3 ступени к свободе из незавершенных отношений
Я — это Я, а ты — это Ты. Я делаю свое дело, ты свое
У большинства людей психологи стремятся закрыть незавершенные гештальты (в любви, работе, семейных отношениях, а также во всем остальном). В основном они называют это другими словами. А психологи, если они не гесталисты, называют это другими словами. Люди говорят: «Я хочу прояснить это» или «Я хочу забыть это». Некоторые из них заявляют о себе и не дают покоя. Они хотят, чтобы психологи помогли им выбраться из этой ситуации. Они считают, что могут это сделать при правильном анализе.
Незавершенный жест подобен прерванной игре, и его очень важно завершить. От исхода этой игры зависит ваша самооценка и планы на будущее. Если незавершенный жест большой, вы чувствуете, что в вашей жизни наступил кризис. Мелкие жесты также раздражают и утомляют. Это происходит потому, что другая сторона не торопится двигаться. Вы замираете и ждете, ждете, с нетерпением ждете продолжения ежедневной игры и возможности снова выиграть. Жизнь продолжается, возможности не приходят, а вы продолжаете ждать.
Большинство людей не просто ждут, когда другая сторона сдвинется с места, они хотят, чтобы она несколько раз вернулась назад, обдумывая, что им следовало сделать, что они сказали, как им следовало отреагировать. Они путают прошлое с будущим, думают о стратегиях в прошлом, по сути, занимаясь проектированием того, что уже прошло. Огромное количество энергии: жизненная сила и внимание — черные дыры, всегда чего-то ждут, думают о прошлом.
Самым огромным и жадным гештальтом является зависимость. Это требует постоянного (!) эмоционального внимание и наводнение. Нет нужды говорить, что, думая и беспокоясь каждую минуту о том, что вы не можете изменить, на что не можете повлиять, вы направляете всю свою энергию в черную дыру. Ваш полевой гештальт превратился в попугая, настолько огромного, что вы кормите его сами, вопреки своей воле. В этом случае люди не просят помощи в решении проблемы, а приходят к психологу с призывом «спасите меня».
Но что такое «спаси меня» от масс в поле? Обычно это означает вырезать часть из них. Тот, кто хочет справиться с серьезной зависимостью ласковыми словами, продолжает ее подпитывать. Эта оса слушает, но ест. Он питается и растет.
Здесь мы описываем систему, которая может быть использована для быстрого и очень эффективного удаления его из маленьких и больших жестов. Легко избавиться от мелких жестов, но еще труднее избавиться от крупных. Освобождение от больших жестов требует много крови, боли и более тяжелого периода восстановления. Однако операция проходит одинаково. Он не опасен для здоровья. Наркомания гораздо опаснее для здоровья, чем хирургия.
Мы описываем фигуру, чтобы избавиться от незавершенного эротического гештальта, но все остальные гештальты закрываются таким же образом.
Никакой другой системы изобрести невозможно. Существует только одна другая система, которая является ее разновидностью. И убедитесь, что эта система действительно кажется вам очень неудобной. В противном случае, если вы будете мучить всех вокруг своими просьбами, вы обидите тех, кто может вам все рассказать, и сделаете это потому, что вы изо всех сил пытаетесь найти решение своей проблемы. Назовите себя (!) . Если есть выход из ТРАПа, то, как вам приятно будет узнать, вы его уже давно нашли. Но выход из ТРАПа, как в сказке или мифе, лежит через кусты и через то, что причиняет вам боль.
Я считал, что анализ письма не может помочь автору, если только автор не обладает гораздо более чем средней осведомленностью и высокой способностью к абстрагированию. Человеку, который по уши увяз в ситуации, не помогают внешние указатели (гораздо больше, чем удары), и он воспринимает каждый указатель с враждебностью, это нормально. Однако реальную помощь могут (и должны) оказать читатели, которые применяют похожие ситуации к персонажам в своем собственном состоянии, видят себя со стороны и высказывают агрессивные истины для себя. Выяснить это для себя крайне важно. Мы готовы принять многое от самих себя. В идеале — все.
Только три агрессивных шага по-другому отделяют вашу работу от вашей свободы. Все три этапа описаны ниже.
Агрессивный шаг номер один. Игра в один конец.
Если вы почитаете письма людей, застрявших в каком-то эротическом жесте («Я не могу пережить это», «Я не могу отпустить это», «Я не могу пережить это»), вы заметите, что автор постоянно разыгрывает какую-то эмоцию в направлении других мест. Иногда автор словесно соглашается, что ему это не нужно, но в описании здесь присутствуют эмоции, иногда очень сильные.
Первый, или главный, шаг к разочарованию — это осознание безразличия другой стороны. Игра закончилась на другой стороне. На полбуквы игра еще не началась. Только в сознании автора. Или же она немного началась, но вскоре закончилась. Или она не закончилась, но эта игра вовсе не закончилась. Речь идет не о любви, а о дружеском общении.
На самом деле, они остаются здесь, потому что они застряли в гештальте и продолжают играть независимо от того, вышли другие места из игры или нет. Вот мой друг с Востока. Он упорно танцует. Нам нужна пара. Но на горизонте не видно ни одной пары. Танцор ранен, и бригадир забирает его», — пропела машина времени. Придерживаясь гештальта, он не имеет пары, напоминая такого неистового танцора, который унижает и сминает трек.
Обидно осознавать, что ты один в комнате, но если вас двое, то это похоже на «два человека в комнате, я и Ленин, картина на белой стене». Второй — это мысленный образ, не имеющий ничего общего с реальностью.
Если последний был вовлечен в ситуацию, он делал шаг, его нельзя было сдерживать. Нет необходимости ждать несколько недель или месяцев, чтобы бросить шарик для пинг-понга. В данном случае это бессознательная попытка компенсировать тяжелое впечатление от вашей истории. Вы застряли на одной стороне.
Другими словами, на той стороне полная глухота или какое-то движение, но вы должны понимать, что вы играете с собой, чтобы сохранить хорошее знакомство, а не романтику. Вы играете с самим собой. В игре нет партнера. Есть пробелы, ваша собственная Лурва растет и питается вашей энергией.
Вы сами забиваете все голы. Если вы поставили цель и пытаетесь «вернуться назад», вы должны понимать, что цель стадиона одна. И даже если вы забьете, все это увеличивает ваши потери. Чем быстрее вы удалите шар, тем меньше вы потеряете.
Позитивный шаг № 2. не уважать чужие границы
Если вы достигли первого шага и способны оценить тот факт, что другие не вовлечены в ситуацию, никогда не участвовали в ней или находятся вне сцены и не общаются, важно принять корону.
Участие в эротическом жесте основано на вере в то, что вы можете влиять на людей, если захотите этого. Ваши инвестиции стоят денег каждого — вы король этого мира. В этом мире нет человека, который чувствовал бы себя оскорбленным, если бы принял от вас что-то: комплимент, обязательство, подарок, оправдание.
Почему я подчеркиваю бесполезность и никчемность (гипертрофированность) другой стороны авторства? Потому что именно этот момент, постоянно ускользающий от авторов, — единственное, что делает их липкими и впечатляющими (и в липком состоянии, неспособными разорвать связь, неспособными замкнуть гештальт). Вы никогда не подходите к человеку, для которого очевидно, что он вам не нужен. Если вы притягиваете то, что притягивает вас, вы убеждены, что вы нужны другому человеку. Или вы убеждены, что другая сторона намного слабее вас и поэтому может навязать свое желание использовать его. Другими словами, «она тоже этого хочет» или «не хочет, а все равно берет» — обе эти идеи касаются короны, вашей привлекательности и власти.
В закрытии эротического гештальта нет ничего важнее, чем уважать границы друг друга, его субъективность и его право решать, с кем он взаимодействует. Отсутствие шагов = отсутствие желания. И это нужно уважать! Не случайно «Молитва жемчуга», психотерапевтическая мантинада для выхода из поникшего гестала, полностью основана на идее разделения границ. Я есть то, что я есть, а ты есть то, что ты есть. Я есть то, что я есть. Ты — свой». Если вы не уважаете другие места, вы будете постоянно придерживаться их границ или вторгаться в них. Когда ты убегаешь.
Если вы хотите закрыть историю, которая долгое время не продвигалась, но она не отпускает вас, подумайте о своей клейкости. Представьте себе цвет краски, повторите это раненое слово 10-20 раз (как я это делал в анализе характера), нарисуйте эту картину и пожалейте человека, который измельчал до предела, вы будете активно нападать на него или раздражаться. Все возможности.
В унижении писателей, как Eh на анализе, связан с этим очень оскорбительным образом, который я рисую. Они считают, что ничто не унижает. На самом деле, речь идет о том, что испытывает другая сторона. Как их видит другая сторона. Очень больно это представлять, очень больно и нежелательно. Но если вы представите себе эту истину (а она истинна), у вас вскоре пропадет всякое желание цепляться, вам захочется убежать из всех мест, где другие, кажется, вас ни разу не видели.
Было много случаев, когда я рисовал клиенту картину цепляния, и он начинал прятаться от стыда за того, кто уже был потревожен, сначала радостно, потом спокойно, а затем начинал проявлять интерес к себе. Когда вы падаете целиком и полностью, они перестают вас привлекать, и постепенно ваша самооценка начинает казаться реальной, а не иллюзорной, как раньше. В некоторых случаях вы можете получить полную отдачу (хотя самооценка — это главное преимущество, остальное — лишь необязательный бонус). Если есть любовь и вы действительно не обидели человека, то в большинстве случаев вы даже можете получить ответ. По крайней мере, не до рвоты. Однако переворачивание начинается с убегания, а убегание — это когда вы осознаете свою липкость и прекращаете ее. Распознаванию липкого состояния мешает коронка и боль, возникающая при попытке снять коронку. И ненависть, возникающая, когда другие пытаются отнять у вас корону.
Агрессивный шаг №3. зеленый виноград.
Последний шаг по выходу из гештальта может помочь вам избежать многолетнего пребывания в ловушке фрустрации.
Многие люди не покидают гештальт, потому что боятся, что больше никогда не испытают подобных чувств, что это их последняя любовь и последний шанс на счастье.
Прежде всего, у них нет шансов, потому что другой человек против, и у них нет выбора, кроме как цепляться за него и ненавидеть его. Принуждение — это не только хорошо, оно заставит их ненавидеть вас. Они не только будут равнодушны, как сейчас, но и будут полностью сыты по горло. У вас есть такая возможность, и не маленькая. Не возможность любви, а возможность ненависти вместо безразличия к другому человеку.
Во-вторых (и это примерно третий шаг), вы должны осознать, что вы сделаны из той же ткани, что и другие люди. Виноград вокруг вас больше не зеленый.
Посмотрите, какой зеленый виноград. Да, это защита от разочарований и новой боли, но посмотрите, что это за защита. От ощущения, что другие не заслуживают вас, что они вам не нравятся, что они заботятся о вас не больше, чем вы сами, что у них нет такого темперамента и что их душевная организация не так хороша. Они не обладают достаточно хорошей внешностью, чтобы понравиться вам. У вас очень придирчивый и шумный вкус.
Когда вы читаете о ком-то, кто вам не нравится, это не просто образ неуловимого Джо, бегущего по улицам, которого невозможно поймать. Есть также образ высокой башни, с которой Рапунцель смотрит вниз. Она прячется от насильников, которые не собираются ее насиловать, сохраняет свою чистоту, чтобы никто не нарушил ее, готова сказать «нет» множеству поклонников, которых нет рядом, но которые также смотрят на всех свысока. И чтобы преодолеть третий шаг, очень важно подумать вот о чем. Ваша высокая башня — это иллюзия. В реальности вы стоите на земле рядом с другими людьми.
Мантра «Я обычный» защищает вас практически от любого вида разочарований. Вы — обычный человек. Почему вы вдруг не можете найти работу, которая вас устраивает? Почему вы вдруг не можете найти человека, который вам действительно нравится? Таких людей может быть целый океан. Не океан, но удивительный океан. Это требует взаимных доказательств, но чем больше у вас энергии, чем больше ресурсов, границ и самоуважения, тем ближе ваши шансы к 100%.
Почему рыбак на сайте знакомств видит так много прекрасных вариантов, его глаза расходятся, а разочарованный человек не видит никого? В основном потому, что он хочет того, чего не хочет никто другой, но ему легче поверить в то, что виноград зеленый. Затем он убеждает себя, что виноград зеленый, но он не сделает лестницу, чтобы взять виноград. Он не думает: «Давайте научимся общаться». Давайте создадим мой имидж, давайте увеличим мои ресурсы, давайте сделаем его более привлекательным. Он подумает: ой, ой, что это за уроды, я никого не вижу.
Поэтому, когда вы выходите из гештальта, вам не нужно бояться разочарования. Вы должны понять, что третий и, возможно, самый болезненный шаг — это осознание того, что вы обычный человек, что ваша история не уникальна и что многие люди прошли через это. Вы влюбились снова и гораздо успешнее. Вы должны чувствовать себя как все и верить, что «Бог не даст, свиньи не съедят». Насколько легко и быстро это произойдет с вами, зависит только от того, насколько быстро вы сможете отложить Его венок. Трудно представить себе мужчину, который не подходит вам лучше, чем тот, кто уже избегает вас. Подумайте об этом — вы не единственный, кто может это сделать, но вы не единственный, кто может это сделать. Опубликовано econet.co.uk
