3 суровых истины о наших «приоритетах», которые никто не хочет признавать
Экология жизни: мы заполняем свои дневники, пишем в социальных сетях, и всевозможные отвлекающие факторы в какой-то момент оказываются непреодолимыми, поскольку часто нет времени на мелочи, которые мы должны делать, поскольку перед нами стоят задачи, которые мы не успеваем выполнить Пожалуйста.
То, как мы проводим свои дни, так мы проводим свою жизнь».
Пятнадцать лет назад он чуть не расплакался в моей комнате в общежитии.
‘Я больше не могу!’ — Вздох. -Я просто пройдусь! Я ухожу».
Его бешеные глаза смотрели на меня в поисках ответа.
История приоритетов и целей в
В детстве он мечтал сделать карьеру в области механического программного обеспечения. Компании по всему миру используют мой код», — сказал он своему школьному учителю программирования. Теперь, когда молодой человек поступил на факультет информационных технологий респектабельного университета, у него наконец-то появилась возможность воплотить свою мечту в реальность.
Каждое утро он просыпается с воодушевлением и позитивом. Его разум заполнен мыслями, не имеющими отношения ни к чему, кроме исследований. Я должен прочитать эту главу», — говорит он себе. Но сначала он должен забежать в Starbucks, чтобы выпить кофе и съесть булочку. «Ну, теперь я готов».
Он садится за свой стол и разворачивает главы из своей книги о гибких методологиях разработки. Они будут проанализированы завтра в классе. Звонит телефон. Джен — его хорошая подруга, с которой он познакомился на уроках английского языка на втором курсе. ‘Вы сегодня обедаете?’ Да, я могу это сделать. В полдень; хорошо. Мы говорим это. Прежде чем снова сесть за чтение, он вспоминает, что вчера потерял тренировку. Из кроссовок он достает наушники и идет в студенческий спортзал.
Вернувшись оттуда, он принимает душ и снова начинает читать. ‘Глава 1: Добро пожаловать в мир гибкой разработки программного обеспечения. Эта книга разделена». ‘О, черт! Я забыл отправить маме фотографии, которые обещал ей сделать. Сразу же берет ноутбук и открывает программу электронной почты. Перед отправкой сообщения он передает уведомление о необходимости пообщаться с Дэнни, старым школьным одноклассником. После 45 минут разговора он отправляет письмо матери и возвращается к своей книге.
Он смотрит на часы на стене и понимает, что через 30 минут ему нужно уходить на встречу с Джен. «Черт, нет смысла пытаться найти задание за полчаса», — говорит он вслух. Он убеждает себя, что в его интересах отложить послеобеденное чтение. Итак, он заходит на онлайновый дискуссионный форум, отвечает на несколько сообщений от друзей и отправляется на встречу с Джен. Через полтора часа, вернувшись с обеда, он чувствует усталость. После еды, вызывающей жажду. ‘Все, что мне нужно, это еще один визит в Starbucks. Я буду в порядке». Он уже на пути туда.
Когда мы сидим за столом со свежей чашкой кофе, он повторяет фразу «Соберите свои приоритеты!». и повторяет фразу «Я тебя не подведу». Мысленно он повторяет это снова и снова, как мантру. Книга начинается сначала: «Глава 1: Добро пожаловать в мир гибкой разработки программного обеспечения. Эта книга разделена». Но тут в его дверь стучится сосед. ‘Откройте местные новости на шестом канале! Квартиры в колледже Колледж горит на нашем пути!». — Сосед кричит. Он задумывается на мгновение, откладывает книгу в сторону и открывает телевизор. ‘У нас будет не больше секунды’.
И еще один день наступает в конце …
Рассказ о своих приоритетах и целях
Проснувшись рано утром, она сразу же хватает футбольный мяч, чистит зубы, умывается и завтракает. Она бросает мяч ногами, не сбивая его, пока не достигнет 50 последовательных измерений. Старый школьный тренер однажды сказал ей, что одна ветчина (самая большая женщина-футболист) постоянно так делает. Закончив упражнения, она моет лицо, берет молоко и протеиновый батончик и идет на футбольную тренировку.
Иногда она ловит меня, когда возвращается с тренировки, обычно в 9 утра, прямо перед уроком финансов. Мне нравится, когда это происходит, потому что ее позитивный настрой заразителен. Ее глаза всегда излучают радость и волнение. За несколько минут до начала урока мы обычно думаем о своей жизни, амбициях и отношениях. Например, недавно он сказал: «Это баланс. Вы должны балансировать между долгосрочными амбициями и сиюминутной радостью». Она всегда объясняет, пока не убедится, что я понимаю ее точку зрения.
Во время урока он молчит — он полностью сосредоточен на лекции учителя. Ее записи более прилежны, чем у других. Она редко поднимает руку, но если поднимает, то ее вопросы и комментарии обычно вызывают уважительную улыбку на лице учителя.
Вне уроков ее редко можно увидеть в течение дня. Она запирает свою комнату и уходит в библиотеку или на футбольное поле, чтобы сосредоточиться на своих приоритетах. Он читает, пишет, учится, тренируется. Она постоянно тренирует свой ум и тело.
Когда у нее перерыв, раз или два в неделю, она просит меня пригласить ее на обед, что она и делает. Обычно она вкратце рассказывает о том, что она недавно узнала, чему научилась и почему это ее взволновало. В конце она всегда говорит: «Я расскажу вам об этом позже». Он знает, что мне интересно слушать их истории, поэтому он намеренно извлекает интересные детали из источников данных — то, что большинству из нас безразлично.
После небольшого перекуса она возвращается к работе. Страницы переворачиваются. Делаются заметки. Она часто нажимает на клавиши своего ноутбука. Она учится до тех пор, пока ее зрение не начинает уставать. Когда это происходит, она встает, играет с футбольным мячом, отсчитывает 25 ударов и возвращается к своей работе. Она практикует еще несколько часов, пока ее разум не начинает затуманиваться, а желудок болеть от голода. Потом он приходит в мою комнату в общежитии.
Довольно поздно мы обсуждаем то, над чем работаем. В это же время мы готовим легкий ужин. Она рассказывает о своем дне и с удовольствием говорит о том, что ее вдохновляет. Иногда это новая вещь, которой он научился. Иногда это бизнес-идея. Иногда это футбол. Или кто-то, кого он встретил в кампусе. Или песня, которую она услышала по радио и которая ей понравилась.
После ужина она возвращается в свою комнату. Он думает или читает интересную книгу, слушает музыку, играет на гитаре или медленно работает над песней, которую сочинял последние несколько недель. Когда его глаза наконец начинают закрываться, он ложится на кровать и быстро засыпает.
Он доволен прошедшим днем. И я с оптимизмом смотрю в завтрашний день.
Эта история спасла мне жизнь».
В тот день, когда он вошел в мою комнату в общежитии и чуть не расплакался, я рассказала ему о ней и ее жизни.
Мы говорили меньше, чем обычно, но вчера вечером я получила от него письмо. Это было радостное письмо о компании по производству компьютерного программного обеспечения, которую он создал несколько лет назад. В конце концов, он только что подписал свой первый шестизначный контракт.
В разделе PS она пишет
Некоторые суровые истины о наших приоритетах
Часто нам не хватает времени на те мелочи, которые мы должны были бы сделать, потому что мы заполняем свои календари, публикуем сообщения в социальных сетях и всячески отвлекаемся. Не позволяйте предстоящей работе захлестнуть нас в какой-то момент. Когда нам нужно работать, мы чувствуем себя немного неуютно и бежим в направлении ближайшего блестящего предмета, чтобы привлечь к нему наше внимание. Эта привычка постепенно разрушает наши лучшие намерения и истинный потенциал. Наши мечты и приоритеты отходят на второй план, и мы сожалеем о том, что потратили день впустую.
Да, большинство из нас страдает от серьезного искажения наших приоритетов.
Недавний опрос 700 студентов курса «Возвращение к счастью» спросил их, насколько им нравятся их самые трудоемкие повседневные занятия. Как и ожидалось, оценки удовлетворенности, связанной с работой, как правило, намного ниже, чем оценки удовлетворенности спонтанной личной деятельностью. Удивительно, однако, то, что
Большинство из опрошенных студентов сказали, что и многое из их добровольной личной деятельности не приносит им радости и удовлетворения . Например, некоторые говорят, что им гораздо приятнее проводить время с семьёй, заниматься духовными практиками или работать над их любимым проектом, чем смотреть телевизор и просматривать социальные сети. Тем не менее, эти же самые студенты признаются, что тратят на просмотр телевизора и социальные сети больше времени, чем на участие в тех мероприятиях, которые, по их словам, приносят им больше радости и удовлетворения.
В любом случае, наше исследование показывает, что существует довольно распространенное несоответствие между тем, что мы делаем, и тем, что мы считаем важным и приятным. И эти несоответствия в конечном итоге приводят нас к бессмысленной многозадачности и рассеянности, что очень печально.
Извините, что потратил ваше время. Мы с Энджел каждый день общаемся со студентами, которые чувствуют себя виноватыми и сожалеют о том, что отодвинули свои приоритеты на второй план. А провести час (или четыре) в социальных сетях или за просмотром телевизора не приносит мне никакой пользы.
Можно сказать, что склонность тратить время впустую постоянно свидетельствует о наших реальных приоритетах — мы предпочитаем бессмысленные и фрагментарные занятия и развлечения превыше всего. Однако это не так.
На самом деле, ошибки случаются в процессе принятия решений. Чтобы избежать дискомфорта в настоящем, мы бессознательно ищем причины для промедления в настоящем. Мы гораздо больше думаем о прошлом и будущем, чем о настоящем. Мы думаем о социальной жизни других людей. Физически мы находимся в одном месте, а мысленно — в другом. Без осознанного присутствия и внимания мы занимаем настоящий момент бессмысленной и малозначимой деятельностью, которая не приносит нам радости.
Именно поэтому я хочу напомнить вам некоторые суровые истины и дать вам несколько мыслей, которые помогут вам вернуться к тому, что важнее всего.
1. Очень часто мы используем выражение «много дел» в качестве оправдания, чтобы не уделять время должным образом.
Существует большая разница между «я был занят» и «я был вовлечен в полезную деятельность». Не путайте множественность с прогрессом. Лошадка-качалка всегда движется, но остается неподвижной. Не будь лошадью-качалкой!
Правда заключается в том, что 99% вашей работы связано с вашим неумением распределять свое время.
Вы должны сказать «нет» своим любимым занятиям, чтобы сказать «да» важным. У вас нет времени на все; вы должны делать все. Поэтому будьте осторожны и выбирайте с умом.
Управляйте собой!
Сосредоточьтесь на своих приоритетах!
То, на чем вы фокусируетесь, оказывает огромное влияние на вашу жизнь. За ваше внимание всегда борются миллионы мелочей. Все они делятся на две категории, независимо от того, относятся ли они к вашим главным приоритетам или нет. Слепое хватание за то, что лежит на поверхности, не даст ничего большего.
Чтобы достичь большего, вам необходимо определить свои главные приоритеты и следовать определенной схеме, в которой отслеживаются основные этапы. Если вы хотите добиться успеха, не будучи занятым, спросите: «Как я могу делать это более эффективно?». Не задавайте вопрос. Нужно ли мне вообще это делать?» пока не ответите на вопрос «Да».
В итоге, ощущение того, что ваша работа не приносит пользы, часто является следствием того, что вы сказали «да». У всех нас есть обязательства, но чтобы работать в своем собственном темпе, необходимо правильно распоряжаться своими «да». Перестаньте говорить «да», когда вам хочется сказать «нет». Вы никому не нужны, и многие люди злоупотребляют этим. Вы должны уметь устанавливать четкие границы.
Вы можете отказать в некоторых просьбах о составлении планов работы и мероприятий в сообществе, создании различных комитетов или добровольных групп, руководстве спортивными командами с участием детей и некоторых других, казалось бы, важных мероприятиях.
Я знаю, что вы думаете — кажется неправильным отказываться от того, что приносит пользу другим. Необходимость говорить «нет» убивает вас. Но вы должны это сделать.
Иначе то, что вы пытаетесь сделать, будет половинчатым, вы будете недорабатывать во всех областях, не иметь сил, не верить в успех и чувствовать себя застрявшим в бесконечном цикле неудач и разочарований. . Вы мало спите, ваше внимание все больше отвлекается усталостью, и в конце концов вы достигаете такого состояния, когда наступает коллапс.
2. мы тратим много времени на разговоры о наших приоритетах, но очень мало времени на реальную работу над ними.
Когда все сказано и сделано — подумайте, вы говорили или делали больше?
Подумайте над этим вопросом, а затем вспомните, что слово «привлекать» — это глагол действия. Если вы хотите привлечь в свою жизнь позитивные перемены, вы должны действовать соответственно. Если вы думаете о том, как сложится эта новая глава вашей жизни, вы должны делать повседневные дела, которые работают в пользу этой мысли. Сама мысль ничего не изменит — пока вы не начнете ее применять.
На самом деле, даже самые лучшие идеи, сидящие в вашей голове, могут принести больше вреда, чем пользы. Ваше подсознание знает, что вы будете откладывать важные для вас темы. Это вызывает стресс, беспокойство и неуверенность в себе, что, в свою очередь, заставляет вас еще больше терять решимость. Это порочный круг, который становится все хуже и хуже, пока вы не разорвете его своим поведением.
Вы не можете поднять 1000 фунтов за один раз, но вы легко можете поднять 1000 кг. При повторении ваши небольшие действия приобретают большую силу. С каждым разом ваши навыки возрастают. Независимо от ваших приоритетов или того, что вы считаете своим личным успехом, каждый день дает возможность почувствовать себя успешным. Так что начинайте прямо сейчас.
Пусть ваши действия говорят красноречивее ваших слов.
Пусть ваша жизнь говорит красноречивее ваших губ.
Пусть ваш успех будет самым громким звуком.
3. ошибочно отдают предпочтение краткосрочному комфорту перед долгосрочной перспективой комфорта
Рассмотрим самые распространенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни, — от невнимательности вместо физических упражнений до нездоровых привычек питания, откладывания важных дел на потом и т.д.
В большинстве случаев эти проблемы возникают не из-за физической слабости, а потому что сила воли невозможна, и мы избегаем страданий.
Большинство из нас мечтает о вознаграждении без опасности. Милое великолепие. Но вы не можете добраться до места назначения, не путешествуя. Путешествия всегда имеют свою цену — каждый день вам приходится тратить время и энергию.
Поэтому вместо того, чтобы мечтать о том, чего вы хотите сейчас, сначала спросите себя:.
От чего я готов отказаться, чтобы получить это?
Или подумайте о том, какой трудный день вам предстоит:.
‘Что я получу за это обучение марту?’
Серьезно, подумайте об этом.
Если вам нужны шесть мышц брюшного пресса, то вам также нужны больные мышцы, пот, утренние походы в спортзал и здоровое питание.
Если вы хотите, чтобы ваш бизнес был успешным, вам также необходима ночь бодрствования, рискованные деловые сделки и решения, а также возможность совершить 20 ошибок, чтобы узнать, что нужно знать для достижения успеха в долгосрочной перспективе.
Если вы хотите получить что-то от жизни, вы должны быть готовы за это заплатить! Вы должны упорно трудиться и идти до конца! Иначе незачем мечтать понапрасну.
Это может означать временную потерю стабильности и комфорта, а иногда это может означать отказ от своих желаний. Это может означать, что вы не едите то, что хотите есть, и не спите так, как привыкли — в течение нескольких недель подряд. Это может означать, что вы настолько далеко ушли от своей зоны комфорта, что стали напряженными. Это может означать, что ему придется научиться жертвовать некоторыми отношениями и строить новые. Это может означать, что он подвергается насмешкам со стороны людей и проводит время в одиночестве. Одиночество — это дар, открывающий прекрасные возможности, но оно также дает вам пространство, в котором вы нуждаетесь. Все это — проверка вашей решимости и стойкости ваших желаний.
Если вы действительно хотите что-то сделать, вы сделаете это, несмотря на дискомфорт, неудачи и разногласия с другими.
И каждый шаг, который вы делаете, кажется гораздо менее очевидным, чем вы можете себе представить.
Борьба не является препятствием на вашем пути — это путь, и вы поймете, что ваша цель того стоит! И снова, если вы действительно чего-то хотите, используйте все возможные средства! Это самое лучшее чувство в мире — чувство, что ты жив!
Медленное мышление. О приоритетах, о том, как жить насыщенной и осмысленной жизнью.
Ни Ангел, ни я не застрахованы ни от одного из вышеперечисленных пунктов. У нас обоих есть слабости. Как и все остальные, мы можем отвлекаться на мелочи в ущерб нашим приоритетам. Требуется практика, чтобы понять это, и еще больше практики, чтобы не сбиться с пути.
За последнее десятилетие мы стали больше обращать внимание на красоту и практичность простой жизни. Прекращение бессмысленной деятельности, которая заполняет жизнь большинства людей, дает нам время на то, что действительно важно для нас. Это жизнь, которая вызывает беспокойство и стресс и не всегда движется на месте, но полна созерцания, творчества и связи с людьми и проектами, которые имеют для нас наибольшее значение.
Переопределив свои приоритеты и реорганизовав ритуалы в соответствии с ними, мы буквально преобразили свою жизнь. И теперь то, чему мы учим наших студентов каждый день, — это здоровые привычки.
Если в последнее время вы чувствуете себя подавленным и уставшим, мы советуем вам пересмотреть то, как вы проводите свое время, и заменить бессмысленные занятия осмысленными.
Отбросьте банальности и начните делать то, что в ваших силах, чтобы сделать сегодняшний день значимым. Начните жить осознанно, смело мечтать, делать те мелочи, которые вы откладывали, любить и быть любимым, находить в себе силы принимать и переносить трудности, которые вы не можете изменить.
И самое главное (потому что я считаю, что в этом мире должно быть больше доброты и мудрости) — мудро расставлять приоритеты и всегда быть добрым к себе и окружающим.
