ромашки, листьями мяты перечной, семенами тмина, корнем лакрицы, листьями пчелиного воска, корнем ангела и травой пробки для улучшения пищеварения.
Дозировка и формы выпуска молочка расторопши
Расторопша считается очень безопасной растительной добавкой. Стандартный экстракт расторопши должен содержать 70-80% силимарина. В идеале также должно быть указано содержание силимарина, которое должно составлять около 40% (чем выше, тем лучше).
Типичная дозировка силимарина, используемая в большинстве исследований 420 мг/сут, разделенным на 2 или 3 дозы. У людей с заболеваниями печени типичная доза, была выше — около 1,3 гр/сут (разделена на 3 дозы) при длительности приема в течение 6-8 недель. При переходе в поддерживающий режим доза снижалась до 280 мг/сут. Дозы силимарина до 2,1 гр/сут были использованы у людей с вирусным гепатитом, особенно у тех, кто был с хронической инфекцией гепатита С. Но внутривенное введение силибина (силимарина) у людей с серьезными повреждениями печени. При отравлении грибами используются очень большие дозы раствора силибина с внутривенным введением. Весьма вероятно, что применение расторопши в ежедневном режиме на протяжении 3-х лет будет вполне безопасно, если не превышать дозировку. У онкологических больных наибольшая безопасная доза силимарина составила около 13 гр/сут в течение 41 месяца (3,4 года).
Расторопша выпускается во многих формах, включая силимарин:.
- Капсулы
- Планшеты
- Банки
- Внутривенные растворы
Некоторые люди считают, что прием органического молочного чертополоха имеет дополнительные преимущества. Органически выращенные растения могут содержать более высокую концентрацию биологически активных соединений, но это не было подтверждено для молочного чертополоха. Поэтому гораздо важнее убедиться, что добавка, которую вы решили купить, содержит стандартные дозы активных ингредиентов.
Стоит также отметить, что масло расторопши содержит очень небольшое количество силимарина. Чтобы получить типичную суточную дозу силимарина 420 мг/день, необходимо выпить 10 чайных ложек этого масла. Такое количество масла может нанести вред организму. Именно поэтому прием силимарина (силибина) через пищевые добавки остается наиболее предпочтительным вариантом.
Когда лучше всего употреблять силимарин?
Суточная доза силимарина (силибина) обычно делится на три приема и может быть равномерно распределена в течение дня. Из-за низкой биодоступности (подробнее см. ниже) расторопша более эффективна, если принимать ее с растительными маслами и жирами.
Силибин (силимарин) является основным действующим веществом в стандартизированных экстрактах расторопши. Силимарин обладает низкой биодоступностью. Только около 20-50% его объема всасывается в кишечнике. Это происходит потому, что силибин (силимарин) нерастворим в воде, которая составляет основную часть воды в желудке и кишечнике. Хуже того, кислота желудка может перерабатывать и силимарин, поэтому он может даже не дойти до кишечника и не принести никакой пользы.
Существует несколько методов, которые могут помочь улучшить биодоступность силимарина. Некоторые из этих методов были изучены и легко применимы, другие же можно использовать только после специальной подготовки растений.
Методы повышения биодоступности силимарина
- Берберин повышает биодоступность силимарина и действует синергично.
- Другие флавоноиды (например, кверцетин) улучшают усвоение силибина.
- Жиры, белки, аминокислоты и холестерин улучшают усвоение силибина
- Витамин Е способствует растворению силибина и повышает его биодоступность.
- Получение водорастворимых экстрактов.
- Силимарин в комплексе с фосфолипидами (фосфатидилхолин)
- Липосомальный силимарин
- Наносилимарин или наносилибин
- Очищенный экстракт
- Смесь мелких частиц (мицелл) силимарина и желчных солей.
- Мягкие гели, содержащие силимарин.
- Современные рецептуры (микроэмульсии или твердые дисперсионные системы).
- Модификация силибина путем связывания его с сахаром, чтобы сделать его водорастворимым (все еще исследуется).
Безопасность и побочные эффекты бычьего чертополоха
Расторопша и ее активный ингредиент силимарин являются безопасными растительными продуктами, если дозировка не превышает изученные уровни.
Основными побочными эффектами расторопши являются.
- Тошнота, боль в животе и дискомфорт (чаще всего)
- Умеренная диарея
- Головная боль
- Боль в суставах
- Кожные аллергии, зуд, экзема
- Усталость и бессонница
- Заложенность носа, насморк, чихание
- Импотенция (очень редко)
- Анафилактический шок (очень редко)
Лекарственное взаимодействие расторопши гигантской
Некоторые лекарства проходят обработку в печени, и расторопша может снизить скорость этой обработки. Прием молочного (силимарина/серебряного) чертополоха вместе с лекарствами может повысить их эффективность и даже вызвать побочные эффекты. Поэтому следует уточнить у врача, можно ли принимать вместе рецептурные препараты и расторопшу (силимарин/силибин).
Некоторые лекарства, на которые влияет молочный чертополох
- Элавил
- Валиум
- Celebrex
- Вольтарен
- Лескол
- Козаар
- Кумадин
- Ziflo CR
Расторопша влияет на то, насколько хорошо печень удерживает эти препараты, и поэтому может также влиять на то, насколько хорошо эти препараты действуют.
Некоторые клетки показывают, что расторопша может влиять на ферменты CYP (цитохром P450) в печени, которые метаболизируют лекарства, а исследования на людях показали небольшое влияние расторопши на взаимодействие между лекарствами.
Расторопша, вероятно, безопасна для применения у ВИЧ-инфицированных людей с гепатитом С и с другими лекарствами (например, дарунавиром, ритонавиром, индинавиром).
Расторопша не взаимодействует с нифедипином при сердечных заболеваниях или дигоксином при сердечной недостаточности. Расторопша также не взаимодействует с антибиотиками.
Однако стоит с осторожностью проконсультироваться с врачом, если вы принимаете лекарства от судорог или эпилепсии.
Дополнительная информация.
Было проведено много качественных клинических исследований, но для подтверждения многих упомянутых преимуществ расторопши необходимы дополнительные исследования. Биодоступность силибина была серьезной проблемой в некоторых исследованиях, особенно в случае таких заболеваний, при которых в крови должны быть высокие уровни соединений расторопши. Иногда ученые использовали внутривенное введение силибина, но это не может считаться такой же биодоступностью, как прием обычной пероральной добавки. Некоторые исследования проводились только на животных или клетках in vitro.
Поэзия И просто не забывайте менять свое мнение — вместе мы изменим мир! ©Econet
