37 семейных традиций, которые учат ответственности, доброте и эмпатии
Каждый вечер, на пункте в ванной, мой трехлетний сын выбирает пять игр для ванной, и мы по очереди бросаем их в воду с криком «ПЛИ!». Когда все игры оказываются в воде, я поворачиваюсь к дочери и говорю: «Хм, мне кого-то не хватает, кого?». Я говорю. Она смеется, прыгает вверх-вниз и говорит: «Я! Я!» Я кричу.
Семейные ритуалы и традиции
- Что такое семейные ритуалы?
- Почему ритуалы так важны?
- Ритуалы, которые учат ответственности
- Ритуалы, способствующие развитию вежливости и сочувствия
- Ритуалы, стимулирующие позитивное отношение к жизни
- Ритуалы, обеспечивающие крепкие связи между членами семьи
- Ритуалы, развивающие чувство принадлежности
Это один из наших любимых вечерних ритуалов, хотя он очень прост. Это занимает всего минуту, но это поднимает наш боевой дух, укрепляет нашу связь и, самое главное, моя дочь ждет, когда придет время искупаться.
Возможно, у вас есть свои семейные традиции, о которых вы даже не подозреваете. Но если у вас их нет или если вы хотите найти новые, надеюсь, вам понравятся наши идеи.
Что такое семейные ритуалы?
Бывает трудно провести различие между семейными ритуалами и повседневной жизнью. Как говорит психолог Барбара Физз, ритуалы передают понимание «того, что мы есть» на символическом уровне и обеспечивают связь между поколениями. Рутины — это «вещи, которые нужно делать».
Например, ежедневный автобус в 7 вечера и укладывание в 8.30 вечера — это часть распорядка дня. Но если вы добавите что-то к рутине — специальную песню, поцелуй, рукопожатие — превратите рутину в ритуал.
Почему ритуалы так важны?
Семейные ритуалы позволяют постепенно воссоединиться с семьей. 50-летнее исследование семейных ритуалов, опубликованное в журнале Американского психологического общества (APA), показало, что они обеспечивают чувство стабильности и связаны с формированием самопознания подростка, здоровьем ребенка, академической успеваемостью и удовлетворенностью.
Сохранение семейных ритуалов во время таких переходных периодов, как развод, уменьшает количество конфликтов и помогает детям адаптироваться к переменам.
Итак, наши 37 идей для семейных ритуалов:.
Ритуалы, которые учат ответственности
Словосочетание «работа по дому» обычно имеет негативный оттенок, но его можно превратить в позитивные семейные ритуалы, которые учат ответственности. Часто дети без проблем помогают — в такие моменты они чувствуют себя особенно способными.
1. распределение. Например, каждому члену семьи поручается отдельная задача при накрывании на стол. Кто-то убирает со стола, кто-то убирает салфетки, кто-то кладет столовые приборы, кто-то зажигает свечи. Это можно сделать с помощью вашей личной (или семейной) музыки.
2. повторяющиеся обязанности. Например, таблица заданий на доске на кухне, которая меняется каждое воскресенье. В качестве альтернативы вы можете написать еженедельное задание каждого члена семьи на палочке и поместить ее напротив имени каждого члена семьи.
3. определить час для выполнения домашнего задания. Определите час в неделю (обычно это суббота или воскресенье). В это время вся семья должна привести себя в порядок и собраться вместе. Они могут громко слушать музыку, разговаривать, смеяться и танцевать, но домашнее задание должно быть выполнено.
4. общие проекты. Всегда весело помогать в чем-то, будь то чистка картофеля, покраска стен или качели для нового члена семьи.
Эти ритуалы показывают, что даже дети могут быть трудолюбивыми и весело проводить время. Они учатся ответственности с раннего возраста.
Ритуалы, способствующие развитию вежливости и сочувствия
5. молитвы любви и доброты — когда мы думаем о своих близких и нуждаемся в том, чтобы послать им позитивные мысли и добрые пожелания. Четыре традиционные фразы: храни тебя, счастье, добро, легкая жизнь. Однако сама формулировка не важна. Главное — это ощущение доброты и тепла.
Исследования показывают, что молитвы любви и доброты повышают сознательность, помогают людям найти цель в жизни и формируют позитивное социальное поведение, такое как щедрость.
6. семейные волонтеры. Найдите место, где вы можете стать волонтером в качестве члена семьи, например, приют для животных или дом престарелых. Кроме того, вы можете помочь детям не начальных классов, предоставив им еду, одежду, школьные принадлежности или игрушки.
Когда вы добровольно работаете всей семьей, вы подаете пример сочувствия и вежливости своему ребенку.
Ритуалы, стимулирующие позитивное отношение к жизни
Эти ритуалы помогают семьям успокоиться, научиться думать и поощряют позитивное отношение к жизни.
7. семейные объятия. Келли Холмс, автор книги «Счастливая семья», придумала ритуалы, которые помогают семьям расслабиться и провести качественное время вместе после работы и учебы. Каждый раз, когда семья собирается в доме, они все встают на диван и обнимаются в течение пяти минут. Они называют это «семейным объятием».
В результате их вечера становятся счастливее и спокойнее. Они больше смеются, помогают друг другу и меньше ссорятся.
8. как прошел день. Еще один хороший ритуал — спросить членов семьи, как прошел их день. Однако это можно включить в другие ритуалы, такие как ужин или сон.
Иногда нелегко говорить с детьми о том, как прошел день. Они могут сказать об этом, могут не сказать или избежать этого. Вот несколько советов о том, как помочь ребенку справиться с этим:.
- Не используйте слова «да» и «нет». Вместо этого задавайте вопросы, начинающиеся со слов «почему» или «как».
- Задавайте интересные вопросы. Это не тест или экзамен, и ваш ребенок не должен чувствовать себя в ловушке.
- Выслушайте своего ребенка, а не ведите его за собой или дайте ему конкретный ответ. Если ребенок говорит «Я не знаю», объясните, что на ваш вопрос нет правильного или неправильного ответа.
Этот ритуал может быть более конкретным, например, во время воскресного обеда, когда все обсуждают, что произошло на этой неделе и за что они могут кого-то поблагодарить и т.д. В качестве альтернативы члены семьи рассказывают о хороших и плохих событиях, произошедших в течение дня.
9. «Вверх, вниз, буйвол». Эту идею предложила директор летнего лагеря и мать пятерых детей Одри Монке. Все семьи говорят о лучшем времени дня, худшем буйволе (что бы вы ни хотели обсудить).
Открытое общение, смех и понимание придают позитивный тон и сближают семьи.
Ритуалы, обеспечивающие крепкие связи между членами семьи
Один из лучших способов обеспечить крепкие узы между семьями — это вместе ужинать и вместе спать. Дети испытывают связь со своими родителями, и совместный сон расслабляет их.
10. массаж. Сделайте ребенку расслабляющий массаж перед сном, если он хочет наладить с ним контакт.
11. песни. Выберите свою любимую песню в качестве колыбельной (или выберите ее своему ребенку).
12. история. Выберите любимую историю, которую вы будете рассказывать им каждый вечер, или попросите ребенка выбирать историю каждый вечер. Чтобы стимулировать развитие творческого мышления, выберите три-три персонажа и попросите ребенка рассказать о них историю.
13. «Спокойной ночи». Ритуалы перед сном могут показаться глупыми, например, сказать «Спокойной ночи, носик», слегка нажав на кончик носа ребенка, или «Спокойной ночи, пальчики». Однако это важно для детей.
14. список любви. Когда вы говорите своему ребенку: «Твоя мама любит тебя. Твой отец любит тебя. Бабушка любит тебя», обращайтесь ко всем, кто любит и принимает вашего ребенка.
Обеденные ритуалы очень важны. Общие семейные обеды связаны с лучшей успеваемостью, лучшим настроением и меньшей депрессией и беспокойством. Она также снижает вероятность рискованного поведения у подростков, связанного с алкоголем, наркотиками, насилием и сексуальной активностью.
15. общее время. По очереди рассказывайте о том, что произошло в течение дня за обедом или ужином.
16. общественные задачи. Пусть каждый член семьи внесет свой вклад в приготовление обеда или ужина.
17. в свою очередь. Чередуйте любимые блюда в зависимости от регулярной программы или особого случая.
18. тематические блюда. Раз в неделю устраивайте тематический обед — например, крестовые походы во вторник, пицца в субботу, мороженое в воскресенье. Также весело создать специальное меню с украшениями, чтобы вся семья могла выбрать, что добавить в пиццу — дополнительный сыр, колбасу, зелень и т.д.
19. пробовать новые продукты. Каждый месяц ешьте блюда из разных культур, попробуйте новый сорт сыра или что-то новое. Вы также можете приготовить новое блюдо или испечь торт, чтобы отпраздновать семейное достижение.
Неважно, насколько сложным или простым он будет. Главное, чтобы семейный ужин стал незабываемым событием и принес радость семье.
Ритуалы, развивающие чувство принадлежности
Это одна из тех вещей, которые дают детям чувство безопасности, принадлежности и принятия.
Ритуалы — это просто необычный способ поздороваться или попрощаться.
20. особые приветствия или прощания. Например, сказав на прощание «Скажи потом, Аллигатор!». а затем ребенок говорит: «Через некоторое время, Аллигатор!». и тогда ребенок отвечает. (Привет, крокодил / До свидания, Хаммам, мы говорим это у реки). Или, как в истории с Честером, можно попрощаться с ребенком «поцелуем ладони», чтобы Честер не скучал без нее, ведь она поцеловала его ладонь.
21. специальное рукопожатие. Придумайте свое личное рукопожатие с каждым ребенком. Даже этот короткий ритуал показывает ребенку, что он является еще одним важным членом семьи.
Праздничные ритуалы и особые семейные события должны говорить вашему ребенку о том, что он является частью семьи и важен для нее.
Если вы празднуете Рождество или Новый год, попробуйте следующее
22. отправиться за елкой. Сделайте выбор рождественской елки целым ритуалом, веселым событием.
23.Рождественские огни. Прогуляйтесь по окрестностям, выберите самый красиво украшенный дом и проголосуйте за лучшую гирлянду.
24. елочные украшения. Слушайте рождественские песни и колядки, украшая елку, затем зажгите свечи и съешьте что-нибудь вкусненькое.
25. традиционные елочные игрушки. Каждый год делайте собственные елочные украшения или покупайте елочные игрушки, которые символизируют значимые события прошлого года.
26. угощения для Санты. В канун Нового года приготовьте печенье или другие съедобные сюрпризы для Санты.
Новый год — это время для размышлений о старом годе, и эти ритуалы помогут вам оглянуться на него.
27. семейные видео. Посмотрите семейные видео и фотографии, чтобы вспомнить прошедший год, посмеяться и поговорить о лучших временах.
28. благодарность. Заведите «банку благодарности» — каждый раз, когда вы благодарите кого-то, пишите благодарность на листке бумаги и кладите его в банку. В конце года достаньте их и прочитайте вслух. Это отличный переход от старого года к новому.
29. песни на день рождения. Ритуалы в день рождения могут быть такими простыми, как исполнение специальной личной песни для именинника.
30. индивидуальный торт. Для дня рождения каждого члена семьи можно приготовить отдельный торт (что, конечно, больше всего нравится виновнику торжества).
31. завтрак «все включено». Например, в день рождения можно устроить непослушный завтрак, на котором можно съесть все — от торта до мороженого.
32. семейные праздники. Когда я рос в своей семье, мы начали отмечать День матери, День отца и День детей, которые были изобретениями моего отца. Он подписывал для нас открытки и дарил необычные вещи. Обычно в такие дни мы ходили покупать молочные коктейли и мороженое и ели их в форте на заднем дворе.
Необычные семейные праздники также помогают детям развивать чувство семьи.
33. еженедельные или ежемесячные тематические вечера. Раз в неделю или раз в месяц вы можете устраивать вечер настольных игр или вечер кино. Купите интересные игры или выберите хороший фильм для семейного просмотра.
Создайте специальные ритуалы для этих ночей. Например, каждый раз семья выбирает фильм или игру. Вечера кино всегда включают попкорн, а вечера игр — пиццу. Вся семья может надеть пижамы и пить горячий шоколад.
34. блины по утрам в воскресенье. Если вы привыкли есть блины каждое воскресенье, насладитесь этим завтраком в первое воскресенье каждого месяца.
35. экскурсии на природу. Планируйте прогулки, чтобы сделать поездку более приятной.
36. любимый ресторан. Например, пицца в одном и том же местном ресторане после футбола — очень хорошая идея.
37. вид на гостиную. Кемпинг в гостиной. Устройте сцену, приготовьте шоколадный торт в микроволновке, расскажите историю и поиграйте с тенями.
Создавая ритуал, помните, что цель ритуала — продолжение. Поэтому важно выбрать то, что понравится всей семье и не потребует слишком много усилий для выполнения.
PS И помните, просто изменив свое сознание — вместе мы можем изменить мир! © Econet
