4 простые вещи, которые будут куда более важны для вас через 40 лет
Экология жизни: с возрастом мы понимаем, как много времени потратили впустую. Начните жить тем, что действительно важно для вас сейчас. Все меняется.
Про важные вещи в жизни
С возрастом мы понимаем, как много времени мы потратили впустую. Начните жить тем, что действительно важно для вас сейчас. Это все меняет.
Честно говоря, я надеюсь, что у вас есть хотя бы 40 лет жизненного опыта.
Но даже если это не так, главная мысль этой статьи остается неизменной: вы не одиноки. С возрастом вы начинаете ценить свое время, важные личные отношения, интересную и значимую работу и душевное спокойствие. Однажды вы понимаете, что это самые важные вещи в вашей жизни.
Вы уже знаете это.
Но сегодня, как и большинство людей, вы можете быть отвлечены чем-то другим. Вы тратите слишком много времени на всякую ерунду. Вы воспринимаете свои ключевые отношения как должное. Идите на работу «динамично» и наполните ее излишним скептицизмом. Вы также позволяете стрессу платить за вас — и даже ненужному стрессу.
Почему; потому что все мы люди, а люди несовершенны и часто совершают ошибки. Наши мысли ловят нас, и вскоре мы перестаем понимать, что некоторые вещи намного больше и лучше, чем некоторые вещи, которые идут не так в нашей жизни.
И когда наше подсознание полностью занято этими неудачами и проблемами, мы пытаемся чем-то отвлечься, чтобы уменьшить напряжение, которое мы чувствуем. Но когда мы это делаем, наше внимание отвлекается от того, что для нас важнее всего.
Мы рассматриваем и скребем затылок, тщательно изучая каждую деталь нашей жизни, пока наши глаза не превратятся в круги радужного цвета.
С возрастом, если мы тихие и спокойные, мы вовлекаемся в бессмысленные споры, неспособные отвлечь нас от пустяков и ничегонеделания. Прожитые годы делают нас более смиренными, спокойными и мудрыми. Мы начинаем осознавать, сколько времени мы потратили впустую на совершенно ненужные микрофоны, и начинаем фокусироваться на том, что действительно важно для нас.
Небезосновательно я говорю, что мы знаем и понимаем то, чего не знают день и вечер, чего не знает утро. Но здесь есть и нечто очень важное: помните, что утро может сделать так, что другим будет хорошо в этот день, а вечер — спланировать и этот день, и этот вечер.
Это программирование — правильное программирование — сегодня. В конечном счете, результаты того стоят.
Призывайте их уделять больше внимания тому, что в конечном итоге оказывается более важным.
1. обратите внимание на время — оно не бесконечно.
Каждый день проходит, все меньше и меньше жизни впереди и все меньше и меньше позади. Поэтому с годами мы все меньше и меньше беспокоимся о далеком будущем. Но это не так важно. Потому что хорошая жизнь всегда начинается здесь — когда вы перестаете ждать лучшего.
Некоторые люди всегда чего-то ждут — они всегда ждут работу. Они целый день ждут работы. Они ждут счастья всю неделю по пятницам, весь год между Рождеством и Новым годом и всю свою жизнь. Но вы не обязаны быть одним из этих людей. До конца жизни не осознаешь, как хорошо все было в конечном итоге.
За последнее десятилетие мы с Ангелом постепенно начали обращать больше внимания на красоту и практичность более простой жизни. Жизнь, полная бессмысленных драм, отнимающих наше время, жизнь, которая является бессмыслицей и пустым развлечением, заполняющим жизнь большинства людей, но не оставляющим места для того, что действительно важно. Жизнь, в которой шум, исследования и стресс заменяют медитацию, творчество и крепкие связи с людьми, которые имеют для вас большее значение.
Изменив свои приоритеты и введя здоровые и комфортные ритуалы для их поддержки, мы смогли ощутимо изменить свою жизнь. Вот почему мы теперь призываем всех наших студентов выполнять эту ежедневную практику.
Если вы чувствуете, что перегружены стрессом и у вас ни на что нет времени, мы советуем вам определить, на что вы тратите свое время, и заменить это бессмысленными существительными.
Начните честно говорить о драме, несущественных деталях и бездействии в вашей жизни…
Как часто вы обмениваетесь бессмысленными сплетнями с другими людьми?
Как часто вы думаете о чем-то другом во время дискуссий?
Используете ли вы социальные сети, когда работаете или проводите время с любимыми людьми?
Говорите ли вы по телефону за рулем?
Конечная цена, которую вы платите за заполнение своей жизни всеми этими пробелами и бессмысленными вещами (если, конечно, вы не останавливаетесь за рулем, чтобы отвлечься от телефонных разговоров), — это постепенное долгосрочное снижение уровня вашей доходности и вашего счастья.
Что бы вы ни делали, в итоге вы становитесь пристрастны к этому и редко на чем-то сосредотачиваетесь. Отсутствие концентрации сводит вас с ума и рано или поздно доводит до колен в области трицепсов.
Так что же вам делать? Постарайтесь обязательно сосредоточиться — и избавьтесь от ненужного. Эффективное использование своего времени зависит от уточнения того, что не является важным, чтобы вы могли сосредоточиться на определенных вещах.
И хотя на эту тему можно написать много толстых книг, эта статья расскажет вам.
Решите, что действительно важно для вас в жизни, и постарайтесь избавиться от всего остального (насколько это возможно). Другими словами, будьте безжалостны к несущественному. Говорите «нет» фиксированно тем вещам, которые не имеют отношения к вашим приоритетам.
Как только вы начали что-то важное, уделите ему все свое внимание. Занимайтесь им полностью, по крайней мере, некоторое время, и не позволяйте другим делам уходить на второй план. Например, скажите себе «просто пиши», «просто бегай» или «просто гуляй с детьми».
Когда вы осознаете, что ваш разум витает в облаках, а ваше внимание легко отвлечь ловлей бабочек или чем-то еще, кроме того, что вы делаете прямо сейчас… Просто обратите на это внимание. Затем сделайте глубокий вдох и полностью сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать.
Когда вы приступаете к важному и полезному делу, выбросьте из головы все предубеждения относительно него, сравните его, например, с идеалом и посмотрите, что получится здесь и сейчас. Плывите вместе с ним и позвольте ему удивить вас.
Уважайте каждый момент своей жизни за то, что он происходит с вами.
Сосредоточьтесь на красоте вашего нынешнего занятия — красоте этого момента. Потому что он подчеркивает все, что происходит в вашей жизни.
Одна из наших самых распространенных проблем заключается в том, что слишком часто наш разум занят чем-то другим, а не тем, что находится перед нами. Слишком часто мы проводим еще один прекрасный день и оставляем позади сотни незамеченных моментов.
И со временем наша жизнь превращается в огромную кучу незамеченных и незначительных моментов на пути к более важным вещам. Вот только мы тоже спешим по ним — перебегаем от одного к другому, оглядываемся по сторонам, гадая, куда они делись, пока не закончится время.
Но это не обязательно должно быть так.
В конце концов, момент, который вы проживаете сейчас, — это ваша жизнь, и вы можете получить от нее все. Важно помнить, что вы находитесь не где-то в другом месте, а здесь и сейчас. Настоящий момент — это не камешек в другом месте. И вы уже здесь.
2. реальные отношения
Хорошо иметь много знакомых и друзей. И совсем не плохо стараться подружиться с окружающими вас людьми. Но не зацикливайтесь на попытках подружиться с окружающими вас людьми.
Вы должны больше оставлять людям, которые действительно ценят ваше время. Ваше время не безгранично. Рано или поздно вам захочется провести свободный вечер с теми немногими людьми, которые могут вызвать улыбку на вашем лице.
Мы все жаждем настоящих, полноценных отношений, но найти и создать их бывает непросто. Мы встречаемся с людьми лично, общаемся через социальные сети и мессенджеры, но этим связям часто не хватает настоящих эмоций.
В оживленном офисном здании мы работаем рядом как минимум с десятками сотрудников, но наши отношения с ними, как правило, напрямую связаны с работой, и только с работой. Возможно, вам повезло иметь близких друзей и семью, но даже полноценные отношения могут сильно пострадать, когда вы отвлекаетесь на социальные сети и работу.
Что же они могут сделать?
Очень много, на самом деле. Но давайте начнем с основ…
Самые здоровые и «настоящие» отношения рождаются между двумя людьми, которые знают историю жизни друг друга полностью, идеально, до последнего нюанса эмоций и чувств.
Эти люди оставляют много эмоционального пространства для этих отношений. Это означает, что они действительно слушают друг друга, помнят все важные события их совместной жизни и следят за событиями и эмоциями, которые наполняют жизнь друг друга по мере ее развития и изменения.
Помните, что нет большего подарка, чем интерес к вашей совершенной, неделимой личности. Поистине, слушать его всем сердцем и не обращать внимания на часы, слушая, как он отсчитывает минуты до следующей встречи, становится самой совершенной данью уважения. Это действительно лучший знак уважения, который вы можете оказать человеку. Кроме того, вы получите информацию, необходимую для того, чтобы узнать их поближе и оказать им поддержку в будущем.
Также важно помнить, что если два человека действительно заботятся друг о друге и хотят иметь здоровые отношения, им следует позволить делиться всеми своими чувствами, а не только приятными позитивными.
Если хотя бы один из пары закрыт от другого, боясь наказания за свою искренность, рано или поздно любовь и доверие сменятся ложью и обманом. В конечном счете, отношения являются лишь пустой оболочкой — совсем не пустой.
Уберите это, и один из лучших способов провести больше качественного времени с близкими людьми — это работать над чем-то вместе. Поэтому, если в вашей жизни есть человек, с которым вы хотите наладить отношения, предложите ему заняться вместе чем-то, что вам интересно.
Например, пригласите его на субботник и нарисуйте фреску на стене соседнего дома, или запишитесь в спортзал… Даже если это совместный бизнес! И такое объединяющее мероприятие может включать в себя интересные события и семинары (реальные или виртуальные) и последующие обсуждения.
3 Когда вы что-то делаете, делайте это с увлечением!
Страсть — это то, что дает нам столько сил! Она лежит глубоко внутри нас и пассивно руководит нашими эмоциями, поведением и даже выбором жизненного пути. Вы не можете игнорировать это.
На самом деле, ваша страсть, скорее всего, является одним из самых больших, если не единственным источником ваших величайших достижений и лучших моментов. Радость от работы, которой отдаешься всей душой. Ясность вашей цели. Экстаз избавления от ненужного и единения с настоящим моментом. Вот почему вы тормозите свою страсть — это и многое другое.
Без страсти у нас не будет покоя в конце жизненного пути — только отголоски пробелов, несбывшиеся мечты, непрожитая жизнь.
Возможно, это звучит немного мелодраматично, но это правда.
Если вы хотите, чтобы ваша жизнь что-то значила для вас через 40 лет (или через 10 лет), вы должны прожить ее активно и страстно — каждый день до конца. Вы должны быть увлечены тем, что вы делаете, и тем, чем вы увлечены. Но самое главное, осознайте, что вы можете быть увлечены практически любой деятельностью.
Вам не нужно ждать, когда в вашу жизнь придет настоящая страсть, потому что она исходит изнутри вас. Потому что его источник может быть очень простым.
Поэтому позовите себя: попробуйте прожить свою жизнь, не будучи отстраненным наблюдателем. Как активный и страстный участник работы под названием «жизнь», вы проживаете этот мир с настоящего момента и до конца.
Многие из нас по-прежнему жаждут «найти свою страсть». И я говорю «отчаянные», потому что они не могут найти свою страсть.
Я говорю «найти свою страсть», как будто она прячется за деревом в лесу или под камнем у реки. Но это далеко от истины. Правда в том, что наша страсть исходит изнутри нас самих.
И если вы рассчитываете «найти свою страсть» где-то во внешнем мире, у вас наконец-то появится возможность вложить все свое сердце и душу в то, над чем вы работаете прямо сейчас.
С другой стороны, если вам надоело ждать, если вы собираетесь начать жить страстной жизнью и хотите сделать свою жизнь более осмысленной, то пришло время реализовать свою страсть во всем, что вы делаете.
Подумайте об этом: вы должны
Когда в последний раз вы садились за работу над чем-то, отвлекаясь и концентрируясь на 100%?
Когда в последний раз вы тренировались, заплатив последние крохи за свои усилия?
Когда вы в последний раз пробовали что-то сделать?
Как и большинство людей, вы, вероятно, держите рукава опущенными и большую часть своей обычной жизни витаете где-то в облаках. Это потому, что вы все еще ждете. Ожидание «найти» что-то, что заставит вас почувствовать страсть — какую-то волшебную причину, чтобы жить жизнью, о которой вы мечтаете. Но на самом деле вы просто хотите обратного!
В детстве бабушка часто говорила мне: «Хватит ждать лучших возможностей. Того, что у вас есть сейчас, вполне достаточно».
Он также сказал: «Часто у вас есть много времени, чтобы создать идеальный образ чего-то в своем воображении, прежде чем вы действительно займетесь работой. Перестаньте ждать идеальной ситуации. .
Угадайте что? Результаты недавнего психологического исследования косвенно подтвердили мнение моей бабушки. На протяжении многих лет психологи считали, что наш разум может напрямую влиять на наше тело, а не наоборот. Однако сегодня существует множество доказательств того, что наше тело — например, через выражение лица и позу — может влиять на наше настроение и эмоции. Поэтому верно, что мы меняемся изнутри наружу, но в обратном направлении. И вы можете заставить его работать на вас.
Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше страсти — ведите себя соответствующим образом. И начните прямо сейчас.
Вложите все свое сердце и душу во что-то стоящее!
Не в завтрашних способностях, а в тех возможностях, которые появляются перед вами.
Не в завтрашней работе, а в той, которую вы можете сделать сегодня.
Не в завтрашней борьбе, а в сегодняшней.
Не в завтрашнем общении, а в общении с теми, кто сейчас с вами.
Я убежден, что в вашей жизни есть многое, что заслуживает вашего времени, энергии и страстного внимания. В вашей жизни есть люди и ситуации, которые нуждаются в вас так же сильно, как и вы в них. Глубоко внутри вас есть огромный резервуар скрытой страсти, которая ждет своего выхода. Не ждите! Убедитесь, что это время происходит здесь и сейчас. Вложите сердце и душу в то, что вы видите перед собой!
При этом страсть, которая, казалось бы, давно угасла, зажжет в вас яркое пламя. И с этого момента все, что вы делаете, будет казаться более ярким и значимым.
4 Спокойный образ мыслей
Жизнь — это бесконечная череда перемен. Не сопротивляйтесь им — это только создаст ненужный стресс. Позвольте реальности перемен занять достойное место в окружающем вас мире. Пусть она течет, как текущая река. Или, как однажды сказал Генри Уодсворт: «Лучшее, что можно сделать, когда идет дождь, — это позволить ему идти».
Становясь старше, мы постепенно начинаем осознавать силу, заключенную в таком принятии…
Принятие помогает нам отпустить то, что мы не можем удержать, и позволить вещам и людям вокруг нас быть такими, какие они есть. Это не означает, что вы не должны думать об улучшении реальности своей жизни. Это означает, что единственное, что вы действительно можете контролировать, — это вы сами и ваши мысли обо всем остальном. Это простое понимание является основой для принятия вещей такими, какие они есть. Только принятие может помочь нам обрести душевный покой и двигаться вперед.
Важно понять, что глубоко внутри каждого из нас есть истинное «я», которое может принимать все в совершенстве и оставаться в мире с самим собой. Внутренний мир не зависит от внешних обстоятельств. На самом деле, она остается с нами даже после того, как мы отбросили эго и беспокойство.
Внутренний мир — это то, что вы всегда можете найти в себе, если действительно этого захотите. Она всегда рядом, терпеливо ожидая вашего внимания.
Как только мы соглашаемся с тем, что находится у нас в голове, все становится на свои места. Это происходит, когда мы отпускаем необходимость быть где-то еще, кроме того места, где мы находимся, физически и эмоционально.
Помните — та же часть вас, которая ищет внутренний покой, может создать его для вас. Достичь внутреннего покоя не так уж сложно, и он гораздо ближе, чем вы думаете.
Но как; как мы можем изменить наши мысли?
Существует много способов сделать это, но начнем с самого простого: расстояние и правильное дыхание.
Иногда все, что нужно для того, чтобы ситуация казалась проще, — это посмотреть на нее со стороны. Да, да, достаточно лишь немного отдалиться, чтобы начать видеть вещи более ясно.
Вы больше, чем то, что вас беспокоит. Часть вас — большая часть вас — существует за пределами ваших тревог и сомнений, за пределами ваших предстоящих забот и разочарований. Попробуйте соединиться с ним — просто отстранитесь и понаблюдайте за собой, живя в данный момент. Будьте внимательны. Обратите внимание на то, как вы думаете, действуете и чувствуете … Ваше тело может испытывать боль, но помните, что боль — это не вы. Ваш разум может страдать от проблем, но эти проблемы не являются частью вас.
Подумайте о самой сложной задаче, которая стоит перед вами в данный момент. Далее представьте, что с проблемой сталкиваетесь не вы, а ваш близкий друг. Что бы вы посоветовали ему делать в такой ситуации? Если бы вы могли сделать шаг назад и посмотреть на ситуацию как сторонний наблюдатель, а не как участник, изменилось бы ваше мнение о ней? Поэтому подумайте, какой совет дал бы ваш друг, если бы он был на вашем месте, а затем подумайте, последовали бы вы этому совету.
Не позволяйте своим проблемам затуманить ваш разум. Сделайте несколько шагов назад, максимально используйте расстояние, а затем дайте несколько хороших советов.
Какие советы? Может быть, просто дышать?
Да, конечно, вы уже дышите — даже сейчас вы читаете эти слова. Поэтому остановитесь на мгновение и обратите внимание на свое дыхание.
Проверьте свое дыхание, вы можете сделать его быстрее или медленнее — словом, вы можете заставить его вести себя так, как вам хочется. В качестве альтернативы вы можете дышать так, как дышите.
То, как вы дышите, не пытаясь контролировать или как-то изменить это, и есть истинное спокойствие.
Теперь представьте, что вы оставляете на выдохе остальные части тела, например, плечи. Держите их спокойно, не пытаясь двигать или растягивать их. Дайте им дышать.
Теперь посмотрите на комнату, в которой вы находитесь, и отметьте предметы в ней. Возьмите одного из них и дайте ему дышать.
Вполне вероятно, что в той же комнате есть и другие (если нет, то они точно находятся в соседней комнате или здании). Представьте их в своем воображении и позвольте им дышать.
Когда вы позволили всем и всему вокруг вас дышать, вы просто отпускаете их. Нет необходимости контролировать, беспокоиться или менять их. Вы позволяете им дышать тихо и мирно и принимаете их такими, какие они есть.
Практикуйте это. Сделайте свой ежедневный ритуал — и посмотрите, как он постепенно изменит вашу жизнь.
И еще одно… придерживаться этого совета в трудные времена.
Самый распространенный аргумент против советов и рекомендаций, приведенных в этой статье, заключается в том, что им, вероятно, трудно следовать в трудные времена. Другими словами, когда с нами случается трагедия, нам часто бывает трудно думать и действовать последовательно.
Один тибетский философ однажды сказал, что трагедию нужно использовать как источник силы. Моя бабушка говорила это, когда я был ребенком. Каждый раз, когда я сталкивалась с трудной ситуацией, она напоминала мне, что эта же ситуация может помочь мне стать сильнее.
Иногда, однако, бывает очень трудно сохранить такой позитивный взгляд на невзгоды, когда проблемы, которые встают на нашем пути, особенно трудны и болезненны. Это нелегко, но и не невозможно. Вы можете заставить себя — на самом деле, вы должны это сделать.
Бывают моменты, когда мне хочется вернуться в прошлое, к отметкам на часах. Но если бы я это сделал, то исчезло бы не только плохое, но и вся радость и счастье, которые я испытывал в этом пространстве, тоже исчезли бы без следа. Как бы я ни хотел, я не могу этого сделать. Никто не может.
Принятие реальности — это первый шаг на пути к личностному развитию. Рано или поздно мы должны осознать, что никто из нас не может всегда выбирать все, чего мы хотим в жизни, но мы можем решать, что делать с тем, что у нас есть.
Да, некоторые из самых больших и трудных периодов в нашей жизни не вызваны нашими действиями — они случаются с нами. Но это не значит, что мы не можем повлиять на ход своей жизни. Что мы можем делать каждый день, а мы можем это делать — помнить, что вся наша жизнь может измениться сразу без нашего участия — для более К лучшему или худшему.
В каком-то смысле у нашей Вселенной есть свои планы на нашу жизнь — и они не всегда совпадают с нашими. И кто знает, не вызовет ли удар по крылу бабочки, только что вышедшей из кокоса, проливной дождь на наши непокрытые головы?
Еще одна бабочка обязательно ударит нас по крылу прямо перед ураганом … Все это — маленькие части большой машины, которую мы не можем представить целиком, не говоря уже о том, чтобы предсказать, что она будет делать дальше. Иногда это заставляет нас преодолевать невзгоды и помогает нам оказаться в нужное время в нужном месте. И это все, что есть в жизни.
Живите своей жизнью и цените простые, но очень приятные мелочи.
Не попадайте в ловушку попыток изменить условия, которые невозможно изменить. Просто примите и постарайтесь использовать их наилучшим образом… Всегда есть то, что вы можете сделать! Если у вас есть вопросы по этой теме, опубликованной econet.ru, задайте их экспертам проекта и читателям здесь
